Kategorie receptů

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Koláč bez mouky

Autor: Vytrvalec
Doba přípravy (min.): 60
Uživatelský recept
Porce: 12.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Ovesné vločky jemné	100
Vlašské ořechy	150
Med	100
Máslo čerstvé	200
Banány	550
Jablka	150
Vejce celá průměr	110
Kokos	200

Energetická hodnota celkem: 19411 kJ

Bílkoviny (g): 67, Tuky (g): 340, Sacharidy (g): 331, SAFA (g): 191, Cukry (g): 223, Vláknina (g): 55, Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 1618 kJ

Bílkoviny (g): 5.6, Tuky (g): 28.3, Sacharidy (g): 27.6, SAFA (g): 15.9, Cukry (g): 18.6, Vláknina (g): 4.6, Sůl (g): 0

Postup přípravy

100g jemných ovesných vloček 100g mletých vlašáků 100g medu 200g kokosu 200g rozpuštěného másla 2 vejce 3 banány 1 jablko na hrubo nastrouhané veškeré suroviny smícháme, dáme do formy vymaštěné a vysypané ovesnými vločkami (průměru 24 cm) a pečeme cca 45 minut při teplotě 170 stupňů