Kategorie receptů
- Autor: krdub
- Porce: 6.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| toastový celozrnný lidl | 150 |
| Tuňák ve vlastní šťávě | 280 |
| Vejce celá průměr | 110 |
Dochucovadla:
oregáno, popř. další koření dle chuti
Energetická hodnota celkem: 3511 kJ
Bílkoviny (g): 95,
Tuky (g): 21,
Sacharidy (g): 64,
SAFA (g): 6,
Cukry (g): 4,
Vláknina (g): 8,
Sůl (g): 7
Energetická hodnota na 1 porci: 585 kJ
Bílkoviny (g): 15.8, Tuky (g): 3.5, Sacharidy (g): 10.7, SAFA (g): 1, Cukry (g): 0.7, Vláknina (g): 1.3, Sůl (g): 1.2
Postup přípravy
rozmixujeme chleba, přidáme tuňáka, vejce, koření. Pečeme v troubě nebo opékáme na pánvi. Jíme v houskách se zeleným salátem, rajčaty.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
