Kategorie receptů
- Autor: Pettulliik
- Doba přípravy (min.): 40
- Uživatelský recept
- Porce: 10.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Banány | 300 |
| Vejce celá průměr | 110 |
| Javorový sirup | 15 |
| Mouka pšeničná celozrnná | 100 |
| Ovesné vločky jemné | 180 |
| Chia semínka | 10 |
| Kypřící prášek do pečiva | 6 |
| Jogurt bílý polotučný průměr | 100 |
Dochucovadla:
3 banány, 2 vejce, lžíce medu/javorového sirupu/jiného sladidla, 2 hrníčky ovesných vloček (cca 180 g), 1 hrníček celozrnné mouky (cca 100 g), 1 lžíce chia semínek na chvilku namočených v horké vodě, 1 lžička skořice, 2 lžičky kypřícího prášku, 100 g jogu
Energetická hodnota celkem: 6635 kJ
Bílkoviny (g): 62,
Tuky (g): 31,
Sacharidy (g): 264,
SAFA (g): 9,
Cukry (g): 106,
Vláknina (g): 40,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 664 kJ
Bílkoviny (g): 6.2, Tuky (g): 3.1, Sacharidy (g): 26.4, SAFA (g): 0.9, Cukry (g): 10.6, Vláknina (g): 4, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Vločky rozmixujte najemno, smichejte s moukou, přidejte kypřící prášek a skořici. V jiné míse si rozšlehejte vajíčka, přidejte rozmačkaný/rozmixovaný banán, jogurt, med či javorový sirup a chia semínka. Vše pak smíchejte dohromady a pečte cca 40 minut na 180°C. Průběžně kontrolujte.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
