Kategorie receptů
- Autor: martashi
- Doba přípravy (min.): 20
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Tuňák v oleji (po odkapání) | 150 |
| Čočka červená (v suchém stavu) | 100 |
| Paprika sterilovaná | 100 |
| Okurky sterilované průměr | 100 |
| Cibulky sterilované | 100 |
| Řecký jogurt bílý 0% (Milko) | 100 |
Dochucovadla:
sůl,pepř,bylinky podle chuti
Energetická hodnota celkem: 3157 kJ
Bílkoviny (g): 69,
Tuky (g): 20,
Sacharidy (g): 70,
SAFA (g): 4,
Cukry (g): 11,
Vláknina (g): 19,
Sůl (g): 5
Energetická hodnota na 1 porci: 1579 kJ
Bílkoviny (g): 34.5, Tuky (g): 10, Sacharidy (g): 35, SAFA (g): 2, Cukry (g): 5.5, Vláknina (g): 9.5, Sůl (g): 2.5
Postup přípravy
Vařenou červenou čočku smícháme s drceným tuňákem bez oleje, sterilovanou paprikou,okurkou a cibulí,osolíme,opepříme.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
