Kategorie receptů

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Listový salát s jogurtovým dipem a kuřecím masem

Autor: lucaj3
Doba přípravy (min.): 15
Uživatelský recept
Porce: 2.00

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Kuřecí prsa na nudličky restovaná (bez oleje, nesolená)	250
Rajčata cherry	100
Okurka salátová	150
Salát ledový	200
Farmářský jogurt bílý	180

Dochucovadla:

Sůl, pepř, sušeny česnek

Energetická hodnota celkem: 2375 kJ

Bílkoviny (g): 92, Tuky (g): 11, Sacharidy (g): 26, SAFA (g): 6, Cukry (g): 16, Vláknina (g): 4, Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 1188 kJ

Bílkoviny (g): 46, Tuky (g): 5.5, Sacharidy (g): 13, SAFA (g): 3, Cukry (g): 8, Vláknina (g): 2, Sůl (g): 0.5

Postup přípravy

Salát nakrájíme na menší kousky, ostatní zeleninu taktéž. Maso nakrajim na menší kostičky a osolím, opeprim a přidám oblíbené koření. Kuřecí maso si na kapce oleje na pánvi orestuju. Dip: bílý jogurt, sůl, pepr a sušeny česnek smíchám a je to. Přidám do směsi zeleniny a kuřecího masa.