Kategorie receptů
- Autor: hedrlinova
- Doba přípravy (min.): 30
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Treska | 500 |
| Mléko čerstvé polotučné (1,5 % tuku) | 15 |
| Strouhanka | 40 |
| Česnek | 40 |
| Olej běžný (řepkový, slunečnicový) | 4 |
| Máslo se smetanovým zákysem | 4 |
Dochucovadla:
sůl, pepř, čili koření, saturejka
Energetická hodnota celkem: 2736 kJ
Bílkoviny (g): 95,
Tuky (g): 13,
Sacharidy (g): 40,
SAFA (g): 4,
Cukry (g): 7,
Vláknina (g): 2,
Sůl (g): 2
Energetická hodnota na 1 porci: 684 kJ
Bílkoviny (g): 23.8, Tuky (g): 3.3, Sacharidy (g): 10, SAFA (g): 1, Cukry (g): 1.8, Vláknina (g): 0.5, Sůl (g): 0.5
Postup přípravy
ryby osolím, opepřím a dám čili koření, pak na ně namačkám strouhankovou krustu s česnekem a restuju na troše oleje s máslem i bez na teflonové pánvi
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
