Kategorie receptů
- Autor: lenule.78
- Doba přípravy (min.): 75
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Paprika červená | 161 |
| Mrkev | 119 |
| Black olives-Solesta | 17 |
| Pangasius (syrový) | 650 |
| Cibule | 63 |
| Rajčata | 104 |
| Paprika zelená | 62 |
Dochucovadla:
sůl, pepř, koření na ryby, petrželka
Energetická hodnota celkem: 3275 kJ
Bílkoviny (g): 116,
Tuky (g): 10,
Sacharidy (g): 57,
SAFA (g): 3,
Cukry (g): 19,
Vláknina (g): 11,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 819 kJ
Bílkoviny (g): 29, Tuky (g): 2.5, Sacharidy (g): 14.3, SAFA (g): 0.8, Cukry (g): 4.8, Vláknina (g): 2.8, Sůl (g): 0.3
Postup přípravy
Ryby osušíme okořeníme kořením a osolíme, opepříme, zakapeme olivovým olejem. Nakrájíme si zeleninu, olivy nasekáme. Na plech položíme papriku, mrkev, ryby. Na ryby položíme zbytek papriky, mrkve rajčat, cibule, olivy. Zapékáme 40 minut a podáváme s kaší.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
