Kategorie receptů
- Autor: kikushka
- Doba přípravy (min.): 30
- Porce: 1.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Zelí pekingské | 50 |
| Brambory zimní | 200 |
| Oleje (všechny druhy) | 10 |
| Pangasius | 150 |
Dochucovadla:
různá koření - kmín, majorán, koření na ryby
Energetická hodnota celkem: 1640 kJ
Bílkoviny (g): 30,
Tuky (g): 12,
Sacharidy (g): 43,
SAFA (g): 2,
Cukry (g): 4,
Vláknina (g): 4,
Sůl (g): 0
Postup přípravy
Uvaříme 2 středně velké brambory nakrájené na kousky. Rozmraženého pangase okořeníme - kmín, majorán, nebo přímo koření na ryby (jak je libo), a zlehka opražíme na 1 PL ovlivového oleje, pak podlijeme troškou vody a podusíme doměkka. Zeleninová příloha je libovolná-já jsem si přidala list pekingského zelí. Polovina denního příjmu bílkovin splněna :) Dobrou chuť
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
