Kategorie receptů

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Domácí mussli kokosové

Autor: Petjule79
Doba přípravy (min.): 30
Uživatelský recept
Porce: 36.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Ovesné vločky jemné	500
Sezamová semínka	100
Vlašské ořechy	100
Slunečnicová semínka	100
Kokos strouhaný	100
Lněné semínko drcené	100
Brusinky sušené proslazené	100
Rozinky	200
Med	60
Olej běžný (řepkový, slunečnicový)	20

Energetická hodnota celkem: 24778 kJ

Bílkoviny (g): 160, Tuky (g): 309, Sacharidy (g): 622, SAFA (g): 94, Cukry (g): 338, Vláknina (g): 136, Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 688 kJ

Bílkoviny (g): 4.4, Tuky (g): 8.6, Sacharidy (g): 17.3, SAFA (g): 2.6, Cukry (g): 9.4, Vláknina (g): 3.8, Sůl (g): 0

Postup přípravy

Vymažeme lehce pekáč rostliným olejem, smícháme ovesné vločky a kokos, pokropíme 3 lžícemi medu a pečeme při 180°C asi 10 minut. Pak přidáme rozinky, brusinky, semínka a ořechy a pečeme dalších 10 minut, občas promícháme. Poté vyndáme z trouby a necháme vychladnout, vychladlé uskladníme v dóze a jíme celá rodina třeba k snídani :-) Ingredience můžeme samozřejmě libovolně obměňovat :-)