Nikdy není pozdě Hubnutí po padesátce

Po padesátce jsem plíživě přibrala 5 kg. Teď je mi po šedesátce a s těmi přibranými kily bojuji stále. A to chodím 6 hodin týdně cvičit a není to žádné leháro. Sladké nemusím, jen co je v běžných potravinách, jsem spíš kyselina. Přesto mám cukry v plusu. Vlastně se vejdu jen do kalorií, ostatní mi moc dodržovat nejde. Jo, když se snažím, tak pitný režim. Nechci být bába, i když jsem.

chobotek17: "Co se vleče, neuteče" :-D. Aneb: "Pomalu, ale jistě :-D".

chobotek17: držím palce , ať se daří ! Určitě to půjde :-)

Tak znovu jdu do toho, je to těžké, ale musí to jít-:)

Hubnutí po padesátce a ještě po hysterektomii - to je teprv hrůza. Plus noční nájezdy na lednici.

Do vánoc jsem si držela váhu, přes vánoce jsem přibral 2 kg, takže musí dolů, od února budu mít pravidelné cvičení a plavání.

Chci zhubnout do léta 6kg a do října další 4kg, tak doufám,že se mi to podaří.

Hubnu od ledna, mám velkou motivací, která mě chytne jednou za několik let. Proto si věřím, že to dokážu. Zatím dole 6 kilo, takže ještě 24. Sebekoucing mě úžasné pomáhá. Poprvé si vážím jídlo a zapisují jídelníček. A dokonce mě to baví. Jen se Peru s pohybem. Každý den 0.

Tak vnoučata u nás zatím nehrozí

hubnutí v 55ti jde také, je pomalejší, ale dá se to, hlavně moc nejíst u televize

Maura: jsem ráda,že už je líp . Já se většinou dobíjím u vnoučátek. Ať se ti daří. :-))

martashi: děkuji, už je to dobrý. Mám problémy s psychikou, včera mě bylo dost blbě, tak se blbě odolávalo. Snědla sem večer nějakou zeleninu a tři jogurty

maura: vydrž, krize přejde, udělej si radost něčím příjemným- třeba pěknou muzikou nebo filmem nebo si naplánuj pěkný výlet, prostě něco co tě těší a uvidíš hned vše v lepším světle.

od nového roku užasná motivace a dnes krize jako prase

Hani, já nejsem tak důsledná, to vím, ale nějak mě to nejde. Ty dlouhé večery .....

Evi, já si od silvestra píšu každý ukousnutí a želva běží. Dokonce tím správným směrem. Ale je fakt, že jsem si to nějak přehodila v hlavě a vím, že to zrovna teď bude fajn :-)

Já nevím, ale letos se mě ta povánoční kila drží jako čert. Máte to taky tak?

Tak to mě Vánoce spolehlivě dostanou. Když je po návštěvách, sednu si k pohádkám a zobu....

No, holt se musíme držet o Vánocích i v létě :-)

Yogii: asi máš pravdu, ale fakt spíš přiberu v létě než o vánocích.

Díky za jazykový koutek :-), je to zajímavý. kdysi měla dcera v domácím úkolu slovo rýna a měla napsat, co to je. Tak jsem zjišťovala u jedné kolegyně z Ostravy a od té doby vím, že to je okap.

...:-)...napsala jsem to tak schválně :-)...brezle jsou po ostravski"strouhanka".
Některá slova u nás jsou z němčiny, některé z polštiny ale odkud přišly brezle-netuším :-))

Sifaka : no, tak to budeš mít dietní Vánoce :-), co to je brezle, jak píšeš?

Yogiš!.......ty zlobidlo!...............víš co se zpívá v české písničce?!............."jednou v roce na Vánoce...tádýdádýdádýdá :-)
Co se týče mně, předpokládám letos premiéra po 50 letech na světě, bez kolekcí a bez cukroví....brezle též nepoužiju, dám si lososa na sucho, bo mi tak chutná no a k tomu půjdu několikrát do špajzu pro salát :-)))

Martashi: přidej k tomu smaženou rybu a pár kousků cukroví a denní limit tuků a sacharidů je vyčerpán :-)

Yogii: můj bramborový salát zase taková bomba není.

já už salátu dělám velmi málo a stejně mi to pak vyjde tak na 5 porcí, a ještě si dám u dcery ta dělá úplně jiný a vynikající

Bo olej je zdravý, ale 50 g majonézy má cca 1380 kJ , z toho 35 g tuku a 0,5 g soli :-)

V tukovém měsíci jsme se poučili, že majonéza v malém množství nevadí, bo olej v ní je zdraví :-)

Sifaka: pravdu díš děvče:-) do silvestra nám salát opravdu nevydrží a to ho dělám do lavoru.

Ale spíš pro návštěvy, než pro nás. My si dáme ovárek a jdem na kopec vítat nový rok.

Na silvestra dělám vlašský a ďábelský salát.

Sifaka : my většinou děláme na Silvestra druhou várku salátu :-). Jo, majonéza možná na zabití není, ale má strašně tuku a tedy i kJ...

Píšete množství.Když řeknu, že salát mícháme v pračce, bude to vypadat jako sranda,když řeknu že ve vaně, bude to divné ale jen trošku,:-)
Vsadím botu, že každá druhá normální domácnost dělá salát v lavoru :-)) A do Silvestra nevydrží :-O
bohužel jsme ve vleku tradic.
Já taky nedávám vajíčka ani uzeninu, je to zbytečně syté a pak k tomu ještě ryby nebo řízky?Nee.
My to tu řešíme stále dokolečka.Je to salát?Je.Je zeleninový?Je.Brambory-dobře -vyměním částečně za cizrnu, ta se mi hodně loni osvědčila (možná zkusím i opražit).Takže je to vlastně zdravé jídlo a majonéza prý taky není tak úplně na zabití.Už se docela těším na naše vtipné kolemvánoční hlášky :-))

Yogii: dřív jsem dávala gothaj, ale ten se tak zkazil chuťově, že jsem ho vyměnila za šunku.

Yogii: taky nedávám uzeninu. Zjistila jsem, že s uzeninou je salát dřív k nejídlu

Tak u nás se majolka do salátu míchá s jogurtem a zatím nikdo rozdíl nepoznal :-) a kapra budu mít bez obalu.
Z kalorického cukroví ochutnám jen trochu a radši si dám méně kalorické, zdravější. A pak aspoň nějaká ta procházka. Toliko moje plánování....:-)

Martashi: dobrota to tedy je. My děláme ten klasický s normální majonézou, bez šunky, tak o to víc si musím dávat míň :-). Jeden rok jsme u kamarádů a příbuzných ochutnávali na všech návštěvách bramborové saláty a bylo zajímavé, jak salát dělá každý trochu jinak, jak je zvyklý z domova, od rodičů a babiček.

Přesně tak, je to o množství a i když si na Vánoce člověk dá jen kousek smaženého kapra, trochu salátu a trochu cukroví, ono se to nasčítá. Musí se to holt vyvažovat pohybem a ovocem a hlavně zeleninou. Snad se mi to letos povede tak jako loni, to jsem Vánoce, co se týká mé váhy, docela dobře zvládla.

yogii: Ono je to taky o množství, že? Jedna porce bramborového salátu, i když s trochou majonézy nás nezabije. Jenže, ono se toho udělá velká mísa a ........pak je to těžké.-) To samé s cukrovím. Já si vánoce bez cukroví nedovedu představit. Holt budu muset víc honit vnoučata a psa, myslím po venku, ne od jídla.

Bramborový salát je sice kalorická bomba, ale taky dobrota :-)) Kyselé okurky, hrášek, mrkev, celer, petržel,vejce, šunka, brambory, majonéza na půl s jogurtem nebo zakysankou.

Zavržen nezavržen, ten klasický je kalorická bomba

Moje vánoce letos proběhnou ve znamení testu, zda nemám potřebu veškeré cukroví na stole posbírat jako vysavač :-)
A protože na STOBu není bramborový salát zavržen, tak ten si dám :-)

Mám to jako martashi, teda až na ten rum. A kubu máme na střídačku s hubníkem.

Že je na vánočním stole velký výběr neznamená přejídání a když se doplní větší dávkou pohybu, není žádný problém.

Také si myslím,že vánoce nejsou o přejídání se, ale o tom,že sejdeme se svými blízkými a spolu trávíme tyto krásné chvíle.Nemohu se zaručit,že odolám cukroví,ta vůle už není zdaleka tak silná jako kdysi,ach jo.Lepší však když chutná,než naopak.

Každý máme svou představu o slavení vánoc, pro mě je to kuba, rybí polévka, bramborový salát, smažený kapřík , vánočka a vánoční pečivo a čaj s vůní rumu. Doma u našich patřil k vánocům ještě zajíc na černo, což já nemůžu neb mám alergii na zvěřinu všeho druhu. Hlavní ovšem je,že se všichni sejdeme ve zdraví a těšíme se jeden z druhého a všichni ze všech.

letos budou vánoce bez cukroví, bez majonézy a bramborového salátu a smaženého kapra, dáme si zvěřinu

Dobrý den, přihlásila jsem se Sebekoučinku 7.8.2017 v době kdy držím Dukanouvou dietu abych měla přehled co jím, kdy jím a hlavně kolik kilo jde dolů a jak ubývají cm. Nevím jestli je zde někdo kdo také drží Dukanku pro sdílení zkušeností, případně výměnu receptů. Začala jsem s Dukankou 26.6.2017 na váze 99.20 kg 112 cm v pase, 122 cm přes boky a k dnešnímu dni mám 90.90. kg, v pase 107 a 116 přes boky. Jako cíl jsem si stanovila do konce roku mít 80 kg. Poté si dát odlehčenou verzi a cca 3 měsíce a zkusit ještě zhubnout na 75 kg. Snad se to povede.

Chci se jen zeptat, hubnu 14 dni mam 4 kila dole a zatim jsem zhubla jen v pase 5cm je to tak spravne