Kategorie receptů
- Autor: pafamabosa
- Doba přípravy (min.): 10
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Zott Natura jogurt bílý | 370 |
| Banány | 180 |
| Voda, minerální vody bez příchutě | 200 |
| Lněné semínko celé | 1 |
Energetická hodnota celkem: 1725 kJ
Bílkoviny (g): 20,
Tuky (g): 12,
Sacharidy (g): 57,
SAFA (g): 0,
Cukry (g): 31,
Vláknina (g): 5,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 431 kJ
Bílkoviny (g): 5, Tuky (g): 3, Sacharidy (g): 14.3, SAFA (g): 0, Cukry (g): 7.8, Vláknina (g): 1.3, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Namočíme ovesné vločky do horké vody, po změknutí přidáme námi vybrané ovoce (ja jsem použila jeden a půl banánu). Rozmixujem ponorným mixérem, přidáme jogurt aznova pomixujem. Není třeba dochucovat, protože banán dodá sladkou chuť. můžeme přidat semínka (chia, lněné či jaká vám chutnají).
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
