Kategorie receptů
- Autor: Svoby
- Doba přípravy (min.): 5
- Uživatelský recept
- Porce: 1.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Chia semínka | 5 |
| Med | 3 |
| Mléko trvanlivé polotučné (1,5 % tuku) | 200 |
| Kokos strouhaný | 5 |
| Ovesné vločky jemné s vlákninou (Emco) | 30 |
Dochucovadla:
skořice
Energetická hodnota celkem: 1074 kJ
Bílkoviny (g): 11,
Tuky (g): 10,
Sacharidy (g): 29,
SAFA (g): 5,
Cukry (g): 17,
Vláknina (g): 8,
Sůl (g): 0
Postup přípravy
Ovesné vločky necháme namočené v mléce. Dáme na pánev a povaříme do zhoustnutí (až má konzistenci, která vám vyhovuje). Dáme do misky a smícháme s ovocem, skořicí, kokosem a popřípadě s medem (pokud je ovoce málo sladké).
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
