Pokud si s něčím nevíte rady a nenašli jste odpověď v Častých dotazech, rádi vám poradíme v této diskusi.
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
VladkaVorreiterova: Předpokládám, že se jedná o stobklub. Podívej se, jestli se ti v horním zeleném řádku stobklubu nevymazalo jméno a heslo. Občas se to stává, aktuálně dnes se mi vymazalo taky a systém se zpomalil. Stačí znovu napsat jméno a heslo a přihlásit se.
dobrý den,nemohu se přihlásit do Stobu,jsem zaregistrovaná,přístupová hesla mám v pořádku,zkusila jsem to přes F,ale otevřela se mi nová registrace,co s tím?
Podařilo se mi zjistit náhodnou chybu, kterou popsala Holivet 17.6.2019 - podbarvené porce ve vlastních receptech, nelze zadat množství porcí. Chyba může nastat u pokročilejších uživatelů, kteří si při zápisu receptu zjistí hmotnost hotového jídla, z něj vypočítají 100 g porce a při hmotnosti např. 530 g zapíší do receptu 5.3 porce. Při vyvolání receptu by se měla zobrazit v ingrediencích 1 porce, kterou mohou změnit. Až potud vše probíhá standardně. Chyba programu nastane v situaci, kdy se k receptu vrátíme, upravujeme jej a změníme v něm počet porcí. Tam se vloudí chyba a místo 1 porce se v ingrediencích políčko jen podbarví a nelze do něj zapisovat. Zatím to řeším jedině zrušením receptu a novým zápisem. Chyba je nahlášena Hance.
Pokročilejší používání receptů jsem popsala v blogu https://www.stobklub.cz/blog-zapis/nada/352/
Mám zvážené nádobí, ve kterém vařím, vážím hotový pokrm i s kastrolem a váhu kastrolu odečtu.
To, že stob a stobklub využívá soubory cookie je V pořádku, až na to, že možná všem uživatelům nedošlo, že mají na toto tlačítko v horním řádku obrazovky kliknout, aby řádek zmizel a nepřekrýval křížek v dávce Jídlokoučinku pro opuštění obrazovky se zaznamenanými ingrediencemi bez zápisu. Teď se leckdo diví, kam křížek zmizel. Týká se to všech záložek Sebekoučinku.
Informace pro Hanku: Kdyby místo výrazu V pořádku použili programátoři obvyklé OK nebo Rozumím a řádek rozšířili a podbarvili, spíš by všem došlo, že mají na tlačítko kliknout, aby řádek zmizel. Inspiraci lze najít na jiných webech. Nebo ať alespoň řádek zúží, aby zmiňovaný křížek nepřekrýval.
Snad alespoň chvíli toto diskuzní téma vydrží na horní pozici, než je několik příliš aktivních uživatelek překryje svými (občas nic neříkajícími) příspěvky v přibývajících diskuzních tématech výzvy.
Aayinka: Standardně program funguje, zapsat je možné i jednotlivé položky a k jídlu se vracet. Např.:
Po výběru ingredience zadat množství a stisknout Enter, aby se doplnily hodnoty živin. Potom kliknout na tlačítko Zapsat jídlo nebo opakovat výběr dalších ingrediencí z DB a zapsat celé jídlo. Jako Vlastní recept se zapisují jen opakovaně používané položky.
Dobrý den, mám zkušební verzi a nejde mi funkce "zapsat jídlo", to se podaří až po uložení celé sestavy jako vlastní recept... Kde je chyba? Jinak se mi program zdá být dobrý, ale tohle je dost zásadní vada na kráse...
Dobrý den, klikněte vpravo nahoře na: Zapomněli jste heslo? Tam zadáte svůj mail, na který vám přijde bezpečnostní kód pro zadání hesla nového.
Dobry den,muzete mi poradit kde muzu vyhledat stare heslo? Jsem uz zaregistrovana od roku 2011,a bohuzel jsem to zapomela. Dekuju a preji pekny den
Dekuji za vaše odpovědi,doposud jsem s tím neměla problém.Tak jsem myslela,že něco zadávám špatně.Dnes jsem si vytvořila svůj recept ,opět s přepočtem na 100 g hotového jídla a vše v pořádku funguje.Moc děkuji a přeji hezký den
Vzpomínám si, že když jsem kdysi používala Sebekoučink, také se mi něco podobného objevovalo, ale vzhledem k tomu, že jsem násobky porcí v souvislosti s vlastními recepty pouýívala málokdy, bylo to ojediněle. A hlavně se mi nepodařilo zjistit, při jaké situaci k tomu dochází, tak jsem to ani nehlásila. Prostě nahodilá chyba, která se lokalizuje a odstraňuje velmi obtížně.
Radím v takovém případě, když se to "zasekne", Sebekoučink zavřít a znovu spustit. Mohlo by to pomoct.
holivet: A stává se vám to pouze u tohoto receptu nebo u všech? Zkoušela jsem to a stalo se mi to také u jednoho receptu (ale u zbylých cca 20, co jsem zkoušela, to fungovalo správně). Každopádně to je nějaká chyba a upozorním na to programátory.
Dobrý den,mám problém se zobrazením porce jídla z mých vlastních receptů. Mám vytvořen recept na rizoto(přepočet 100g na jednu porci),ale po zadání do Sebekoučinku je pole pro počet porcí podbarvené, )takže nemůžu zadat třeba 1.7 porcí (v případě že váha jídla měla 170g).Můžete prosím poradit ke dělám chybu ?Děkuji a hezký den
Dobrý den,nešla by mobilní aplikace Sebekoučinku vylepšit čtečkou čárovných kódů?Přišlo mi to velmi praktické a hlavně hodně rychlé zapsání hodnot.
Děkuji moc
Lasenecka: Opakované hubnutí je vždycky obtížnější a v tomto věku složitější. Každý úbytek váhy je úspěch. Každý týden není stejný, v některém týdnu se může i zastavit. Zapisuj vzorně tak jako jsi začala a příjem drž 3 týdny pod 7000 kJ (6500 kJ). V případě hladu a únavy příjem zvyš o 400-500 kJ nebo si přidej nízkotučné bílkoviny.
Jsem opravdu moc moc vděčná,že jste mi všichni začly pomáhat.Za každou radu a povzbuzení jsem moc rada.Verim,že mi to moc pomůže a začnu hubnout .Už nesmím dopustit ,abych znovu přibrala.Nechtela jsem být otrokem váhy,ale když vidím co hlavně psychyckych sil mě stojí znovu a znovu hubnout,tak budu raději vše vážit asi porad.Nebo aspoň do té doby dokud nezhubly a pár let budu mít pořád stejnou váhu a váhu všech potravin v oku
LASENECKA: Sem jsi napsala svůj problém naprosto správně - Nada je na tyhle otázky odborník. Ona jako admin navíc může vidět i tv= hodnoty, tak je i tou nejpovolanější. Jenže ona tu není každý den, tak zkus prosím pár dnů vydržet.
Chceš-li slyšet mou zkušenost - při prvním hubnutí mi to od začátku šlo krásně, systematický úbytek váhy.
Při druhém hubnutí, po cca roce a půl váha ne a ne dolů, ačkoliv jsem měla v sebekoučinku nastavená ta samá čísla a ten samý životní styl, co se pohybové aktivity týče. A trvalo to asi 8 týdnů. Teprve pak se úbytek nastartoval a já za ty poslední 4 týdny cyklu zhubla ta dvě tři kila, co jsem chtěla dát před Vánoci dolů.
A to jen potvrzuje zkušenost jiných i to, co jsem se tu z různých článků a komentářů a odpovědí od odborníků ze STOBu dozvěděla - čím víc diet předtím člověk zkoučel, čím víckrát se pokoušel hubnout, tím déle trvá nastartování nového hunmutí.
Takže čistě laicky bych radila klid a nohy v teple - a dodržuj ten vyvážený jídelníček, však ono to přijde...
Už nevím kde napsat,aby mi někdo taky odpověděl a radou pomohl.Prosim můžete mi někdo poradit?DĚKUJI za pomoc Romča
Dobrý den,potřebovala bych poradit,už jsem docela zoufalá.Hubnu už po mnohokráte a vždycky mi to šlo krásně.Ale teď poslední 4 roky mám hodně silné příznaky menopauzy a nejde mi hubnutí jako kdysi.Tenhle týden jsem zhubla jen 10 dkg.a před tím ty tři týdny jen 40 dkg.za týden.Myslim si,že mám vypocitanej větší příjem než bych měla mit.Jelikoz jsem po operaci kolene a ještě mám problémy z prsty u nohy nemůžu pořádně chodit jen s holi.Takze toho pohybu mám málo.Tak potřebuju poradit jestli mi pomůže snížit prijem? Než se mi uzdraví ta noha.Predem moc děkuji za rady Romča
hanka.ventrubova: V Nastavení příjmu jsi měla nadhodnocenou pohybovou aktivitu vzhledem k normální rychlosti chůze, opravila jsem ti to. Zatím dodržuj příjem v rozpětí 7000-7500 kJ. Když zrychlíš chůzi na 6 km/hod. a v Podrobném přehledu dosáhneš týdenní výdej 15000-20000 kJ, můžeš si postupně zvyšovat příjem. Neměla bys mít hlad, být unavená a hubnout víc než 0,5-1 kg týdně. První týden může být úbytek vyšší vzhledem k odvodnění.
Dobrý den, společně s Výzvou 52 (minulý rok jsem začala v druhé polovině a ne úplně s úspěchem) jsem započala také Sebekoučink, kromě plnění výzev a hlavně vstřebávání informací z nich se tedy snažím o optimální redukční příjem. Sebekoučink mi však vypočetl 8800kj/den což mi přijde hrozně moc, hlavně při redukci váhy, což znamená že takového příjmu běžně nedosahuji (ani před zapojením se do sebekoučinku). Mohu tedy ubrat třeba na 7000kj i když se doporučuje ubírat po cca 400kj?? . Děkuji
dobrý den chtěla bych to skusit na tři dny bezplatně nejhorši je to počitani kalorii
Děkuji za radu.
Erezka: Nastavení bílkovin si sniž na 20%, skutečný příjem bílkovin si sniž přibližně na 1g na kg současné váhy bez ohledu na semaforky. Nastavení ti tolik snížit nedovolí. Tuky můžeš nechat současné. Celkový příjem zvyšuj postupně o 500 kJ za 1-2 týdny. Zpočátku udržování se ještě mírně hubne. Až dojdeš do příjmu kolem 8000 kJ, sleduj, jestli ti tento příjem vyhovuje z hlediska hladu a udržování váhy, nebo budeš dále navyšovat příjem. Gratuluji k úspěšnému hubnutí.
Dobrý den, zhubla jsem na cílovou váhu, nyní bych chtěla váhu dál udržovat. Mám zaplaceny ještě 4 týdny cyklu, o které nechci pochopitelně přijít. Jenomže pokud nezaložím nový cyklus s cílem "udržet váhu", tak nevím, jak zjistím, jaké nové poměry jednotlivých živin mám mít v "udržovacím" jídelníčku. Hlavně doufám ve snížení množství bílkovin. Navýšení příjmu můžu udělat postupně pokusem omylem.
babockaxxx: Můžeš si do Vlastních potravin vložit obecnou položku "Zelenina do semaforku" a označit jen tlačítko Zelenina. Bude to v uváděné konzumaci položka navíc k salátu a neovlivní kJ, které budou nulové.
Koupila jsem si krůtí salát, je tam asi 35 procent listových salátů, krůtí maso, sýr, granátové jablko a víno. Nevím pod jakou kategorii to zařadit, poradíte mi? Každopádně, ať to zařadím, kam chci, tak se mi nikde nezobrazí ta zkonzumovaná zelenina
aktijavokcindez: Káva se udává v ml a započítává se do nápojů. Postupně zvyšuj příjem, abys zhubnutá kila udržela.
Dobrý den, mohla bych se zeptat, jak mám udávat množství kávy, zda v gramech nebo mililitrech. Děkuji.
babockaxxx: V Jídlokoučinku zvol libovolné jídlo, třeba snídaně, vlevo v databázi potravin najdi kategorii Vlastní potraviny, rozklikni ji, vyhledej konkrétní potravinu a vpravo máš možnost Upravit nebo Smazat.
Podařilo se mi při vkládání vlastní nové potraviny opsat špatně jednu z nutričních hodnot. Jak se může upravit vložená potravina? Nebo jak se může vymazat? Zatím jsem ji vložila ještě jednou správně a teď tam mám jednu dobře a jednu špatně a nevím jak tu starou vymazat.
evitacafevespa: Dříve registrovaným členům stobklubu se zobrazuje i neplacený Původní Sebekoučink, který se přestal aktualizovat, nevyhodnocuje cukry, vlákninu a sůl a není v něm doplňovaná DB potravin. V některých případech je účastníkům kurzů STOBu poskytován bezplatně Nový Sebekoučink po dobu trvání kurzu a výsledky vyhodnocuje lektorka kurzu.
dobrý den. dlouho jsem tu nebyly a teď se musí sebekoučink vždy platit???
holivet: Hodnoty jsou opravdu zanedbatelné. Tuky bych vyplnila např. 0,4 g a Safa 0 g.
nada:Děkuji za odpověď
holivet: Brambory nejsou zelenina.
OK, moc děkuji
Gavella: V záložce Fitkoučink klikněte na Přidat aktivitu a poté máte vlevo dole možnost Jiná pohybová aktivita, tam si zadáte čas a vydanou energii (v kJ).
holivet: Omlouvám se, ale váš dotaz mi nějak unikl a všimla jsem si ho až teď. Cyklus lze ukládat i v průběhu pomocí tlačítka Uložit cyklus do pdf, ale je to funkce jen pro placený cyklus, takže vám se pravděpodobně nezobrazila. Někde vznikla chyba při párování s platbou, ověřím to u programátora a snad chybu opraví, abyste si mohla cyklus archivovat.
Dobrý den, měla bych dotaz. Jsem masérka a protože se v práci někdy zapotim, ráda bych si zapsala i co jsem spálila tam. Dočetla jsem se, že 60 minut masírováním spálím 80 kalorií. Poradíte mi, jak toto zapisovat, prosím? Děkuji, přeji hezký den.
kaketka2: Na záložce Jídlokoučink zvol tlačítko Zobrazit podrobnosti dne. Zobrazí se jednotlivé potraviny jídelníčku. Na posledním řádku je značka Vytisknout. Stačí tisknout 1. stránku.
Dobrý den, je možné si jídelníček vytisknout ne celý den? Mám v práci dlouhé směny, musím jídlo plánovat s předstihem. HOdně by mi pomohlo kdyby se dal jídelníček na celý den vytisknout a já mohla jet "podle papíru". Nemůžu být na netu pořád. Děkuji za info. Zdraví Markéta
Hanakomo: Byl by to ze dne na den velký skok. DP jsem ti pro začátek snížila. Možná zůstaneš chvíli stát na váze. Až se hubnutí zase rozběhne, začni zvyšovat po 400-500 kJ. Důležité je, abys nebyla unavená a cítila ses v pohodě. V minulém cyklu jsi zhubla maximálně, ale za cenu hodně nízkého příjmu. I kdyby hubnutí nějaký čas nepokračovalo, je důležité příjem zvýšit a váhu udržet. Držím palce.
Zdravím, jen se chci zeptat.Ukončila sem sebekoučink a hned si dala nový. Jenže v tom novém mám o 2200 větší příjem. Chtěla bych zhubnout,ne pribrat.:-))))je to dobře? ???
Děkuji :)
Lihele: Jen doplním odpověď Nadi - měření dexa je spíše pro výzkumné účely. Běžně jsou dostupná měření na principu bioimpedance - nejsou tak přesná, ale pokud se jedná o kvalitní přístroje, tak pro porovnání hodnot to stačí. Nejpřesnější jsou přístroje Bodystat a Inbody, dále Tanita a Omron. Měření nabízejí různí výživoví poradci, nutriční terapeuti, fitness centra a samozřejmě i většina lektorů STOBu :) Některé domácí váhy složení těla také měří, ale výsledky nebývají moc přesné, ale samozřejmě záleží na kvalitě konkrétní váhy.
Lihele: Tuk se sleduje na přístrojích a váhách s různou přesností. Nejpřesnější je měření dexa pod rentgenem. V Sebekoučinku je to nepovinný informativní údaj, program s touto hodnotou nepracuje. Vhodné je nechat si na přístroji změřit celkové složení těla - 1. po počátečním odvodnění, 2. na konci hubnutí a spočítat si, jak se na hubnutí podílel úbytek tuku, případně ztráta svaloviny.
Dobrý den,chtěla bych se zeptat,jak určit Množství tuku % ve složce Vážení-měření ?
Děkuji
Drahosl: Když potřebuješ 1 porci změnit na 2 porce, neklikej 2x na vybraný recept, ale změň po přenosu 1 porci na 2 porce. Tak, jak postupuješ, nemohla bys změnit 2 porce zpět na 1 porci, takto program nefunguje. Jednotlivé kJ, které ti nesouhlasí, neřeš, jsou to nepodstatné chyby, vzniklé zaokrouhlováním. Smaž celý oběd a zadej ho znovu tak, jak jsem popsala. Určitě to bude správně.
