Kategorie receptů
- Autor: madridacka
- Doba přípravy (min.): 5
- Uživatelský recept
- Porce: 25.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Ovesné vločky jemné s vlákninou Emco | 100 |
| Goji kustovnice | 100 |
| Dýňová semínka (nesolená) | 50 |
| Lněné semínko | 50 |
| Chia semínka | 50 |
| Vlašské ořechy (nesolené) | 50 |
| Psyllium | 100 |
Energetická hodnota celkem: 7450 kJ
Bílkoviny (g): 72,
Tuky (g): 95,
Sacharidy (g): 147,
SAFA (g): 15,
Cukry (g): 46,
Vláknina (g): 151,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 298 kJ
Bílkoviny (g): 2.9, Tuky (g): 3.8, Sacharidy (g): 5.9, SAFA (g): 0.6, Cukry (g): 1.8, Vláknina (g): 6, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Vločky opražím nasucho a po vychladnutí přidám další ingredience. Přidávám do mléky, jogurtu a pod. Protože nemusím sladké tak ani neřeším sladkou přísadu. Ale banán či jiné ovoce jsou mnohovariabilní.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
