Chválíme se

Ani meruňka nazmar! I když už některé byly přezrálé - skončily jako pyré.

Chválím se za to, že návrh na cyklistické odpoledne vzešel ode mne. Jsem ráda, že jsem se vyprdla na práci a sedla na kolo :-). Bylo to fajn.

Dnes nákupy a dojela jsem na ně na kole, je to 9km střídavě do kopce, z kopce a něhaká ta rovinka, ale když už jsem se rozhodla že pojedu nakupovat, tak jsem ti využila i k pohybu :-).

Chválím se chválím přes náročnost péče o vnoučátka (dvouletý klouček a čtyřletá holčička) to docela dobře zvládám.
Na zítra se chystáme na výpravu za zmrzlinovým pokladem a těm mým pokladům přijedou rodičové. Takže nastane relativně klidný víkend :-))

Na dnešek jsem nespala dobře, pořád se mi honila v hlavě mamina, co a jak ji budeme přestěhovávat, ale hlavně jestli to zvládne, nebude to pro ni lehké.

Masa55: Taky jsem dnes začala s maminkou chodit na rehabilitace. Chodíme tam pěšky do kopce. Dneska to zvládla dobře - ráno ještě nebylo takové vedro, před polednem na zpáteční cestě zase bylo zataženo.

Dnes mám přes 11 000 kroků, a bylo to vyčerpávají a tedky večer mi vůbec neni dobře, ale vše bylo kvůli zajišťování domu s peč. službou pro maminu.Zítra zase jedu za ní a jdu s ní na rehabilitace, pak mám kontrolu se mnou na očním a odpoledne budu odpočívat.

Nyní pohyb na zahrádce, zalévání, trhání rybízu, meruněk, okurek, udržování skalky. Dáto docela zabrat, ale výsledek těší.

tkoskubova: tak to je určitě na pochvalu :-), udělat si hezké odpoledne se spolužačkami, tyto hezké chvilky si musíme v životě užívat :-)!

Tak já se dnes chválím za vyprané prádlo, zavařené meruňky ( v zimě se určitě budou hodit :-) ). Pohyb teda jen kolem těchto činností, pokud se do toho počítá i zdolávání žebříčku a trhání meruněk :-), na víc nezbyl čas :-(.

Chválím se za to, že kus zahrádky po mém útoku opravdu prokoukl :-).

tkoskubova: když je čas není to problém, navíc část km jsem nachodila se stobíma šlápotama a zbytek pak večer. Ty zase jezdíš víc na kole a plaveš.

Dnes se moc chválit nemohu,kromě ranního cvičení žádný pohyb,ani kolo,ani plavání,jen posezení v kavárně.Ovšem pochválit se dá za to,že jsme se dlouho neviděly a sešly jsme se a pěkně si popovídaly,.Jsme bývalé spoluhráčky a pokud se sejdeme,stále si máme o čem povídat a je nám spolu jako za mlada.

Dnes jsem dala procházkou výšlap do lesa a nasbírala si borůvky na 1 koláč.Jestli mi bude zítra dobře, tak si půjdu pro další borůvky, dokud jsou..

Dnes jsem dala procházkou výšlap do lesa a nasbírala si borůvky na 1 koláč.

filipova.To si opravdu zaslouží pochvalu,hlavně chůze-20 km,jsem ráda,když to ujedu na kole a Ty to dáváš chůzí,klobouk dolů.Já dne 55 min. cvičení,kolo 12 km a nenáročné plavání.

já se chválím za pohyb včera skoro 20 km chůze a dnes 24 km kolo.

Večer se chystám na kontrolu k taťkovi, Bylo by chválihodné, kdybychom se stavili cestou na nedaleké pískovně a zaplavali si, když jsme teď tak "plavecky ve formě" :-).
Taky zdravím Yogii v myšlenkách ,

Taky bych ji ráda viděla zpátky a v pohodě. Snad se ještě ozve.

I já si na Yogii často vzpomenu a snažím se věřit,že je v pořádku.

Dnes jsem si zase vzpomenula na YOGII, ta založila tento blog, jsem fakt holka zvědavá a občas mi zavrtá hlavou, co se asi stalo, že se tak z ničeho nic ohlásila......nebo spíše proč přestala komunikovat.......

Dnes pochvala za hodně pohybu a málo jídla(zatím),včera jsem večer měla přímo hody,nevěděla jsem,co dříve sníst.Tak za to se nechválím.

Chválím se za celých 8 dnů pravidelné chůze s hůlkami a taky za pokoření hranice 20. tisíc kroků za den :-).

Chválím se dnes především za pohyb,kromě kola a plavání jsem ještě ušla pěkný kousek cesty.

Správně ničeho nelituj a vše pěkné ulož do vzpomínek.

Chválím za zvládnutí dovolené, kterou jsem si užívala i co se jídla týče.Nepřejídala jsem se, vše ochutnávala a na čem jsem ujížděla byla cola a i cola s rumem. Jak colu nepiju, tak tady jsem jí pila každý den, neb mi dodávala energii !!!!! Kafe a cola !!!! Jo ,moc dobře vím od čeho mám to 1 kg nahoře !!!! Ale vůbec nelituji, na dovolenou jsem se těšila, tam si jí užila a dlouho na ni budu ráda vzpomínat ( jak hlásá Macatice ) !!!!!

Chválím se za výborný nápad vzít si s sebou na dovču NW hůlky :-).

Dnes pochvala patří mé dceři za samé 1 na vysvědčení -2. ročník 4-letého gymnázia zvládla na výbornou :-). Šikulka moje :-).

Tak my jsme dneska s bráchou v klidu pořešili organizační záležitosti kolem maminky, spojené s jeho nepřítomností během dovolené, a ještě jsme zvládli kus Mé vlasti v televizi.

Úklid, medování, válení u knížky.

Vyplela jsem mamince karafiáty a pak na ně pěkně sprchlo :-)

Chválím se za vyrobení 6litrů levandulového sirupu a upečení třešňové bublaniny pro manžu.

Dnes opět zasloužená pochvala za kolo,26 km v dešti a zvlněné krajině.

Dnes se chválím za odpolední svižnou procházku i cestu z práce pěšky :-). Každý krok se počítá a nějaké 3 km , to už je nějakých kroků :-)!

Dnes se chválím za odpolední svižnou procházku i cestu z práce pěšky :-). Každý krok se počítá a nějaké 3 km , to už je nějakých kroků :-)!

Dnes se chválím za ujetou vzdálenost na kole, téměř 30 km

Chválím se za Plán na prázdniny pro vnoučátka, nad který jsem dnes zasedla a z valné části zvládla sepsat :-))
vzhledem k věkovému rozptylu vnoučátek to byl boj :-)), jenže prázdniny klepou na dveře a tak nebylo zbytí. Jednotlivé akce budu posunovat podle počasí a nálady. Rozhodně to budou perné týdny na které se těším celý rok. :-))

Za včerejšek se musím pochválit i já. Za to, že jsem po dětské soutěži a rodinné odpolední oslavě ještě vyrazila s hůlkami a pejskem a našla krásného hřiba. Jo, na Vysočině opravdu rostou:-)

Zdá se, že všichni hektici a to jsem i já, odpočívali. Trochu jsem spřádala plány na blížící se STOBí výlet do Světlé nad Sázavou a na dovolenkové pobyty, začala jsem s prázdninovým úklidem mého bytečku a v jeho rámci jsem gruntovala akvárium, které jsem přijala za svou novou aktivitu když se ze mne před rokem stal PRASE (pracující senior) . NIkdy jsem rybičky neměla a tak se učím a učím (o tom mé rozhodnutí bylo) no a v akvárku jsem našla MIMINKA krunýřovců! A tak se chválím. Umím nejen s pejsky ale i s akvárkem! A přes všechny aktivity a nebo možná hlavně díky nim míří želvička tam, kam by letos měla dojít a pokud se zadaří, bude to 92 kostek másla.

Já jsem přes víkend udělala kus práce a na chatičce mě potěšily zeleně obrůstající buxusy.

I u nás byl přes víkend klid a pohoda. To je dobře a je to na pochvalu :-).

Dnes se chválím ta nezvykle klidnou neděli. Nevím čím to bylo , snad tím, že jdu do práce jen 2x a potom mě čeká téměř měsíc volna :-)....

Chválím se za zdárné absolvování Medového odpoledne pro děti i přes nepřízeň počasí se zúčastnilo víc než 70 dětí plus jejich rodiče, byla to již šestá akce a malá zprávička proběhla i na Déčku v ČT.

Souhlasím s vámi, každý den,co prožijeme,by měl stát zato.My jsme dnes na dovolené prožily s kamarádkou pěkné odpoledne na kole,a i když terén byl hodně náročný,tak jsme to zvládly

nevzdávatse: máš pravdu pokaždé když někdo odejde si uvědomujeme, jak vzácný je život a vzájemné vnímání.

martashi: Guláš bych ještě zvládla (nejspíš v hrnci nadvakrát), ale knedlíky po mně naštěstí nikdo nechce :-)

Martaschi: :"Postpohřbové depky" snáším také těžko a vím, o čem mluvíš. Ale bylo "rozhodnuto" a nic s tím nenaděláme, Poučme se alespoň a važme si každé obyčejné chvilky v životě svém i druhých.

Jo a guláš pro 15 lidí je normální víkendová dávka k obědu, když se sejde rodina :-)) (150 g masa a 250ml omáčky na porci, jo a knedle z 1500g mouky)

I přes stres z pohřbu kamaráda jsem dnešek zvládla, i když po něm následovalo porušení režimu hruškovicí.

nevzdavatse: Tak to jsi dobrá. Já vaření moc nedám, troubě už vůbec ne. A tak příspěvek ke "hromadnému stravování" je většinou studený ve formě pomazánek a salátů. Výjimkou je nádivka ze starého pečiva, tu dělám v mikrovlnce. Tam ji nepřipálím :-)

Macatice: Také nemám moc velkého nádobí. Základ jsem dělala na 4x v množství, které vařím běžně. Jen v tomto množství totiž dovedu aplikovat osvědčené kulinářské grify :-). Teprve pak jsem to slila do hlubokého velkého pekáče a dotáhla v troubě. Uvažovala jsem na každého 200 g masa a ve finální fázi jsem to zavařila do šesti velkých skleniček :-),

Jinak dneska jsem s maminkou byla u dvou doktorů, strávily jsme na poliklinice bezmála tři hodiny. Ale zvládly jsme to celkem dobže. Akorát já jsem si musela po návratu domů , jak jsem byla uondaná, na chvilku lehnout.

Ty jo, a kolik je to litrů? Obáám se, že tak velký hrnec ani nemám. Já dělávám ve velkém bramborový salát na Silvestra, do kýble.

Dnes se chválím za slušné množstvísportovních aktivit.

Nevzdavatse: paráda, to jim bude určitě moc chutnat :-)!

Na zítřejší dceřin třídenní výlet jsem slíbila jako "sponzorský dar" guláš pro patnáct lidí :-). Mám to, myslím, že se povedl :-).

Dnes se chválím za hodně svižnou odpolední chůzi s hůlkami :-). Potřebovala jsem pohyb a pročistit hlavu po tom celodenním stresu....

Macatice, ajanka a coumba: holky moc děkuju.... :-)

bessi - je to na velkou pochvalu, každé kilo se přeci počítá:-)

Chválím se za to, že nám bylo na "Olympijském běhu" spolu s dětmi hezky a užili jsme si hezký den plný sportu :-).

bessi: myslím že je to na velikanskou pochvalu, jaképak nic-moc, za 5 týdnů je to super výsledek :-).

Já se dnes chválím za hodinovou tabatu v tom vedru....

Dnes dopoledne procházka po Žďáru a odpoledne projïžďka lesem na kole,pěkně jsme si to s kamarádkou užily.

bessi: Tak jetli 5 týdnů, tak to je skoro půl kila na týden, což je v rámci doporučované rychlosti. Myslím, že by se nemělo hubnout víc než kilo za týden.

macatice: díky, díky, díky.... Byl to 5týdenní cyklus, ale dost mi škodily nervičky, tak se mi nedařilo. Teď si dám chvíli pauzu a až se srovnám, tak to zkusím znova. Toho bohdá nebude, abych z boje utíkala... :-))

bessi: Jasně, není to do tabulek rekordů, ale rekordy v hubnutí se zpravidla trhají na začátku. A jak se říká, rychle nabyl, rychle pozbyl - v tomto případě spíše naopak, rychlý úbytek obvykle není moc stabilní. Takže z tohoto hlediska to vypadá na dobrý výsledek s dobrou prognózou :-) A když si to počteš (pokud to byl 12týdenní cyklus), tak a rok by to dělalo 10 kilo - a to by vůbec nebylo špatné! Tak jen tak dál!

Dnes mi skončil sebekoučink s váhou - 2,4kg. Není to na velkou pochvalu, ale aspoň na malou jo...

Dnes v Zoo jsem odolala: pivu, sladkým limonádám, zmrzlině, nanuku a koblize z různých stánků , tyčince Margot, sladkému kandovanému ovoci a slaným TUC sušenkám ze své tašky, odmítla jsem nabízené bnbony, dala jsem si k obědu akorát grilovaný hermelín s chlebem, k pití vlastní lahev Magnesie a půllitr kafe s mlékem - ten teda byl oslazený medem.

Nezdavatse: to ti moc přeji. Ať můžeš dál šlapat na výletech s Jiřinkou a někdy možná i s námi:-)

Nevzdavatse: velikánská gratulace ! Krásné zprávy!

nevzdavatse: Tak to ti přeju, aby se to takhle drželo pořád.A nejen kvůli tomu, abychom měli na výletech prima společnici :-)

Dnes se chválím za to,že se mi po kole nechtělo nic,jen se válet na trávníku.Nakonec z toho byla necelá hodinka cvičení.

Moje mnohokrát operované nohy se nezhoršily :-), kontrola na ortopedii dopadla dobře. Tato informace je pro mne cennější než zlato, jsem šťastná :-).

Dnes se chválím za hodinovou svižnou procházku :-).

Dneska se chválím za to že po návratu ze školy v přírodě nehysterčím, ale do kolotoče všedních dnů vstupuju pomalu a pozvolna a vlastně jsem toho udělala docela hodně.

Balení už mám za sebou,včera jsme s kamarádkou dorazily na Vysočinu a hned se pochválím,ráno cvičení,pak plavání a kolo. A navečer trhání třešní.

Masa55: to už brzy vyrážíš, když ballíš, já to mám ještě až za 14 dnů a nedivím se ti s tou cestovní horečkou, tu už pomalu dostávám taky :-).
Sifaka: tak to mohlo být dobrý :-). Jak nás ty plavky umějí hezky potrápit :-(.

Dnes se chválím za kompletní zabalení dvou kufrů.....už na mne sedá cestovní horečka....

sifaka : tak to si pochvalu zaslouží, ne každý si umí se sebe udělat srandičky.....

Taky něco o plavkách, nevím jestli to nepatří do Blbinkárny ale risknu to.Na svoji asi 4.mořské dovolené jsem na lodi utopila kromě mobilu i spodní díl plavek.Jedna ze spolucestujících mi nabídla manželova plavky.Udajne si je koupil před lety ve Švajcu.Mel k nim citový vztah :-))akorát měly tak zpuchřelé gumičky, že vypadaly jako pracovnī oděv kankanove tanečnice!:-))Abych nezkazila svandu, ještě jsem udělala promenádu po palubě:-))

Debata o vytahaných plavkách mi připomněla jednu příhodičku.Jednou na jaře jsme vyrazili s hasičaty do okresního města do bazénu. Vzala jsem si jednodílné plavky, které na podzim byly úplně v pohodě. Po namočení v bazénu se vytáhly asi o 5 velikostí. Utéct jsem nemohla , když jsem tam měla 15 dětí a tak jsem celý čas trávila na břehu zamotaná v ručníku a modlila se abych za nimi nemusela do vody.

Dnes se chválím za pohyb. Konečně k elipticalu jsem dala i tu tabatu a pořádně si zamakala :-). Tak uvidíme co zítra na to tělo řekne :-).

Musím se pochválit za výkon na zahradě, od středy do neděle. Práce hodně, ale dobrý pocit, jak všechno krásně roste a naštěstí se nám vyhnula velká bouřka.

sifaka: Ty nevíš, co je teď in... Plavky s volánky jsem si koupila. :-) Tedy ne na nohavičkách, ale na vršku. Vhodný spodek, který by mi k tomu pasoval, neměli.

Ale vzpomínám si, jak kamarádka, to bylo ještě v našem dorosteneckém věku, obdivovala elegantní bílý kanýrek na mých modrých opalovačkách. Ve skutečnosti to nebylo nic jiného než ta zpuchřelá, vytahaná a zprohýbaná ozdobná gumička.

Chválím se za včerejší uklízení, vypotila jsem u toho nejměně 3 lt vody, ale vzorně jsem u toho i pila... 2 lt jsem určitě dala.....

Mám plavky z Litexu, letos jedny nové, dvoje loňské a jedny předloňské u všech mi zatím gumičky drží. Ty předloňské bych řekla stejně jako loňské. Zatížení - v létě rybník nebo bazén podle počasí, jednou ročně moře,dvakrát ročně termály, několikrát ročně bazén plavecký.

Macku!............Neříkej, že letos budeš mít na dovolené plavečky s volánky na nohavicích?!.........no já padáááám :-))...........samozřejmě za stromu :-)))

Chválím se za dnešní sportování,které zčásti probíhalo v pěkném dešti.Nejdříve plavání,pak 45 minut cvičení,a když se začalo nad hlavou hřmít,tak jsem sedla na kolo a honem domů.Déšť mě provázel asi 25 min. a když ustal,tak se mi domů nechtělo a ujela jsem dalších několik km.

Jo Macku to je problém velký a když dávám moře 2 x za sezonu, tak kalhotky nedrží.Koupila jsem si letos jen nové kalhotky z litexu černé, co jdou ke všem vrškům co mám a tak mám " nové 3 opalovačky "..

Tak dnes se chválím za pohyb, i když to ještě kolem oběda nevypadalo, nakonec 12500 kroků.

Jinak teda dnes jsem nakoupila mléka na opalování i po :-).
Masa, bessi : gratuluji k nákupům. Já mám tankyni z předloňska, měla jsem je jen 2x, takže letos plavky neřeším.... Ale šaty a sukni jsem si letos dopřála :-). Moc hezké šaty mívají v Orsey, krásně barevné, květované :-). Sukni jsem koupila černou nad kolena, plátěnou sportovní styl....

Macatice: to by ti ty plavky mohly vydržet tak jedině, kdyby jsi je nenosila a ležely ti jen ve skříni....
Řekla bych že na tu degradaci je nejhorší slunce, moře nebo chlorovaná voda...

Jo - plavky... Když mi sedne spodek, nesedne mi vršek, když mi sedne vršek, má spodek blbý střih. Když mi výjimačně sedne obojí, nelíbí se mi to jako celek...
Jo, mimochodem, jak to děláte, aby vám po dvou sezónách nezteřely ty našívané gumičky?

bessi : už 2 roky jsem si kromě opalovaček nic nekoupila, tak jsem se trošku rozšoupla, v Egyptě je horko, tak jsem chtěla něco lehkého a vzdušného.

Masa55: mám to podobně. Konečně jsem sehnala šaty, sandálky, plavky a tříčtvrťáky. Takže použiju tvé...jupíííí

Dnes jsem hodně sportovala,jsem spokojená.

Jupííí, dnes jsem si koupila 1 letní sukni, 1 letní šaty , 1 halenku a 2 pantofle......jupíííí

Chválím se za včerejší podvečerní procházku, byla nad plán, ale o to hezčí :-).

Tak jsem dodělala i druhou půlku výletní reportáže, hurá! (Máša by teď určitě řekla: Jupí !!!!!! Ale to by musela být vzhůru :-) Tak až ráno...

Macatice : máš pravdu, po mě pořád říká jupíííí a po dědovi : ježkovo voči .....

Chválím se za natření laviček a oken....konečně na ně došlo :-)

Masa55: Koukám, že jablko nepadá daleko od stromu. Vnučka přebírá tvůj elán i slovník :-)

Nic nejde podle mého plánu a denního rituálu, ale když jsem viděla včera večer Jasmínku jak běhala na zahradě dokola a volala : to byl dnes boží den, jupí, tak se za to moc a moc chválím.....

Já jsem se dneska ráno po delší době zase do sytosti vyspala. Žádný doktor, žádná schůze, žádná neodkladná práce... Asi jsem to už potřebovala. :-)

Dnes se chválím za pohyb, i když se mi moc nectělo v tpm horku cvičit, tak jsem dala skoro doďku na elipticalu :-).

I když mi nebylo moc dobře, tak jsem na přání dědy udělala k večeři lívanečky a k tomu jahody v kasané smetánce. Děda i Jasmínka měli boule za ušima.

Macatice:díky, už se na to těším.

Dnes schválím za stravu,vydržela jsem bez sladkostí a hodně pila.

martashi: Tak si to užijte a vraťte se osěženi na těle i na duchu :-)

Já se chválím, že jsem to v práci v tomhle hicu v rámci možností ukočírovala a i doma je za mnou vidět kus práce.

Dnes se chválím za pohyb, v tomto vedru jsem to dala :-) 12.000 kroků v 31 stupních :-).

Sbaleno, až na pár drobností. Už jen ulidštit domácnost, aby nás po návratu nevyděsila :-) a můžeme vyrazit.

Dnes si uděluji velikánskou , ale opravdu velikánskou pochvalu, po dnešnám vážení a měření mám BMI 25,3, je to nejmenší BMI od ledna 2017 !!!!!

Masa55: Tak ať se brzy vykurýruješ. Tohle mi moc jako alergie nepřipadá. Kdybys byla v Praze, tak řeknu, žes jela metrem a ofouklo tě.

Mám to jako martaschi - tedy bez těch lázní :-). Taky se chválím, že zatím stíhám. Na pátek naplánovaná zahradní slavnost u kamaráda, v sobotu přijede velká návštěva a v neděli výlet s Jiřinkou. A od pondělí do středy lítání - děda operace očí, čtvrtek auto v servisu, což je výrazná komplikace, ale dokážu to :-). Chválím se, že neztrácím víru v klidnější zítřky:-).

Dnes se chválím za pohyb - z práce jsem šla pěšky na sraz s kámoškami. Potom teda zmrzka a ledová káva - sice jídlo odpoledne nic moc, samé sacharidy, ale i tak supr odpoledne , pohodičja, rekax s pokecem :-).

Mám velice naplněný týden, lítám jak motorová myš, ale zatím vše stíhám a za to se chválím. V neděli odjíždíme na pár dní do lázní a tak musím zaopatřit zahrádku ,sbalit potřebné , a naplánovat trasy výletů, pokud se nebudeme válet v bazénech :-))

Mé tělo podlehlo alergii....bolí mne v krku, mám zalehlé uši a začínám pěkně kašlat. Takže jsem zalehla, nasadila domácí léčbu a ven jdu jen nakoupit.CHválím se za ležení.....

Za včerejší den se chválím, že jsem stihla zacvičit sérii tabaty :-).

Za včerejšek se musím pochválit, že jsem se stihla proběhnout v jeteli, udělat spoustu práce na zahrádce a večer navařit bezinkovou šťávu ze tří dávek, naložit na bezinkovou limonádu, zavařit zbytek zelí ze soudku. Jediné, co teď opravdu nestíhám plnit je spánek:-)

Mně se dneska podařilo v Penny získat 17. známku = bod, takže už mám body přesně na půlku malé velryby grónské (znáte z mých minikvízků :-)

martashi: tak to máš dobrý,, je fajn cítit se dobře a šťastně :-). Taky jsem po srazu ale po 25 ketech měla ze sebe dobrý pocit, jak skvěle vypadám, všichni mě chválili ( to jsem na střední v prváku byla nejtlustější ze třídy.... Do čtvrťáku jsem to dotáhla o 20 kg míň ) a nyní po 25 letech jsem na tom váhově skoro nejlíp - teda z těch co dirazili, takže supr :-).

Děvčata i já vám přeju šťastný pocit ze života, fakt je to prima. :-))

martashi, to je krásné zjištění co ??? Já až na nějaký ten den ( ale to je normální ) jsem taky šťastná.....přji tento pocit všem...

martashi: Člověk je většinou tak šťastný, jak si to sám zařídí, a pokud se dokáže radovat i z prostých drobných radostí života, má na štěstí dobře zaděláno. Pžeju tobě i ostatním, aby to tak u vás bylo. :-)

martashi
To ti přeji. mě čeká stejné setkání příští rok. Dnes se musím pochválit, jak jsem se o víkendu postarala o zahradu a skalku a zvlávla jsem dnes nachystat nepečenou dortu a šneky z listového těsta na dnešní oslavu synových narozenin.

Po setkání spolužáků po padesáti letech, se mohu pochválit, jsem vlastně šťastný člověk, skoro se to bojím napsat, ale je to tak. A tak se chválím za všechno :-))

Chválím se za čtyřdenní starání se o moje holky,dnes ještě návšteva u maminy a pak odpočívání na gauči....

Dneska jsem odevzdala texty, které jsem slíbila do neděle - tedy o den dřív. :-) Věc u mě naprosto neobvyklá. . Jupí!

I já se chválím za pohyb. Po plavání v přírodě jsem ještě dala procházku se psy :-).

Dnes se chválím za pohyb :-).

Massa55: tak ať kontrola na ortopedii dopadne dobře - beztak budou tvrdit, že je to jejich zásluha...
Ale hlavně že je mamince líp :-)!

Dneska pochvaluji děsně hodně moji dceru, po třech dnech kdy dělá fizeoterapiii a akupunkturu babičce, tak je bez bolesti a chodí , sedí, vstává.... škoda, že ji máme tak daleko...no v pondělí u ortopeda na kontrole jsem moc zvědavá co tomu řekne !!!!!

Chválím se za to,že jsem se konečně dokopala a uklidila,i když jsem to vzala hodně rychle,za hodinku vše hotovo.Ovšem nebýt deště,tak nevím,nevím,zda by to nedopadlo jinak.

chválím se za to, že se donutím 4x v týdnu vstát ráno v 5:45 a jít běhat, že jsem po dvou měsících schopná uběhnout 6 km a neumřít a že se mi daří dodržovat skoro denně zelené semaforky :) a chválím tyhle stránky, protože se mi díky Sebekoučinku daří hubnout :)

chválím se za to, že se donutím 4x v týdnu vstát ráno v 5:45 a jít běhat, že jsem po dvou měsících schopná uběhnout 6 km a neumřít a že se mi daří dodržovat skoro denně zelené semaforky :) a chválím tyhle stránky, protože se mi díky Sebekoučinku daří hubnout :)

CHválím se za včerejší semaforky kromě SAFA a CUKRY ( žluté lehce přešvihlé) jsem měla vše zelené !!!!!!Je to na ně hezký pohled když takhle zezelenají , hlavně bílkovny a vláknina....jupí mám radost

Chválím se, že jsem dnes zvládla cvičení, rehabilitaci, nákupy, sraz s kamarádkou, taky se postarat o domácnost.

Chválím se za včerejší a dnešní pohyb :-).

tkoskubova: taky doma nic nestíhám, jak je tak hezky, táhne mě to ven hýbat se- jakkoliv, takže třeba úklid už volá :-(. Zítra musím nakrabičkovat na pátek
Zítra budeme dobírat "zbytky ":-).

CHválím se za včerejší výšlap, bylo tak akorát, sluníčko hřálo, lehce opalovalo, větřík příjemně vanul , mne se uvolnily klouby a šla jsem, šla a šla.......moc parádní

nevzdavatse_ Jé, Liběchovský zámeček, o tom jsi mluvila. Taky ho pamatuju ještě před povodněma.

asa55: Tvůj muž je normální sova, kterou nikdo nenutí vstávat zbytečně brzo. Kdyby bylo po mém, dělám to taky tak. Bohužel, doktoři, advokáti a finančáci a jiní ouřadové mají na denní režim jiný názor.

Tedy děvčata,vidím,že nezahálíte.Já se také snažím,téměř denně dostatek aktivního pohybu,ale na druhou stranu svou domácnost zanedbávám převelice.

Masa55: čulibrk - ten výraz se mi moc líbí:-) Nevzdavatse: jasně, že jsi šikovná, to já na úklid tento týden ani nesáhla. Raději jsem se včera po dost náročném dni, ještě nechala v 7 večer ukecat na malý výlet.

Macatice : a co je můj muž, když chodí spát až po 2 ranní a vstává v 11 dopoledne ???????
Včera se chválím za to, že jsem byla u maminy, pomalu jsme se pošli a pokecaly...

Masa55: Sovy choděj do pelechu až po půlnoci :-)
A brzkým vstáváním rozumí před devátou ranní :-)

nevzdavatse: určitě jsi šikovná holka :-). Když nás nikdo nepochválí, tak to musíme udělat samy :-)). Však si to taky zasloužíme :-))!
Prohlídka zámku a mlýna a posezení s přáteli, to je moc hezky strávený den :-)!

Poslušně hlásím :-): Sobota - dvě hodinky zahrádka, návštěva mimořádně ( od povodní 2002 ) otevřeného liběchovského zámečku a moc zajímavá prohlídka postupně restaurovaného liběchovského mlýna. Obojí s úžasným výkladem a obojí skvělé. Oběd u kamaráda a následně posezení na jeho zahradě ( měl narozeniny ) s přáteli. Bylo to fajn a nepřežírala jsem se :-). Večer po návratu domů jsem ještě vytřela celé přízemí. Nejsem já šikovná holka? :-)

Dnes se chválím za pohyb, vzládla jsem všechny aktivity které jsem měla v plánu :-).

Chválím se za zvládnuté koláčky, pomuchlání se s vnoučátky, vyprané prádlo, přípravy k vytáčení medu a ještě se těším na večerní pouťovou tancovačku. Snad to klapne jako před lety (už jsme na ní několik let nebyli).

Macatice : a 00:11 , to jako vstáváš, nebo jseš spát .....ha,ha,ha
Jinak se chválím za včerejší turnaj, myslela jsem si , že budu čulibrk ( poslední ), ale z 20 učástníků jsem byla 19.....jupíííííííí

Tak já doufám, že se letos zase dostanu do Řecka.
Jinak tento týden se chválím za brzké vstávání - a taky toho pak víc udělám :-)

Massa55: Omiš je taktéž moje láska, ale asi nejvíc se mi nakonec líbilo pod Dubrovníkem :-). V Chorvatsku je všude krásně. Letos míříme na ostrov Krk, tam jsme už taky byli, ale to nevadí :-).

Chválím se za včerejší doklepnutí hloubkového úklidu v kuchyni. tedy ta linka mi dala zabrat !!!!Dnes ráno jsem si uvědomila, že jsem úplně zapomněla na lustr, dnes ho doklepnu. A i když jsem toho měla dost, tak jsem šla večer cvičit na fitbaly !!!!!!!
Ajanka : Chorvatsko a hlavně okolí Omyše je moje srdeční záležitost !!!!!Jezdily jsme tam rok co rok autem 17 let.

Massa55: Egypt - supr :-). Mě letos po asi 3 letech čeká Chorvatsko, taky se moc těším :-)!

Jinak dnes ae chválím za pohyb navíc na elipticalu. Raději bych zalezla do postele s knížkou v tom deštivém počasí, ale překonala jsem to a odcvičila dokonce 5 min. navíc než byl záměr :-).

Dneska jsem se po dlouhé době probudila až v půl deváté, odpočinutá spokojená a natěšená na dnešní návštěvy s výšlapem, tak se chválím za to jak je mi fajn. A pršíííí :-))

ajanka : chválím tě !!!! asi ty záporné myšlenky jsou nakažlivé, co ????Já už jsem se rozhodla, dojedu sebekoučink a celé léto pojedu bez něj, stejnak budeme dost často mimo domov,budu i hlídací babi, takže vážit nebudu moct.Informacích mám dost a dost a stačí je jen dodržovat. ( což je ovšem to nejtěžší, že ???) Já si tedky dám 2 dny oraz a pak do půli června ještě nastoupím na značky a pak bude první Egypt.....začínám se těšit.....

Chválím se, že mi opět želvička popolezla. Sice už neleze rychlostí tak jak bych si přála, ale aspoň že má snahu :-). Někdy je to náročné když vím že jedu na 100% a potvůrka nechce dopředu :-(. To mám chuť se vzdát a zůstat smířená s tím co mám....

Vzhledem k tomu, že pracuju, když se mi chce nebo když musím, a to bez ohledu na nějaký víkend, tak pondělky nerozlišuju a nevadí mi. Teď mi práce docela jde od ruky :-)

Dnes jsem se nechala rozmazlovat na kosmetice, pěkně jsem si to užila.

Dnes opět krásný den!, plně jsem ho využila ke svým pohybovým činnostem.a ještě jsem stihla procvičit i mozkové závity na španělštině.

ajanka : znám to moc dobře, pondělky byli nejhorší, klidně jsem i od 3 ráno nespala, neb jsem nevěděla co mne čaká při pondělku po ránu......, tak tohle mi opravdu nechybí......ať žije důchod !!!

Dneska pondělí se vším všudy, nemám ráda pondělky ...:-(. A vím proč. Takže se chválím že jsem to vydržela :-). Zase další bude až za týden....

Teda kdyby byl dneska pátek, tak snad začnu věřit na pátek třináctého.
Takhle jsem ráda za to, že jsem dokončila zdárně administrativu, co jsem měla v plánu, i když výsledky jsem kvůlki datům, co jsem dostala špatně zadané, musela předělávat.
Teď jsem ale groggy.

Byl to krásný den :-))

martashi.Přidám se k Tobě s velkou radostí neboť jsem toto praktikovala s malou obměnou,dala jsem si k tomu plavání a kolo,ale vše v rámci relaxace a hlavu mám čistou.Úžasné pocity!

Dneska se chválím za již odcvičenou skoro dvouhodinovku :-).

Děvčata ta chuť na sladké dostihne jednou za čas každého - teda asi kromě macatice, ta má masový zoubek :-).
Já dnes už měla kousek skořicového dortu k dipolední kávičce -ale ten teda není skoro vůbec sladký, ale odpoledne mě čeká domácí medovník - odlava narozenin se prostě bez kousku sladkostí neobejde. Ale včera v cukrárně jsem odolala zákuskům i když vypadaly báječně ale za to káva se zmrzlinou - tomu jsem v tom teple neodolala.....

Chválím se za dnešní odpočinkový den, že jsem se k němu přinutila, poválím se na sluníčku na zahradě a pak půjdu na návštěvu gratulovat k narozeninám kamarádce. To jsou sice asi tři km tam i zpět,ale to vůbec nevadí.

Já se chválím za včerejší úklid, konečně jsem začala !!! Po obědě jsem se trochu prošla i s Džínou a k večeru, když jsem zkončila, tak jsem teprve šla na výšlap a bylo tak krásně ( umocňoval to dobrý pocit z práce , co jsem doma odvedla ), že jsme to trochu natáhli a při té chůzi jsem si srovnala záda a kyčle, které bolely z úklidu !!!! Jo děvčata chůze léčí !!!!!!

nevzdavatse: Tak to jsi dobrá.
Já vždycky říkám, ženení umění dojít do sklepa pro brambory pro toho, kdo se nebojí tmy, větší pochvalu zaslouží ten, kdo tam dojde, i když se tmy bojí.
Takže u mě to není moc velká zásluha, když zaignoruju sladké nebo si jen trochu ždíbnu, daleko větší kumšt je to pro ty, kdo na sladkém ujíždějí, jako ty, Táňa, Máša...

Já jsem si včera koupila nějakou pekanovou mřížku - omylem, bylo to v regálu u slaného pečiva, tak jsem to považovala za něco jako slanou škvarkovou placku, teprve když jsem si to vyndala před obličej, tak po čuchu z toho zavoněl sladký karamel, ale ohmatané to přece nebudu vracet. Půlku jsem snědla k večeři, druhá půlka se tu někde povaluje mezi manželovými elektronickými součástkami, s kterými s rozložil po celém stole.

Ale zato jsem si včera nekoupil anglickou krkovičku :-)

Teda děvčata, já vás musím pochválit všechny. Já poslední dny sladlé chutě nezvládám....ale je to protože jsme byli nakoupit a neodolala jsem muži a koupila jsem 2 x čokoládu studenskou pečeť ( byla v akci ) a většinou si dávám jednu řádku, ale dnes je sobota, nákup byl ve středu a obě čokolády jsou snědené !!!!

Malá osobní výhra :-). Ujíždím na halvě (Lidl ). Jak se do ní pustím, nedokážu přestat ( neskutečná energetická bomba :-( ) Při nákupu manžel pochyboval, jestli je dobrý krok ji přidávat do košíku ( když nebude doma, nesním ji a nebudu sama na sebe naštvaná ). Řekla jsem, že tentokrát není v plánu zkonzumovat ji jednorázově, ale lehce si s ní budu "vylepšovat" ranní ovesnou kaši :-). Včera jsem se po ní pod tíhou stresu ( v okolí zemřeli v průběhu jednoho dne tři lidé, se kterými jsem se osobně znala ) vrhla, s tím, že asi "vezme za své". Dala jsem si 1LŽIČKU a vrátila ji do lednice s tím, že na víc nemám chuť a že mi "tato dávka" stačila :-).

Mně čeká zahrádka dnes, musím se pochválit, ráno jsem si zacvičila pozdrav slunci, bezva pocit a těším se na dnešní slunečný den.

Taky jsme včera sázeli okurky,rajčata, saláty, kapustičky a kadeřávek. Taky jsem nasela nějakou slunečnici sobě i ptáčkům pro radost.

Jalicho : ano to je správně : projíst se k nižší váze !!!! Jen vydrž !!!

Chválím se, že jsem včera stihla zasadit rajčata na zahradu a v noci mi je krásně zalil deštík. To porostou jako z vody :-). Stále jsem vyčkávala jestli přijdou ledoví muži, ale předpověď vypadá dobře, tak už ze skleníku putovaly ven :-).

jalicho: Nejen váha, určitě se přidají (hm, tedy vlastně uberou) i centimetry :-)

Jalicho blahopřeju, uvidíš že se váha zade pohne směrem dolů,vytrvej.

Tak jsem ukončila 12-týdenní cyklus a zhubla 5,5 kg.Chtěla bych se pochválit, ale není za co. Neztratila jsem žádný cm.Tak to asi byla voda. Zpočátku se hubnutí rozběhlo, a protože jsem měla pocit, že mám jídla dost a že chci hubnout ještě více, tak jsem si příjem snížila a váha přestala jít dolů. Asi to byla chyba. Už jsem ale přihlášena do nového cyklu a v něm mám doporučeno 7300 kJ. To mě připadá hrozně moc, ale zkusím to. Třeba se k hubnutí projím.

Macatice: naše oblast na mapě není (jenom jedno místo vzdálené cca 30km) a přitom keře kolem silnice jsou tak obalené pavučinami, že jsou úplně bílé. Takže ten monitoring asi není úplně přesný.

bessi: Já bych ti to taky přála. Našla jsem odkaz na mapu výskytu: http://eagri.cz/public/app/srs_pub/fytoportal/public/?k=0#mon|modul:mapy|mapy:mapa-DPHNPE
Aktuální info z ÚKZÚZ: http://eagri.cz/public/web/ukzuz/tiskovy-servis/tiskove-zpravy/x2018_ukzuz-zahajil-plosny-monitoring-zavijece.html
Takhodně zdaru.
Jsem zvědavá, jetli něco zbylo z těch mých - v pátek bych e tam chtěla jít podívat.

Chválím se, že jsem konečně prohlédla všechny buxusy a jsou bez breberek. Doufám,že to tak i zůstane.

já se chválím že jsem si šla ještě o půl 8 zajezdit na kole dala jsem sice jen 9 km, ale jsem ráda že jsem jela, bylo krásně, klid a viděla jsem zblízka čápa, strakapouda a srnku

Chválím se za dnešní pohyb,kolo,plavání a cvičení,vše v přírodě.

Chválím se za dnešní pohyb,kolo,plavání a cvičení,vše v přírodě.

Tak jsem konečně dneska dopsala reportáž z prvomájového výletu. Že mi to trvalo bezmála týden!

Plavání styl paní Radová -prsa mám úplně stejný....Splívat neumím, ale voda nad hlavou, v uších, očích mi nevadí snad až na nos. V létě když jsme u moře tak i šnorchluji :-).

Coumba: děkuji za gratulaci, ve středu mám vážící den tak snad to tak bude :-).

Dnes se chválím za generální úklid stáčírny medu, přípravu všech propriet na vytáčení medu a pohyb po zahradě nahoru dolů (od včelníku k domu a naopak).

Macatice : právě na ty uši si chci letos koupit a vyzkoušet tu neoprenovou čelenku.Na stará kolena mám taky s ušima problém, když mi tam nateče voda...já si totiž neumím představit , že bych si nepotopila hlavu... já jsem vodní živel, plavu pod vodou, šnorchluji, skáču do vln ,blbneme na madračce a nebo i jen tak si ráda lehnu na záda a nechám se nést....

Macatice: plavu stejným stylem, nesnáším vodu na hlavě:-)
Ajanka: gratuluji k rozběhnuté želvičce:-)

martashi: děkuji, tak snad bude k čemu.... Poslední 2 měsíce je to jako na houpačce něco dolu a vzápětí nahoru, tak uvidím.... Ale cm ubyly a to je podstatné :-))!

ajanka:gratuluji

Tento víkend se chválím za jídlo a pohyb na 1*, práci na zahradě. Jo a taky jsem snad rozhýbala želvici :-)??

Nadvornikova: Což o to, já jsem ve vodě taky ráda. Akorát plavu jen stylem "paní radová" (nesmí se mi do učí dostat voda a čepice ani špunty nejsou stroprocentní ochrana), tak to není žádné rychlostní ani dálkové plavání. Kilometr a čtvrt, to užje docela štreka.

coumba: Nojo, hasiči, ti musejí být fyzicky zdatní a vytrénovaní :-) (i když to zatím jsou třeba jen budoucí hasiči)

Musím pochválit své hasičské dětičky za vybojované medaile, mladší stříbro a starší bronz :-) Mám z nich velkou radost.

Chválím se za včerejší grilování, snědla jsem jen půl klobásy a pak jsem si pochutnávala na grilovaném chřestu a červené řepě s balkánským sýrem, moc mi to chutnalo....

macatice Kolínský vodní svět má 25 m,plavu strašně ráda, ale je to od nás trochu z ruky. Ale i tak plánujeme opáčko, bylo to moc fajn.

Chválím se, že se přinutím jet do divadla i přes krásné počasí, neb i kulturou živ jest člověk :-))

Taky se chválím za zelené semaforky ,jen safa a cukry nebyly zelené, jsem šťastná za bílkoviny a vláknunu.... jupíííí

Nadvornikova: V OBI a v bazénu? Jestli myslíš ten třímetrový nafukovací, co tam možná mají, tak ten bych 50x taky dala :-) Ale normálního - to nevím nevím. Seš dobrá.

I já se tentokrát můžu pochválit za včerejšek Vezla jsem kamarádku na mamo, a když už jsme byly v Kolíně , zašly jsme si do OBI a do bazénu. Uplavala jsem jich 50, a ještě se mi podařilo zazelenat všechny semaforky.

Jste obě moc šikovné.

Chválím mamku, že dneska zvládla kolečko různých vyšetření celkem v pohodě. I když výsledky asi moc povzbudivé nejsou a ještě jedno vyšetření nás čeká. Ale dneska trpělivě a bez remcání chodila od dveří ke dveřím a od přístroje k přístroji. Asi tomu napomohlo i to, že jsem jí v přestávkách při čekání vyprávěla o včerejším výletu a ukazovala fotky na tabletu, takže neměla čas přemýšlet o tom, že musí někde čekat :-)

Chválím se za skvěle zvládnutý výlet (10km nachozeno) a za to ,že jsem ještě po návratu zalila zahrádku.:-)

Musím se pochválit, že jsem zvládla rehabilitaci i cvičení na míčích, ale unavená jsem docela dost. Ale palec nahoru.

Děvčata děkuji za sounáležitost, ano musíme na druhý opich. Na dnes mamka nespala, neb si plně uvědomila, že to už lepší nebude. Vařím jí ověd a jedu za ní. Zítra návštěva u její doktorky a v pátek znova ortoped.
Jinak velice chválím HANAKOMO za její nádhrné výsledky v klokanech od začátku roku !!!!!!Je to úžasné, perfektní,motivující !!!!

Chválím Jiřinky, Nevzdavatse a Kikáčka za dnešní vycházku v okolí Hradčan.

Mě hodně pomáhá akupunktura, ale obávám se, že od určitého stupně bolesti nepomůže. Taky spojení s fyzioterapií trochu pomáhá, ale myslím ,že i to je v případě staré dámy nepomůže. Držím palce.

Masa55: mě opichy nezabraly, až morfinový náplasti. Měla jsem dost silný a bylo mi po nich blivno :-( Ale tvoje mamča to má už dost rozblázněné, tak ji třeba zabere až ten další...držím pěsti

Masa55: mě opichy nezabraly, až morfinový náplasti. Měla jsem dost silný a bylo mi po nich blivno :-( Ale tvoje mamča to má už dost rozblázněné, tak ji třeba zabere až ten další...držím pěsti

Jirina55: tak to jste dobré...obě! Vím jaká to je fuška vycvičit psa na obranu...takže velká gratulace!

Ajanka: tak já se do toho opřela. A jak jsi na tom ty?

Chválím se za skoro zelené semaforky, sem tam žlutý, po celý týdem a půl kilča dole....jupííí

Taky se chválím za to, že jsem včera s maminou absolvovala ortopeda, dostala opich a po konzultaci s lékařem jsem pochopila, že mamině už neni jak pomoci, vyměnit páteř nejde, tak budeme stále ochodit na opichy.Mamina je z toho špatná, neb jí to taky dochází, že už to jiné nebude.......p.s. dnes ráno jsem ji volala, zatím opich nezabral, ach jo.....

Mně se povedlo zajistit mamince termín na specializovanou oční kliniku už na středu, tak snad ji prohlédnou a nasadí nějakou vhodnou léčbu.

A chválím se, že se zatímdržím s cukrem i "cholesterolotvornými" tuky.
Zítra si ale určitě trochu zahřeším, to ledaže by měli cukrárnu se zmrzlinovým rájem zavřenou.

Musím se pochválit za to, co jsem za víkend zvládla udělat na zahradě. Mámz toho velkou radost.

Chválím za včerejší procházku lesem, byla to 2,5 hodinová rozlučka z výzvou z minulého týdnu.
To zelí je dobrý tip, koupím si ho dnes taky !!!!
Jiřinka55 : gratuluji

nevzdavatse: Fotoreportáž už jsem viděla. Skvělý! :-)

Nadvornikova: Doktorovi je to možná jedno, ale má blbý řeči. S tím zelím máš pravdu, díky za tip. Tak jsem si ho teď dala lžíci jako noční mlsání. A zítra si ho vezmu s br. knedlíkem :-)

Jirina55: Tak to gratuluju. Já jsem myslela, že to děláte až v pondělí. Takže s figurantem to Bety zvládla - uhlídala ho a nezxakousla :-)
Myslím, že na tom máš nemalou zásluhu. Odměnu zasloužíte obě - Bet aspoň piškot (klidně bych pro ni po tobě poslala mandarinku - a celou - ale obávám se, že na tomhle ovoci si psi pochutnávají jen v mých snech) a pro tebe dobré kafčo.

Dnes se chválím opět za práci na zahradě - už máme vysazený nový živý plot z habrů :-).

Chválím se za dnešní sportovní aktivitu.Cvičení 50 min.,kolo 57 min.-14 km,a ještě jsem si pěkně zaplavala v rybníce,zhruba 400 m,možná i více.

Jirina55: Obrovská gratulace Vám oběma :-). Jste prostě šikovný holky (obě ) :-).

Chválím se za svůj neplánovaný sobotní výkon. V plánu byla ( výlet do polského Karpacze ) prohlídka uranového dolu, procházka městem, posezení na obědě s výlovem pstruhů a aquapark. Ráno, s ohledem na nádherné počasí, ale zvítězil pocit, že bych raději courala lesem. Kam dojdu, tam dojdu, až se dostaví únava, vrátím se. Nakonec se z toho nenásilně vyklubal výstup na Sněžku. Neskutečná nádhera :-).

Macatice, doktorovi je to jedno, spokojená musíš být ty. Přidej do jídelníčku kysané zelí, funguje jako střevní kartáček a cholesterol snižuje, pak si můžeš dát i krkovičku. Jirina55 gratuluji oběma, úžasný výkon!

Nechválím sebe ale parťačku Betynku Balderooda. Složila druhý stupeň zkoušky psa obranáře - nikoliv útočníka nebo agresora jak praví huby jedovaté. Při jejím temperamentu bylo co říct, že nedojela na poslušnosti. I já mím na jejím výsledku trochu zásluh

ajanka: Vajgelii moc neznám. Barevných brslenů mám povícero (i když si nejsem jistá, jestli to všechno jsou brsleny (já to dělám tak, že když se mi někde něco líbí, ulomím si větvičku a odnesu si to do "množárny". Větčinou to během tří let chcípne, protožeto nevydrží zimní mrazy, letní sucho a vůbec moje zacházení. Ale tůje, buxusy a tyhle brsleny se množí celkem dobře.
Teď mi tam kvete maličká zákula (kerie japonská). A asi pokvete tavolník.

Dnes se chválím za konečné dodělání předzahrádky kde jsem musela vyrýt zrmežraných 6 buxusů a tasadit nové keříky ( tentokrát jsem zvolila žlutý dřišťál, vajgélii a brslen zeleno-žlutý. Rovnou jsem zastřihla červvený a žlutý dřišťál co už u mě bydlí dýl....

Já se teď snažím omezitcykry a cholesterol, asi za deset dní jdu k doktorovi, tak aby byl spokojen. S cukrem zatím problém nemám. S těmi SAFA nevím bevím - nekoupila jsem si sice paštiku ani krkovičku, ale tučnější sýry jím. Asi si zase pořídím syrečky a madeland light. A Korbačiky, ty mají také moně tuku.

bessi: tak snad dnes bude líp :-)! Moc ti fandím, já se v tom teď taky plácám, semaforky nezapisuji, takže hubnutí = 0. Tak se spolu do toho pořádně opřem a ono to půjde !!

ajanka a masa55: děkuju moc, že mi věříte... dnes semaforky nic moc, bo mi bylo nedobře

Dnešní den bezva ohledně pohybu.Ráno cvičení,odpoledne kolo 1hod. 35 min.-23km,a ještě jsem se pěkně protáhla v přírodě u rybníka.Koupání tentokrát nebylo,foukal studený vítr.

Chválím se, že jsem před rehabilitací ještě stihla dát vyprat prádlo, uvařit oběd a ještě si na chvilku sednout k pc před odchodem na autobus, na který odcházím za chviličku.

Bessi : pochvala, já jsem zase moc ráda za žluté sacharidy a o cukrem radši ani nemluvím, včera se zase pěkně červenaly !!!!
Macatice : toto si léčí můj muž, každých cca 4 - 5 týdnů jezdí na injekci do oka do sítnice , neni to nic příjemného, ale pomáhá to, vidí na oko 70% a zastavilo se to.

bessi: no vidíš, že to jde :-). Troška snahy a malinko ukázněnosti a vše je hnedka vesele zelené, safa a vlákninu dneska doladíš :-)! Váha se ti za to snažení za týden odmění hezkým číslem :-).
Je jasný , že když někde cestujeme tedy nemáme ten běžný režim, tak se ty zelené semaforky špatně dodržují....

Díky za podporu. Ono to bylo pro ni únavné, doktory obecně nemá ráda a moc jim nevěří. A když se k tomu přidá ta špatná paměť, zejména když je utahaná, tak občas si neuvědomuje, že říká nesmysly. Ale dneska už jí bylo lepší :-)

Macatice: držím pěsti, aby to byla ta pomalejší a přeju tobě i mamince hodně trpělivosti

Chválím se za zelené semaforky. Teda až na, u mě klasickou, safu, ta chytla žloutenku a nakazila vlákninu.

Přeju hodně trpělivosti a držím palce,aby se to zastavilo.

Já jsem absolvovala s maminkou kolečko po očních specialistech včera. Zjistili jí - jak se tomu přesně říká? - takovou tu stařeckou makulárí degeneraci sítnice, takže brýle nepomůžou. Jenže maminka bohužel není trpělivý a spolupracující pacient, jakmile někde čeká déle než čtvrt hodiny, hned začne osočovat veškerý personál, že ji ignorují, a proč ta vyšetření, když přece ona dosud viděla všechno výborně, a teď, když ji dostal do ruky doktor, tak nevidí nic (pochopitelně - rozkapali jí oči na rošíření zorničky, aby ji mohli prohlídnout), tak co je to za dktora... Každou informaci během dvou minut zapomene a začne rozčilovací kolečko nanovo.
Ale prý je to v začátcích, tak snad se to podaří nějak zastavit, aby se to nezhoršovalo.

Chválím se za to, že jsem včera poslechla mé tělo a kromě 2 x výšlap jsem odpočívala a nabírala energii na další den.Děvčata děkuji za povzbuzení, budu ho moc a moc potřebovat.......

Masa55: posílám energii- máš to hodně náročný, kdyby aspoň ti doktoři pomohli, když už tam člověk za nima musí ....

Masa55: posílám energii- máš to hodně náročný, kdyby aspoň ti doktoři pomohli, když už tam člověk za nima musí ....

Masa55: Nojo, člověk by jim rád pomohl, ale proti stáří není moc lék. Moje maminka má v háji krční pátež, pořád ji bolí záda a hlava a motá se jí. A v poslední době začala i špatně vidět, už nevidí ani na noviny. Zítra s ní ju na oční, tak snad to spraví silnější brýle.

Já se dnes chválím za to , že jsem si užívala společnosti kamarádek i dobrého jídla a pití a vůbec si to nevyčítám.

Tak se teda pochválím - dnes jsem začala zase zapisovat do sebekoučinku a povedlo se mi mít skoro vše zelené. Kromě SAFA, ta měla žlutý plusko a tekutiny červený,.Prý je 3500ml moc... :-o

Masa55: vím jaké to je se starat o staříčky. Několik let jsem se starala o babču, která měla bolavé nožky a občas ji zabolelo i něco dalšího. Tak ti přeju hodně energie, síly a při čekání v ambulancích pevné nervy. A mamince přeju méně bolesti a hodně radosti

Massa55: hodně síly a energie ti přeju, starání je opravdu velmi náročné,Mamince přeju, ať jí bolest ustoupí a netrápí ji tolik, ůplně asi neodezní,ale každá kapka dobrá.

Včeara jsem absolvovala s maminou kolotoč po nemocnici. Vzala jsem ji na vyšetření do neurologické akutní ambulance. Po rengenech páteře a kyčle jsme se dozvěděli, že má degenerativní změny, burzitidu v kyčli a že ty strašné bolesti tedy od páteře nejsou. Nasadily ji prášky a posílají ji na ortopedii. K ortopedovi chodíme od začátku dubna na opichy. Ty jí pomůžou tak na 8 dní a bolest se vrátí.Takže podle mne to dopadlo úplně nejhlůře, neb trvalé změny stářím už asi nikdo neodstraní. Máme tomu dát 3 dny , jestli ty prášky zaberou a když ne, tam máme zase jít k ortopedovi. Jsem z toho nešťastná , unavená a bezradná. Chválím všechny lidičky, co se takhle starají o nemocné staré lidičky, je to opravdu velmi náročné !!!!!!

ajanka: v mládí jsem na tom byla stejně, skoro mi narostly blány mezi prsty :-))

martashi: tuhle teplotu vody má ségra v bazénu. Teda v létě, teď pouhých 24°.

Pro mě na olavání je letní vedro vzduch okolo 35, voda alespoň 28. Když jsem byla dítko školou povinné, tak to mi stačilo když bylo slunečno nad 20 a teplota vody mě ani nezajímala, mohla jsem v ní být pořád - jako kačena :-)).

bessi:vidím,že máš ráda rehabilitační teplotu vody

Pro mě je i voda 25° studená. I v létě musí mít nad 30° jinak tuhnu. A teplota vody pod 20°by mě zabila.

Já mám na plavání nejraději 25°C voda, 28°C vzduch , to pěkně uvolní mé klouby a užívám si to. Tohle bych nedala 18°C brrrr.

Jestli ta voda měla 18 stupňů, jak píše Táňa v blogu, ak to jí myslím fatální podchlazení nehrozilo. Takovou teplotu myslím mívá i moře na krétě na začátku sezony koncem května, začátkem června.

Můj švagr leta plnil předsevzetí , že na 1 jarní den musí přeplavat náš rybník ke hrázi a zpět. Podotýkám že je to cca 800 m.Už je to pár let co nedoplaval, zemřel na totální podchlazení....jako frajer žil a i tak umřel....naprosto zbytečná smrt.!!! Tak Táňo bacha na to !!! Jedině, že se pravidelně otužuješ, tak to bych brala.... Ale jsi dobrá, smekám....

ajanka: To je fakt. i mé starší děti občas plavaly v dubnu. Brala jsem to bez námitek. Jakože kdyby jim to bylo nepříjemné, tak přeci vylezou a ve vodě nebudou. A taky nemarodily. Naopak :-), občas jsem jim vyčítala, že všechny normální matky mají děti, se kterými mohou být alespoň občas doma a ti moji "šupáci" nezamarodili a nezamarodili :-).

Nevzdavatse: no právě, to byly ještě děcka v pohybu hezky většinu času venku.... Jo to byly časy.....

Dneska se chválím za dočtenou knížku a že jsem stihla udělat vše co jsem si ráno naplánovala :-).

Macatice: To záleží na regionu :-). Já jsem původně holka z malé vesnice od Labe. Tam se mezi dětmi jednoznačně ctilo, že kdo nejde na 1. máje do Labe je "nepoužitelnej" :-) ( hledala jsem dlouho slušný výraz :-)). A platilo to, ať bylo, jak bylo. Kupodivu, nemocní jsme skoro nebyli. Dneska mi ale z Tániny odvahy naskakuje husí kůže jen při představě činu :-).

Co já pamatuju, tak v dubnu jsem plavala akorát při tčičtvrtěletních písemkách ve škole.
Abych plavala v přírodní vodě, to by mě tam napřed musel někdo shodit. A to se nikdo neodvážil, protože věděl, že by si to pěkně odskákal.

Tkoskubová: Ty jsi prostě neuvěřitelná. Smekám :-).

tkoskubova: tedy to chce odvahu hupnout do rybníka po pár dnech tepla, myslím,že to bych ani nezkusila :-))

tkoskubova: jsi dobrá , plavat v přírodě, asi osvěžující v tom vedru, ale já bych to nedala..... Teda smekám....

Jinak dnes se chválím za první jízdu na kole :-).

Možná by mne moje dcera označila za blázna,já se však chválím.Pěkně jsem si zaplavala,a to přímo v přírodě.Nádherný pocit!A k tomu ještě 15 km na kole,myslím,že za pochvalu to stojí.

Masa55: Čerstvě vyžehlené prádloa kčky byly v jednom kresleném večerníčku. Číči tam zmerčily komínek čerstvě vyžehleného prádla, začaly slastně vzdychat, jak milují tu teplou vůni, špnavými urousanými tlapkami si tam ta, co byla rychlejší, začala tarovat pelíšek, druhé se obsazení nejpohodlnějšího místečka nezamlouvalo, tak se do ní pustila, až lítaly chlupy i kusy prádla - a jak to prádlo na konci rvačky vypadalo, si jistě dokážete všichni představit.

A já jsem si říkala, odkud pramení ty bílkoviny v novém minikvízku od Macatice.....a hle oni jsou to červíčci.... ha, ha, ha díky za krásné rozesmáté ráno..... s tím prostěradlem jsi mne dostala, jak tohle tě napadlo ???????

ajanka: Pes myslím moc nepomůže - pokud jsou s číčou přátlé, pljde si lehnout na záhon vedle ní. Pokud jsou na sebe jako pes a kočka, proběhne skrz celý záhon, když poběží kočku zakousnout. :-)

zdrhla: kdysi jsme zkoušeli nějaký elektrický plašič a i sprej - ale nic nefungovalo. Tak potom už jen psa :-).

macatice: dobrý fór, ale myslím, že by mohl fungovat :-))

zdrhla: kdysi jsme zkoušeli nějaký elektrický plašič a i sprej - ale nic nefungovalo. Tak potom už jen psa :-).

macatice: dobrý fór, ale myslím, že by mohl fungovat :-))

Macatice, to jsem si smíchy "málem cvrkla"
všem ostatním díky za rady. já už si s tím malým tygrem, co mi škodí,/má asi 12 kg/ nějak poradím.

Přestože jsem se včera úplně nectila, vyrazila jsem ráno do cvičení, perfektně jsem si zacvičila.

Tak jsem konečně poklidila ořezané větvě, něco spálila a ty čerstvé svázala a odvezla na místo pálení čarodějnic. ze začátku to vypadalo, že větve nade mnou vyhrají, ale přemohla jsem je...

zdrhla: Položit vedle záhonu bělostné čerstě vyžehlené ložní prádlo - tomu kočky jistě dají přednost před nějakým záhonem :-)

Ještě k těm proteinům - kdoví co se přidává do proteinových tyčinek apod. :-))

zdrhla: proti kočkám je nejlepší dát přes záhonek mřížku, my dávámu tu co později používáme pro šplhání okurek, myslím, že se tomu říká kari síť. Naše mamka používala ostříhané větve ze šípkové růže, křížem krážem přes záhon, ale možná by stačily i ostříhané vlky se stromů.

zdrhla: poslat kočky k sousedům:-) A taky neradi chodí na čerstvě zalité záhony, ale zalévat se nedá celý den.

Coumba - prý dělají s kvalitními proteiny i čokoládu, samozřejmě v cizině :-)
zdrhla - proti kockám prodávají spreje, ale nevím jak to nastříkat okolo záhonku. Většinou ho asi používají na dveře a tak...

Macatice - ty jsi fakt dobrá ! Pobavila jsi mě :-)

macatice, jsem masožravka, ale toto masíčko fakt néééé
coumba: POCHVÁLIT. stejně než se naděješ, budeš uklízet znova, tak co
a pro všechny: neznáte nějaký prostředek proti kočkám, aby mi netentily na čerstvě zasetých záhonech?

Jo,jo červi jsou kvalitní proteiny. To jednou řekla dětem kuchařka ze školní jídelny, když našly v jídle moučné červy. Stejně jich sníme dost, já určitě třeba ve třešních. Tam se to nepozná, ve švestkách bohužel ano, ty drhnou v puse.

I vy jedny! Takhle pohrdat kvalitními bílkovinami!
Však se tu učíme, že k sachaidům (ovoci) se mají nějaké ty bílkoviny přidat. A tady vám to nabízí přímo Matka Příroda rovnou ze své prostřené tabule...:-)

ajanka: moje mamka říkala, že stačí dobře vypláchnout a na povidla že to stačí, že prý ten červík baštil taky jen švestky :-)), ale přiznám se, že já bych na to neměla žaludek :-( No, co se pamatuju, doma šly červivé jen na kvas, taky z deseti stromů bylo kvalitních dost a dost červivých i na tu slivovičku :-))

Martashi: jj, na to jsem myslela, ale bude záležet kolik se urodí. Když toho je málo, tak to nechtějí pálit. Naposledy jsme měli asi jen 30 litrů kvasu, ale o to víc byla lepší :-).A právě jsme napodzim docela dost ostříhali, tak uvidíme. Zase by bylo aspoň na domácí povidla :-), ale to jaksi nesmí být červivé....

coumba: rozhodně pochválit :-)), uklízet se dá za deště a když nepršelo... :-))

ajanka: ale z těch červivých je nejlepší slivovice :-))

Já nevím, jestli se mám pochválit nebo si vynadat. Měla jsem v plánu včera úklid bytu, když se to o víkendu s prcky nestihlo. Stejně mělo pršet. Nakonec zrovna po práci přestalo, tak jsem vyšla na procházku, pak přijel manžel, potřeboval srovnat trámky a prkna a už mě to venku chytlo. Dodělaný další kus skleníku, naseté kytičky, přesazené muškáty a z úklidu nebylo nic. Sotva jsem večer pometla a vyklepala nejhorší bordel. A taky krabičky nachystat.... Nějaké nutné papírování, a ani jsem nepustila počítač.

Včera ráno jsem se pochválila švestku, jak začala krásně kvést a v tom jsem si uvědomila, že jsem na ni nepověsila záchytové desky proti těm píďalkám co kladou vajíčka do květů a pak larvy způsobují červivost plodů.... Tak sice pozdě, ale přece jsem ještě po odpoledním cvičení vběhla na zahradu a udělala to - snad není příliš pozdě a nějaká švestka zůstane bez červa.... No a jak jsem tam na té zahrádce byla, vzala jsem do ruky zahradnické nůžky a zkultivovala 2 přerůstající keře :-)).

A po odjezdu vnoučátek jsem se naplno povalovala :-))myslím že zaslouženě

Až se klíště v létě zeptá, co jsem dělala na jaže, řeknu mu: "Nechala jsem se přeočkovat proti té tvé encefalitidě, ty mrcho!"

Já mám skoro hotovou skalku. Sice mi ještě malý kousíček chybí, ale zato jsem to brala i s dlážděnou cestičkou po okraji.

Já se dnes můžu pochválit jen za vnoučátka, věnovala jsem se jim naplno.

Já se můui pochválit za 2 hodiny mytí oken a velkého úklidu u mamky a pak ještě skoto 13 nachozených km

Jak to tu pročítám, napadlo mě, jestli bychom neměli založit nové téma , něco jako naše práce na zahrádce:-) Často mi tu připomenete na co jsem na zahradě zapomněla a co by se už mělo.

Mohla bych "opsat" babičku Evu :-). Mám to také tak. Ale chválím se za to, kolik jsem toho zvládla, i za to, že jsem si vyčlenila čas na odpočinek i procházku.

Já dnes zasloužím velko pochvalu za to, co jsem zvládla udělat o víkendu na zahradě. Ale práce nekončí, už vím co mě čeká za týden. Ale baví mě to.

Macatice : nic mne nebolelo, byla to plánová výměna plomby, jen tam byl nečekaný malý kaz a tak jsem byla ještě připíchnutá další umrtvovačkou a tvář pobolívala až do večera.....ale už dobrý..

ajanka: také mě příští měsíc čeká setkání spolužáků ze základky po 50.letech, je to neuvěřitelné jak ten čas uběhl. :-))

Dnes se chválím za to, že jsem stihla obě cvičení a za chvíli mě čeká posezení se spolužáky - máme sraz po 1/4 století od maturity, tak snad se nás sejde dost ;-)

Masa55: Holka, že ty ses vdala moc brzo? Ví, jak se praví v jedné zpěvavé lidové moudrosti:
Nevdávej se, má panenko, až ti bude sto let,
až ti zuby vypadají, nebudou tě bolet!
:-)

martashi: Tak to mi s těmi věčnými začátky mluvíš z duše. Včera jsem se s pletí a úpravou (toho plevele zatím moc není, ten teprve začne) skalky dostala do půlky. Snad už je venku teplej než uvnitř, takže půjdu na druhou půlku. Ráda bych ji tento víkend dodělala, příští jsem pryč. A to mám ještě záhon a zaplevelené dlážděné cestičky a parkoviště...

Dnes se pochválím za to, že jsem včera přežila zubaře a navečer jsem se přeci jen se psem trochu prošla.

Holky, vy jste dobrý. Já dnes přepikýrovaná rajčata a proběhnutý záhonek jahod, poslední omrzlé a oschlé listy a už i trochu plevele :-).

Chválím se,že jsem již 5 dní vydržela bez sladkostí(s vyjímkou včerejška-dětské piškoty na zklidnění žaludku).

Dnes se chválím za odběr plazmy, zase to někomu pomůže :-).

Martashi,to nás právě baví nejvíc že to nemá konce.Ale věřím že i ty brzo napíšeš že máš hotovo:-)))

Hanakomo: závidím ti (v dobrém), že máš hotovo, to já mám co se zahrady týče pocit, že práce na ní nemá konec, spíš má víc začátků :-)
bessi: Taky máme vrbu, kočičky už si včelky olízaly, tak budeme také řezat, jenže na to si budeme muset pozvat naši mládež, takže možná o víkendu. Střapatou vrbu jsem kdysi chtěla taky , ale nakonec jsem ji nezasadila.

bessi: Tak ať ti to "líp" vydrží! Ale to neznamená, že bys měla oholit všechny stromy v okolí :-)

Macatice: musím využít toho, že mi je líp. Ale měla jsi slyšet manžu, když viděl, co jsem vyváděla :-)

coumba: tvým směrem moc nejezdím, ale dneska je pořádný fičák to bych na kole couvala nebo letěla

Chválím za včerejší den, mamině povolily konečně bolesti zad, tak jsme se konečně trochu spolu prošli venku.

filipova: až pojedu směr Chotěboř, budu zdravit všechny cyklistky, co kdyby jsi to byla ty:-) A koukám, že sluníčko dělá divy se všemi, to budeme mít krásné zahrady:-), že, macatice, hanakomo, bessi a další.....

Chválím se,že jsem včera udělala hodně práce na zahradě, vyčistil rybník, odcházela kameny a zametla dvůr. SUPER ještě několik dnů a mám snad hotovo

Coumba: krása, závidím. Snad mi to také brzy vyjde a šlápnu do pedálů.
Tak ať se ti ta váha hne správným směrem:-).

Já se musím pochválit, že jsem po dvouhodinovém zahradničení za odměnu sedla na kolo, zajela podle mapy do lesa a polí, našla krásnou studánku s pitnou vodou/soudě dle toho, že tam vysel hrneček a doteď nemám žádný problém/ a našla kešku i bez navigace a neztratila se a viděla několik srnek, několik zajíců a vypátrala souřadnice k další kešce a dojela domů sice potmě, ale spokojená.
lenkavy: se mnou tedy sluníčko dělá divy, jen kdyby si toho také váha už všimla

Chválím se za to, že už mám ranní rozcvičku za sebou a mám z toho dobrý pocit. Na NW sechystám.

Jak tak čtu, sluníčko nás všechny táhne ven a na zahrádky a je nám z toho dobře na těle i na duši, a to je dobře......:-)já musím pochválit vás všechny i za to, jakou vzájemnou podporu si zde dáváte......:-) A sebe chválím za pravidelný NW, kterému jsem přišla velmi na chuť a užívám si svižných rannich procházek v lese.

Jak tak čtu, sluníčko nás všechny táhne ven a na zahrádky a je nám z toho dobře na těle i na duši, a to je dobře......:-)já musím pochválit vás všechny i za to, jakou vzájemnou podporu si zde dáváte......:-) A sebe chválím za pravidelný NW, kterému jsem přišla velmi na chuť a užívám si svižných rannich procházek v lese.

bessi: Aha, takže bez větví zůstala vrba, ne ty. Z vedlejšího příspěvku nebylo moc jasné, kdo byl bez větví :-)
Jsi ale dobrá, když lozíš po stromech.

Chválím se za ořezání větví kroucené vrby, i když se mi do toho moc nechtělo. Ale dala jsem to...

Macatice: na slimouše používám granule. Od té doby, co jich bylo tolik, že když slézali ze zdi, tak to vypadalo, jako když to teče a na zemi opravdu nebylo kam šlápnout. Prostě hnus, velebnosti....

Já se musím pochválit za letošní první jízdu na kole odhadem 10 km, protože se mi vybila baterka v tachometru a dál se musím pochválit, že jsem si ještě večer došla pro novu baterii a sama si ho uvedla do provozu

Dnes už tolik optimismu nemám, ale zvládnu to a za to se chválím, časový rozvrh doržujeme, jen na cvičení nemám čas.Zvládám jen to ranní. No a pak je frčák celý den. :-)

bessi: Srnky tam nemáme, zato tam bývají slimáci. Jednou mi sežrali skalkové karafiátky (to jsem fakt měla vztek, protože jsem se těšila, jak za týden všechna ta poupata krásně vykvetou - a ony z nich zbyly jen holé pahýly) a jednou takový velký rozchodník.

Macatice: na zahradě mi sucho a mrazy taky udělaly pěknou paseku a to doslova. A o dost se taky postaraly srnky... :-(

Chválím se, že zatím držím krok s vnoučátky, je pravda, že normálně chodívám spát kolem jedné v noci, ale teď odpadám už kolem půlnoci a budím se až na půl sedmou.

Hurá! Každodenní práce na zahrádce přináší výsledky,želvička se posunula k 80%. Jinak mám s pohybem problém, těch 116 kg neudýchávám. Přeji všem hezký, slunečný den.

Dneska jsem se konečně dostala na zahrádku a udělala tam kus práce. Ovšem obávám se, že mrazy a sucho se na skalce dost podepsaly, zřejmě budu mít dost volného místa na nové přírůstky,
Jinak se chválím za to, že po návratu domů pozdě večer jsem se nevrhla na jídlo a nevybílila ledničku, ale vzala jsem si jen kousíček pizzy. A místo čokoládové figurky pár wasabi oříšků, které jsou docela ostré, tak je jím pomalu, a tudíř jich nesním moc.

Já se musím pochválit za dnešní velký úklid, o víkendu jsem byla pořád venku, tak jsem dnes umyla 3 okna, vyprala dvoje záclony, závěsy a komplet uklidila byt, takže pohybu bylo dost 3 hodiny velkého úklidu

Chválím se za to, že od pátku do neděle, jsem každý den jela autobusem za mamkou, postarala se o ní, pokecaly jsme a pak jsem šla 7 km domů pěšky, pak jsem ještě vzala Džínu a menší okruhy jsem ještě odšlapala s ní. Taky mám za ty 3 dny 0,5 kg dole, jupííííííí

Já se musím pochválit, že jsem dnes šla vydat energii z odpolední buchty na zahradu a bylo z toho 2 hodiny hrabání. A večer u telky jsem ještě vyžehlila velkou hromadu prádla.

Musím se pochválit za výkon na zahradě od pátku do neděle. Mám z toho radost, ale cítím, že jsem unavená. Uvidím zítra.

Chválím se za úklid větví. Manžel to chtěl dělat se synem sám, ale takto jsme to měli rychleji hotové....:-).

Chválím se za to, že jsem pohrabala celou zahradu, i když se mi vůbec nechtělo.

Chválím se za to, že jsem nepodcenila svůj nečekaný zánět močových cest. Zacouvala jsem do postele a pila, pila a spala. Dnes je podstatně lépe.

Jirina 55: No jasně, že ne. Musí mít jasno, kdo u nás určuje pravidla :-).

Dnes se chválím za delší práci na zahradě než jsem měla v plánu a za to, že jsem pak ještě dala 10 km na in-line :-).

Není to sice zrovna dietní ( a to jsem podle původního plánu uvařila i brambory :-)). ale dneska se chválím za knedlíky. Byly prostě "Výstavní" :-).

Chválím se za to, že i bez sebekoučinku, mi jde váha pomaličku dolů. Jupííí

DOufám, že se od pejsků nenecháš přesvědčit abys příště zůstala doma. A něco jsi mi slíbila, nevzdávat se

Hanakomo: Musíš na to jít z pravé strany - aby se to KO změnilo na OK :-)
Tak ať se daří!

Chválím všechny, co se mají za co chválit. I já k nim tentokrát patřím,první sluníčko mne taky vytáhlo na zahrádku, kus jsem vyhrabala, kus vyplela, mám z toho radost.

Ahojik,chválím se ,že sem to přežila v práci :-))))))))Ale jsem KO

Chválím se za to, že dnes zbyl čas na zahrádku - zahlazování následků psího řádění, za to, že jsme si dovolili odjet do Krakova :-) ( přitom je sousedka chodila drbat :-)), drobné úpravy po zimě a přesazení petrklíče od Jiřinky, aby mi vydržel několik let.

Tak ať sadba hezky roste :-)! Já na tohle nejsem. Mám v blízkosti několik zahradnictví a sazeničky si raději koupím a ušetřený čas věnnuji čemukoliv jinému :-).

Tak ať sadba hezky roste :-)! Já na tohle nejsem. Mám v blízkosti několik zahradnictví a sazeničky si raději koupím a ušetřený čas věnnuji čemukoliv jinému :-).

Tak sazeničky nejsou naštěstí moje parketa ani starost, u nás má "zelené ruce" manžel.

Musím se pochválit, že jsem měla trpělivost a přesadila sazeničky rajčat, v bytě je to komplikované a navíc v důsledku přestavby kuchně cestují věci po bytě.

Massa55: hloubkový úklid je také v dlouhodobém plánu, ale nějak nejsou lidi a chybí ten správný elán.

Chválím se za čtvrteční a páteční práci na zahradě, co jsem zvládla udělat a mám z toho dobrý pocit.

Chválím se za krásnou odpolední procházku s dcerou, moc hezky jsme si u toho chození povykladaly :-).

Masa55 ty si ale šikovná, já dnes pouze vařila a pekla, vařila a pekla

Chválím se aspoň za normální úklid, hloubkový si stéle plánuji a plánuji a plánuji....

Chválím se za upečení jidášů bez cukru, umytí posledního okna a trocha práce na zahradě.

Chválím se , že jsem odolala zmrzlinovému poháru s horkými malinami a dala si jen bílý vinný střik.

Chválím se ta dnešní téměř dvouhodinové cvičení :-). Mám novou chytrou tv, tak jsem si na YouTube našla cvičení tabaty a hned jsem si ho 2x zacvičila a k tomu ještě eliptical :-).

Já jsem tedky dala na radu Nadi, že mám spíš udržovací nastavení příjmu a tak jsem si na nový cyklus 500 KJ ubrala.Takže mám 5500 Kj na den ( minimum mám 4900 ). Takže se chválím za pravidelné zapisování sebekoučinku. Mám to v plánu vydržet 2,5 měsíce.

Já si taky sebekoučink už nezapisuju. Mám ale uložené všechny své archivy.
Teď si chci zakládat nové cykly, jen když mi váha poleze nějak nahoru. Nebo budu chtít zhubnout preventivně, třeba před Vánoci :-)

Chválím se, že jsem si z lákadel, která nabízel velikonoční Krakov vybírala Ty zdravější alternativy a nepropadla jsem obžerství :-).

Chválím se, že jsem odolala uzenému i pečenému bůčku, který jsem předložila návštěvě jako občerstvení spolu se salátovou okurkou a rajčaty a že jsem zůstala jen u okurek.

Zdrhla: samozřejmě nezapisuji celých 5 let. Zapisovala jsem na začátku před těmi 5 lety, asi skoro 6 měsíců hubnoucí+ udržovák dala jsem dolů 18 kg, potom jsem se snažila váhu doladit a optimum, ale nikdy se mi to nepovedlo :-(. Takže jsem se ba to vybodla a taky váhově jsem potřebovala kvůli odběrům plazmy mít více, tak jsem se uvelebyla na 65 kg, které jsem si držela, ale poslední 3 roky přez pravidelný intenzivní pohyb :-(. Tak jsem se letos po dlouhé době pustila znovu do zapisování a podařilo se mi sundat už 7 kg, ale poslední měsíc spíš přešlapuji na místě :-(. No a vařím si jídla pro sebe jen občas spíš upravuji klasická jídla tak abych je mohla také jíst. Jelikož mi spousta jídel nedělá dobře. Také díky tomu mám jídelníček v zekených semaforcích, protože vlastně jím stále přibližně stejně.... Protože ne nadarmo všude najdete větu, že není těžké zhubnout, ale váhu si dlouhodobě udržet. Není to o dietě , ale o změně životního stylu :-). A tím se řídím se tím :-)!

Já jsem to se zapisováním vzdala,ne že bych to považovala za zbytečnost,ale spíše z důvodů mé nekázně.Téměř pravidelně večer po celkové spokojenosti,(přes den byly semaforky v pořádku,většinou zelené),jsem si z radosti přilepšovala buď oříšky,nebo hroznovým cukrem a druhý den zase opravovala zápis.Dnes se chválím za pohyb,ráno cvičení a přes den jsem toho docela dost nachodila.A zatím i jídlo v pořádku,koupila jsem si salát,brokolici,v lednici mám ještě zelný salát s mrkví.

Taky mívám problémy splnit tuky, doháním to všemi druhy ořechů.

ajanka, ty zapisuješ už 5 let? to tě obdivuju. když čtu tvoje jídla, tak i koukám jako puk, jak to máš vymakaný. při představě, že sobě kuchtíš něco jiného než zbytku rodiny A ODOLÁVÁŠ ti sekám poklonu

Zelené semaforky zvládám všechny na 1* , ale občas to nevyjde s tuky, těch mám někdy míň i když se snažím dohánět zálivkou do salátů a ořechy- to se dostanu aspoň na oranžovou.... Díky tomu mám Safa také krásně zelené. Myslím že to je o zvyku a délce zapisování. Po 5 letech kdy s přestávkami zapisuji je to velice snadné :-).

Nádvornikova : mne se stalo jen jednou, že jsem měla úplně všechny semaforky zelené !!! Byla jsem z toho v sedmém nebi !!!!!Většinou nemám bílkovinu a vlákninu a přešvihlé sacharidy......jsem ráda za žlutou barvičku...

Martashi: Soucítím s vámi! Dnes jsem byla na návštěvě u staré známé a jako dárek do nového bytu jsem jí donesla jednu ze svých nejoblíbenějších knih. Myslím, že se jí bude líbit, ale i tak se mi jí těžko vzdávalo. Není to sranda!

Nadvornikova: No, to dá pěknou práci. Mně taky ze začátku trvalo, než jsem získala "do ruky cit" a dokázala večer doladit večeři tak, aby byla nejen zeleným barvivem pro semaforky, ale byla také jedlá :-) Jo - nedostatek vlákniny a moc SAFA, to byly moje nejčastější problémy.,

martashi: to tě taky moc chválím, aspoň si počte i někdo jiný :-). Taky s tím mám problém, rozloučit se s knížkou... Pár oblíbených titulů a autorů mám občas dostanu knihu co si řeknu o vánocích, aby se mi nehromadily třeba stejné co už mám ....

Dnes se mi poprvé zazelenaly všechny semaforky kromě SAFA, já se to snad konečně naučím!

Dnes se chválím za vytřídění knihovny a okamžitého transportu knih do dalších dychtivých rukou. Je to pro mě vždycky boj rozloučit se s kteroukoliv knihou, ale jinak to nejde :-(( a pro dnešek zvládnuto na 1.

Jiřina55 : já s vlákninou bojuji neustále,bílkoviny se mi už lepší ( mám je občas i žluté ) , ale ta vláknina je trvalý boj. Jen jsem vypozorovala na mém těle, že mi stačí , aby byly na semaforku žluté, jak jdou do zelena tak já červenám na záchodě !!!!!

Já se musím pochválit, že jsem vyndala své zaprášené kolo, umyla, namazala a poprvé letos projela, první 4 kiláčky má za sebou, jen potřebuje poladit brzdy. A taky jsem přesadila pár kytiček, které ve sklepě přežily zimu.

Dnes spousta práce na zahradě. U mě dobrý :-).

Chválím se za dnešních 12500 kroků :-).

zdrhla: brázdila jsem jen kvůli vlastní pohodlnosti se přezout z domácích pantoflí :-))

Chválím se za včerejší odpočinek, u kterého jsem dočetla krásnou knížku od Ivanky Deváté. Ono mi nic jiného po mytí oken nezbylo... :-)

martashi, usmívám se ... při jaké činnosti jsi brázdila? sportem ku zdraví?

Chválím se za první jarní brázdu vyrytou vlastním pozadím (tedy hlavně za to, že jsem si nic nepřerazila) a že mi to nevzalo aktivitu na zbytek dne.

Já se dnes chválím za odpočinek a dočtenou knížku ( po asi 2 měsících) a hned jsem začala číst další tak snad tentokrát to stihnu dříve :-).

Chválím se za výkon na zahradě včera a dnes. Dnes to bylo náročnější, protože byla docela zima. Ale jsem spokojená.

Jirina55: Přeju dobrou chuť. Já jsem si ovesné vločky oblíbila a dávám si je skoro do všeho jako náhradu pečiva, které moc nejím. Dá se sehnat i celozrnný balený chleba s přídavkem vlákniny. A hodně vlákniny mají luštěniny a kysané zelí.
A taky oříšky a superhořká čokoláda - toho člověk nesní moc, ale každá desetina gramu se počítá :-)

nevzdavatse.Také se připojuji k ajance,hlavně,že se dostáváš dolů s centimetry.Však se všude píše,že pomalé hubnutí je nejúčinnější.Mně to tak dobře nejde,ale dnes se chválím za ranní cvičení,trvalo přes hodinu.

Od pondělka se hlídám v programu placený sebekoučink, který mi rozdělil cukry na cukry a sacharidy a přidal vlákninu. Se sacharidy bojuju a o vláknině jsem nepřemýšlela. Dnes jsem byla donucena k pro mne ohavnosti jít nakupovat a kromě potravin obvyklých - mléko, jogurt, brambory - zeleninu a maso - jsem koupila včera - se v mém košíčku objevila - snad poprvé - vláknina s ovesnými vločkami a musli. Tak uvidíme, co to udělá se mnou a se semafory. Dnešní oběd - krůtí maso s bramborem a salát z červené čočky. Musli do jogurtu půjde na opolední svačinu

ajanka: Moc děkuji za podporu. Máš naprostou pravdu.

Nevzdavatse: myslím, že hlavní je, že se to hýbe i když pomaleji, než by sis přála......a návštěvu Krakowa si určitě hezky užiješ, i když na váze nebude to číslo, co jsi chtěla.... Tak snad viróza ustupuje a brzy se budeš moci do toho zase opřít :-).

Nadvorníkova: Taky jsem si naplánovala, že pojedu na Velikonoce do Krakova s 68 kg, ale obávám se, že to nedám. Snažím se, jím s rozumem, hýbu se a ...... jde to pomaleji, než bylo v plánu. Chválím se za to, že si to rovnám v hlavě a beru na vědomí, že to tak je. Neničím se pocitem zmaru. Jsem ráda, že se váha a hlavně centimetry hýbou dolů a akceptuji, že to prostě asi nebude tempem, které určím já, ale budu vděčná i za pomalejší verzi, kterou určí moje tělo. Důležité je, že se snažím to dělat dobře a že dělám pokroky. Vydržet a jen tak dál, Půjde to.

Vrátila jsem se z dovolené a myslela jsem si bláhově, že se budu moci chválit, ukázněná polopenze se spoustou zeleniny, denně 2x50 bazénů a 5 km procházek. Ale ouvej! Po týdnu kilo a půl navíc, takže žádná pochvala. Dobrou noc všem, které se mají za co chválit!

nevzdávat se: tak se hezky poslouchej a přeju brzké uzdravení

Chválím se za to, že beru na vědomí útok virózy. Do práce jsem sice šla, jsem bez teplot, ale po návratu domů se kurýruji postelí, spánkem a čajem a poslouchám své tělo. Dnes je už o dost lépe, než včera.

Včera odpoledne posezení s kamarádkami, kadíčko, banánový chesecake a bílé suché vínko, moc příjemné odpoledne bez spěchů, stresů i pohybu..... Za to se moc chválím, že jsem na chvilku vypla :-).

Chválím se, že jsem zavzpomínala na cviky z rehabilitace a ranní rozcvičku mám za sebou, v 8 vyrážím na plavání.

Masa55: Ono to možná bude tím, že teď cítíš zodpovědnosti i vůči Jasmínčině matce. Tak ať tuchorobu brzo překonáte!

Já mám na balkoně ty dva petrklíčky z profilovky. Už mi tam kvetou déle než 14 dní. A to byla nějaká výprodejní akce za směšnou cenu.

Dnes se musím pochválit, že jsem se pustila do úklidu balkonu a už se nemůžu dočkat, až si tam dám kytičky, snad už se jaro probudí.

Souhlasím - práce není zajíc - neuteče a taky ji většinou za tebe nikdo neudělá, ale vše se dá zvládnout. A využít možnost pohybu je vždycky moc dobré.

nevzdavatse: díky, hned mi šlo vše líp :-) S tou procházkou jsi udělala dobře. Práce nemá nožičky, tak neuteče :-)

Nevzdávatse : správné rozhodnutí....práce neuteče nikdy.....já se chválím za opatrování Jasmínky. Je to takové jiné, než když mi marodily moje děti.....mám nějaký větší strach o ni ......

bessi: :-)Není problém. Fuíííííííííííííííí:-). Už to prostě MUSÍŠ cítit:-).
Jinak já se dnes chválím podruhé :-). Manžel měl dnes rozlítaný den, dědu, vyřizování řidičáku, nákupy, objednat dort pro vnoučka, rehabilitaci...... . Nestíhal dopolední psí vycházku. V podvečer, když jsem byla v nejlepší práci se přišel zeptat, jestli bych se nešla "s ním a se psy" chvilku projít. Bezprostřední a upřímná odpověď zněla, že "ani náhodou". A už v tu chvíli mi docvaklo, že jsem sama proti sobě. Plotýnky jsem vypla, práci nechala, "jak stojí a leží" a prošli jsme svou "tradiční víkendovou trasu" ( 4 km ). A nebudete tomu věřit, když jsem se vrátila, zjistila jsem, že té nedodělané práci se opravdu nic zlého nestalo. Jen jsem s sebou víc švihla a stihlo se to i tak :-).

Zatvik: tak ať ti ta němčina jde, je fajn, že si zvyšuješ kvalifikaci a rozšiřuješ dovednosti.... Ti se ri v životě bude ještě hodit :-). Tento jazyk jsem se nikdy neučila, na střední jsem chvilku dělala angličtinu, kterou jsem ještě oprašivala v lekcích co pořádal zaměstnavatel. Něco mi to dalo, znám slivíčka - ale neumím mluvit, nejsem si prostě jistá..... Tak ještě zvládnu něco napsat, přečíst ale mluvené slovo je problém....

nevzdavatse: a neposlala bys mi trochu toho sršení? Já ani nedoutnám...

Dneska srším elánem :-). Chválím se za to, že mám velkou chuť ho "zpracovat" na zvelebení domácnosti :-).

Macatice : ano, občas si jako banda jdeme zahrát bowling, pro nás kuželkáře je to brnkačka ( u toho se vůbec nespotím ), ale je vždycky sranda, pak si dáme večeřičku a pivíčko a máme pěkný společný zážitek....

bessi: Ano, samouk. Chtěla bych časem změnit práci, tak se mi třetí cizí jazyk bude hodit, i když to budou zatím jen úplné základy.
nevzdavatse: Děkuju, určitě se mi to bude hodit.

Zatvik: výslovnost postupně "nabalíš", když si každý den pár minut něco pustíš. Je lepší se učit výslovnost na výrazech, naposloucháš i melodii a rytmus řeči. Já mám třeba ráda toto https://www.youtube.com/watch?v=Nq0ONSzBtXo. Vůbec si nemusíš lámat hlavu,tím, co opakuješ. Je to opravdu jen trénink výslovnosti ( je k dispozici velká série lekcí ).

Zatvik: to jsi samouk? tak to jsi fakt dobrá! držím ti pěsti, aby ti to šlo

Dnes si pochvalu opravdu zasloužím, protože jsem se po ranním cvičení a snídani konečně začala učit němčinu. Nultá lekce - výslovnost samohlásek a souhlásek - je tedy za mnou, i když zaboha nedokážu vyslovit německé r. Během dne v práci budu ještě procvičovat a zítra pomalu začnu první lekcí.

Chválím se, že jsem v práci "nebývale akční" a že stále mám v plánu odpoledne 10 km na rotopedu :-).

Oční cviky jsou jediné, které dnes udýchám :-)

Nebyla jsem líná ráno vstát a cvičit.Pěkně jsem se protáhla,zařadila i harmonizační cvičení a nové oční cviky.

Chválím se za to, že jsem si, když už musím to sladké, upekla ke kafi zdravější mufiny z červené řepy.

Chválím se, že jsem neodkládala práci na zahradě, i když mi tělo říkalo "babo kuš"

Chválím se za dodělání restů v práci a za odpolesní cvičení :-).

Chválím se dnes za vnitřní sílu, klid , vyrovnanost a trpělivost. Nedaří se mi to tak vždycky :-).

Hanakomo: Ty seš nezmar, to je dobře :-)

Masa55: Nojo, když koule z tvojí ruky valí se, tak strachy blednou kuželky... :-)
Hele, a to jsem se chtěla zeptat. Mluvíš pořád o "kuželkách", hraješ staré klasické kuželky (ty jsem vlastně ještě asi nikdy neviděla), nebo chodíte na bowling (co má koule se třemi dírami)? Ten jsem párkrát hrála a docela mě to bavilo.

No já už dala na rady dcery a opravdu jsem to žehlení hodně skrouhla. Když vidím, jak krásně složené prádlo vypadá, když ho vytáhne ze sušičky a hnedky ho složí, tak uvažuji o jejím zakoupení.
Dnes se chválím za včerejší výkon na kuželně. Hodila jsem 361 bodů, zatím jsem od ledna nehodila víc než 342 bodů......jupí....

Macatice,neboj zvládnu obě :-)))jsem teď odpocinuta.

Masa55: Ne, k tobě Hanakomo určitě nepojede. Ke mně to má blíž!!! :-P
Hanakomo: Mám tu plnou bednu prádla na žehlení, napařovací žehličku, velkž stůl, a kdyby bylo potřeba, seženu i žehlicí prkno! Teď už scházejí jen tvoje zlaté ručičky! :-)

Chválím se za včerejší výkon na zahradě a dnes za vyklízení kuchyně, aby manžel mohl zabudovat novou,

Mě žehlení nevadí, zapnu telku, dám prkno, sednu a žehlím :-). Pravidelně každý týden. Nedivedu si představit, že bych po víkendu neměla vyžehleno.... Nikdy to nenechávám, že až příště.... Potom by toho bylo moc a nechtělo by se mi do toho..... Takže hezky za čerstva a když je prádlo usušené venku, tak hned když se žehlí, tak je to poloviční práce :-)).

Pokud jde o žehlení, mám to v popisu práce, takže nad ním skoro každý den stojím aspoň dvě hodiny. Ale doma se k tomu nedokopu za nic na světě :D Obdivuju vás, že se vám do toho chce.

Ha ha, já si občas při žehlení připadám, jak když zdolávám osmitisícovku :-). Totálně ho ale zavrhnout, jak mi radí dcera a synova přítelkyně, ale zatím nedokážu :-).

Vidím,že žehlení není prokletí jenom pro mne :-))

Massa:-) ok napiš adresu,jen prihedu,po ránu :-))))))

Chválím se za to, že jsem si opravdu užila včerejší posezení s kolegyněmi. Nikam jsem nespěchala, nic jsem si nevyčítala. Není to pro mne samozřejmost, tohle se teprve učím :-).

Chválím se za to, že jsem přemluvila kamarádku ( taky kuželkářku), aby se mnou začala chodit na fitbaly...a chodí...
Hanakomo : mám tedy žehlení už 2 týdny, nechceš přijet ?????

To by mě jí musel schovat někdo jiný:-)

Musim se pochválit, včera sem se už konečně donutila vyzehlit,po 5 týdnech už to bylo nutností. Zehlika sem 3.hodiny,ale jupi mám hotovo

coumba: No, a proč myslíš, že jsem ji radši uklidila ještě předtím, než jsem se dobanánu se sýrem pustila? :-)

Macatice: Jak se znám, já bych zbodla tu margotku ještě po sýru a banánu.

Já se chválím a byla jsem pochválena i manželem, za dnešní makrelu k večeři. A taky, že jsem vyrazila ven/na houby/, i když se mi strašně nechtělo. Nic jsem nenašla, ale hezky si vyčistila hlavu.

dnes byla ryba k večeři

Včera mne přepadla velká lenost,nakonec jsem se však přemluvila a chválím se za to,že jsem si šla zaplavat.I když to byla jen půlhodinka,tak mi bylo dobře.

Kdepak disciplinovaná! 1. toho banánu byl většíkus než té margotky. 2. Ten Čedar a margotka, no, trošku divoká kombinace i pro mě (ne že bych to s chutí edala :-), ale Čedar s banánem je přece jen lepší :-)

chválím se za to, že jsem se dnes pustila do úklidu balkonu.

Macatice . to já se přiznám bez mučení, že bych to neudělala, neb margotku mám tuze ráda.Vždycky jsem ji měla doma, ted ji raději nekupuji......

Macatice:Tomu já říkám vnitřní kázeň .... to je to, co mi chybí :-).

Teda Macatice tys tak disciplinovaná :-) chválím.

Dostala jsem chuť na nějaký mlsíček, tak jsem uzmula ze špajzu z mamimčiných zásob jednu minimargotku a nesla jsem si ji ke svému počítčovému koutku. Cestou mě napadlo, že bych k těm sacharidům měla mít kousek bílkoviny. Položila jsem margotku na stůl a vrátila se do kuchyně, že si z lednice vezmu kousek čedaru. Na lednici ležela půlka banánu. Zamyslela jsem se, usoudila jsem, že banán je zdravější než margotka, Vzala jsem si z lednice půl plátku sýra, popadla banán, odnesla si to na stůl a tu minimargotku jsem šla zase vrátit do balíčku ve špajzu. :-)

Dnes se chválím za pevní letošní jízdu na in-line, ale foukal studený vítr, tak jsme si to moc neužily. Objely jsme jen 20 minut a šla jsem raději cvičit na eliptical domů do tepla :-).

Dnes se chválím za spoustu odvedené práce na zahradě i za to ,že jsem to zvládla zatím bez následků.

Dnes se chválím za krásný den kdy jsme si užili vnoučátka a ještě jsem stačila udělat jarní úklid v ložnici i s výměnou prádla, umytím okna a výměnou záclon. Pustila jsem tam sluníčko na celý den a teď je tam krásně jarně.
Taky se chválím za skvělý moučník k odpolední kávě s minimem cukru a spoustou ovoce a zakysanou smetanou, ze kterého jsem si jednou kousla a jinak zmizel jak pára nad hrncem :-) všem moc chutnal.

Zatvik.Jsi moje krevní skupina.Mám to se spánkem téměř stejné jako Ty,a když v noci nemohu spát,tak se také občas pouštím do podobných aktivit.Nedávno jsem cvičila více než hodinu,pak si udělala hodně brzkou snídani,u které jsem se pěkně nadlábla a pak si šla lehnout.

Na odpovědi minikvízku se ovšem klepu i já. Tak mně, která chodím spát "se slepicemi", nezbyde snad nic jiného, než vydržet do pozdních nočních hodin "svěží" ( ...nebo "bez věže":-))?

Masa55: Checht! To bys ráda věděla, co? :-P Však se dočkáš, v noci snad dosmolím odpovědi na ten svůj minikvízek. :-)

Macatice : to jsem netušila, že i takové zprávy se píšou da zdravotních karet.....a že je to víc jak 10 let, tzn, že už tak dlouho si vdaná ??????( velmi nenápadně špízuji )

martashi: Jojo, já to mám i ve své lékařské kartě. Když si mě doktorka "přebírala", tak jsem se jí zmínila i o problémeh s páteří s tím, že před lety mě záda boleky prakticky každou noc, ale že do nového bytu (tď už je to víc než 10 let) jsme investovali do pořádné postele s pořádnou matrací, a od té doby spím bez bolesti (teda až na drobné výjimky). Tak to doktorka npsala do karty: "Po výměně matrace za kvalitní...." :-)

Kvalitní matrace = kvalitní spaní.

Zatvik, ty jsi děsně šikovná holka, co se s ničím nemaže a to je fajn. probdělé noci jsou k ničemu a co ty jsi všechno stihla ještě s úžasným zážitkem, tak to pochvalu zaslouží.
a pochvalu zaslouží i všechny pejskařky - ono přinutit se každý den šmajdat s miláčkem počasí nepočasí, to je taky na pochvalu
na zdravý spánek jsemi před týdnem pořídila nové ortopedické matrace. muž prská, já jsem spokojená.

Dnes bylo opravdu krásně jen ten vítr byl nepříjemný.

Chválím všechny, které v tento krásný den vyrazily ven. Mě se to díky kulturní akci dnes nepovedlo, ale hned zítra se polepším. Zatvik:Východ Slunce jsem jednou pozorovala z Lysé hory a byla to nádhera :-).

Zatvik: tak to je určitě na velkou pochvalu :-) Ten východ slunce, to muselo být krásné...

Dnes jsem po městě a pak s pejskou nachodila celkem 6km. Tak se chválím, že jsem to přežila :-) Nohy mi teda brní až po palce, ale to bude zase v pohodě.

Děvčata co jste si narazily pozadí: ať se vám brzy zahojí, za chvilku nás čekají velikonoce, tak tuhle část těla budeme ještě potřebovat :-).

Nevím, jestli to stojí za pochvalu, no posuďte samy. Vzhledem k tomu, jak chaoticky se mi střídají směny, mám dost narušený spánkový režim a zatím jsem ho nedokázala dostat pod kontrolu. Po pár nočních jsem tedy nemohla usnout ani tuhle noc. Chvíli jsem ležela se zavřenýma očima a doufala, že usnu, ale nic se nedělo. Tak jsem si pustila film a snažila se usnout u něj, chvíli jsem si četla... a nic. Nakonec jsem se na to kolem třetí ranní vykašlala, posvačila jsem pár mungo klíčků a dopřála si jógovou čtyřicetiminutovku, uvařila si dnešní oběd a vzala jsem psa na procházku na kopec, kde jsme koukaly na východ slunce. Promarnila jsem velkou část noci zbytečnou snahou o spánek, ale aspoň část noci stála za to.

Zatvik a zdrhla.Tak děvčata,aby vám to nebylo líto,přidávám se k naraženým zadnicím.Minulou sobotu jsem nedosáhla tam,kam jsem chtěla,tak jsem si přïstrčila květinový stolek,ten tu moji váhu nevydržel a já letěla.Alespoň mi z toho pádu zůstaly pěkné modré ozdoby.Tak se mohu pochválit jen za to,jak mé mozkové závity opravdu "zapracovaly".

muriela : to si tedy opravdu zasloužíš velkou pochvalu !!!!!!
To je to ranní světlo, co nás zvedne ráno z postele....

Tak mně se taky podařilo tento týden vstát a vypravit se (včetně malé snídaně - i když do mindfulleatingu teda měla hooodně daleko) natolik včas, že jsem autobus stihla s rezervou a na schůze do práce přišla dobrých deset minut před začátkem.

Chválím se za to, že v posledních dnech nejsem až tolik "líná holka" :-) a peru se se svými resty :-).

muriela, spadla mi brada ....palec nahoru

Masa55: škoda, že můj muž buchty nejí ... ale s tím úplatkem je to dobrý nápad! :-)

Chválím se za to, že se mi teď daří vstávat dostatečně brzy a zvládám tak celou svou ranní jogovou sestavu (90 min)

reakce na Zatvik : já dnes taky spadla na zadek, ale ze židle. holt když je někdo líný vstát a popojít 2 kroky....

Dnes se chválím za další desetikilometrovou pěší cestu z práce. Zvládla jsem ji dokonce rychleji než včera, a to jsem na jednom namrzlém kousku spadla na zadek.

Masa55: Ale to není žáost o úplatek, to je přímo ydírání! :-)

Macatice : to víš , že za úplatu, chtěl upéct buchty !!!!!

dolevina: pochvala za to, že se nevzdáváš a uvidíš, že na jaře, až bude sluníčko, bude lépe, jak fyzicky, tak psychicky.

Chválím se za cvičení, rychlou procházku, a složené, vyžehlené a uklizené prádlo ze dvou praček, za obstarání dárečku pro vnučku k narozeninám .

I když se mi moc nechtělo, pustila jsem se do zpracování jablek a udělala ovocné placky pro zdravé mlsání.

Koukám zpět, žádný můj příspěvek, asi se nemám za co chválit, musím se nad tím zamyslet a hlavně pro to něco udělat.

Chválím se za to, že jsem zvládla páteční a sobotní lyžování, když teploměr ukazoval -13 a -10.

Teda děvčátka, vy jste všechna tak šikovná:-) Musím vás všechny pochválit!

ajanka: Tak u mě by naopak jóga byla z celého tvého fitka to jediné, k čemu bych byla ochotná se přidat...

Masa55: Týjo! A jaks to udělala? Vzala jsi mu nějakou z jeho hraček, představila sis, že je to kužekková koule a vrhla jsi ji po cestě do dáli?

bessi: Tím spíš to zaslouží uznání, když to dá tolik úsilí :-)

ajanka: Obdiv! To já bych nikdy nedokázala :-).
Masa55: To je super, muselo to být príma. Raduju se sTebou :-).
bessi: To si piš, že mám ozkoušeno, co to je za dobu a odříkání, než cenťáček v pase zmizí. Jsi šikovná holka:-).

Děvčata, děkuji za pochvalu, já se pochválit ještě nenaučila a od vás mě to moc těší, protože víte, kolik dá každý cenťáček práce a odříkání :-)

Chválím se za to, že jsem dnes vytáhla muže ven na malou odpolední procházku.....

Dnes se chválím za 3,5 hodinový fitness day, že jsem to vydržela, nevzdala to a snažila se jet na plný výkon až do konce :-). Teda jógu jsem vynechala, to kvůli kolenům nemůžu :-(.

nevzdavatse: jé to by bylo hezké žehlení, to by jsme probraly témat :-). Já byla hoďku na elipticalu, 22 km jsem naběhala , vždycky si k tomu pustím oblíbenou hudbu , to se mi pak běhá parádně :-).

Škoda, že nemáme ta žehlící prkna proti sobě :-), že bychom hodily řeč. Také už jsem došlapala a mám stejný plán :-). Mých 15 km ( s mou mizernou nohou šlapu pomalu ) mi taky trvalo hodinu. A celou tu hodinu jsem, kromě šlapání, ještě popotahovala, protože jsem si na verandě zapomněla kapesník, ale říkala jsem si, že podruhé už doopravdy z rotopedu neslezu :-).

Nevzdavatse: tvůj nick hovoří za vše, ty když se rozhodneš, že jdeš cvičit, tak tě neodradí ani neposlušný unavený zip. Paráda. Taky vyrážím na eluptical :-). Za hodinku naběhám svůj cíl a potom mě čeká žehlení :-).

.... tak nic .... . Ty zipy dnes opravdu nic nevydrží. ještě že jsem si to jejich všívání teď procvičila. Nový do kombinézy asi šicí lahůdka nebude. ale jdu! Holt v teplákách :-(.

Rozhodnuto! Na ten rotoped na balkon jdu!!!! Dobrá věc se podařila, pevná vůle zvítězila. Narvala jsem se do lyžařské kombinézy, která mi byla před deseti kily. Zoubky zipu kvílí a sténají a drží se jeden druhého "zuby, nehty". Ale JDU!!!

Děvčata, moc vás všechny chválím, jste holky šikovné a jen tak dál...Až se nás jaro zeptá, co jsme dělali v zimě, tak pěkně všechny odpovíme krásněly jsme !!!!

Přestože jím zeleninu i ovoce pravidelně, cílená akce zaměřená na jejich konzumaci v tomto týdnu, zdá se ( při orientačním "stoji" na váze - oficielní vážení je zítra :-)), přinesla své ovoce. Pohled na údaj mne potěšil. Uvidíme, jak to zítra zhodnotí kamarád krejčovský metr :-).

Ani já tak šikovná nejsem, ale ono se to hne :-). Jen co přejdou ty mrazy a bude se dát normálně chodit ven.

ajanka, bessi: Ovšem děvčata, Váš příklad je následováníhodný :-). To já asi tak šikovná nebudu. Jste frajerky, gratuluju :-).

bessi: nádhera, aspoň je vidět že se něco s tělem děje :-)

Chválím se za 2 cenťáky v pase a po jednom přes boky a břicho. Aspoň něco, když váha stávkuje :-(

A ještě se chválím, za vzorně dokončený 8- týdenní cyklus a odloženými -5 kg :-). A samozřejmě i nějakým tím cenťákem, třeba pas 5 cm, břicho 10 cm a boky 3 cm a prsa naštěstí 0 cm :-)

Dnes se chválím za odběr plazmy :-). Někomu to pomůže a já mám odpočinkový den :-).

Všechny vás tady chválím, jste pracovití sami na sobě.

Dners se chválím za pěkně provedené ranní cvičení a hlavně za to,že jsem se nemusela nijak nutit,cvičila jsem s chutí.

Chválím se za to, že i když byla ráno velká zima, vyrazila jsem před osmou na cvičení na míčích.

Dnešní den byl opravdu dobrý, líbil se mi. teď se těším, že se vykoupu, zalezu do pelíšku, dodělám si ještě pár drobností do práce a půjdu brzy spát .-). Manžel byl s dcerou a sousedem dneska bruslit na zamrzlém rybníku, měla jsem z nich radost .-).

Chválím se za to, že i když jsem se probudila tradičně brzy, tak vyspalá, odpočatá a svěží. A dneska se i těším do práce :-). Za chvíli jdu uvařit ovesnou kaši a čaj s citrónem. Na kaši si dáme banán. Bylo to sice i včera, ale byl to "dobrý start" :-).

Zatvik: jsi dobrá že jíš, já když marodím tak většinou jenom piju. Ať je ti lépe.
Veve12: my jsme v práci říkali- na každou svini se někde voda vaří. Drž se.

Zatvik: tak to tě chválím... a neboj, bude líp

Veve12: ty to dáš.. :-) a na tu tvoji kolegyni taky jednou dojde, neboj...
nevzdavatse: děkuji ti dobrá vílo... :-)

Dnes se chválím za to, že se zvládám rozumě stravovat, i když marodím. Jasně, že když sotva zvládám dýchat, určitě se nemůžu chválit za pět jídel za den, to bych si fandila až moc :) Ale pořád ještě dodržuju snídani, oběd a večeři, a to ještě ne úplně špatně. Snídala jsem toast s čočkovou pomazánkou, obědvala zeleninovou směsku s cizrnou a rýží a na večeři jsem si dala svůj luxusní domácí hovězí vývar. Za to se chválím.

Veve12: My si v práci říkáme :"Ty to dokážeš" :-).

Dnes se musím pochválit za pohyb - svižná procházka v mrazu, je to divné, ale já velká zmrzlina jsem se potila :-) Pejsek se moc necoural a šli jsme svižně. K tomu rotoped! A zatřetí, že jsem se v práci ovládala a nevybouchla! Jsme v kanceláři 3. Kolega má týden dovolené. Kolegyně je, jak to slušně říct pěkně vyčuraná. Práce žádná, jen se tam poflakuje. Se šéfem to skvěle umí, ale já nikomu nepolezu do zadku. Tak mlčím a dělám tak na 280%, ona na 20% :-( Jsem silná žena a do pondělí vydržím, kolega se vrátí a bude lépe :-)

bessi: Je to na velkou pochvalu :-). Činorodé holky si nic jiného zasloužit nemohou. Přeji, aby bolesti ustoupily a dnešní noc byla lepší.

Chtěla jsem se pochválit, že jsem v jeden den zvládla převléknout, vyprat (3pračky), klasicky uklidit, upéct perník, uvařit oběd, ostříhat syna a manžu a jít na hodinu na procházku. Ale jelikož jsem se v noci kvůli bolestem nevyspala, tak nevím, jestli je to na pochvalu.

Chválím se, že jsem se i přes mráz, který panoval šla na procházku a zima nezima ji zvládla. A taky jsem odolala lákání na rum do čaje :-)

Hanakomo: V tomhle počasí ti tu postýlku leckdo může i závidět. Já dnes taky půl dne v posteli, s nemocným vnukem. Od včera mě bolí hlava a trochu ucho, asi jsem na těch procházkách nastydla. Dopoledne jsem teda venku s pejskem byla, zabalená jak kosmonaut a odpoledne místo karnevalu hry a film pěkně v teplíčku
Zatvik: dík za tip na cibulačku, už jsme jí dlouho neměli.
lanova: ty si zasloužíš opravdu velkou pochvalu, tolik kg dole, gratuluji.

Hanakomo: V tomhle počasí ti tu postýlku leckdo může i závidět. Já dnes taky půl dne v posteli, s nemocným vnukem. Od včera mě bolí hlava a trochu ucho, asi jsem na těch procházkách nastydla. Dopoledne jsem teda venku s pejskem byla, zabalená jak kosmonaut a odpoledne místo karnevalu hry a film pěkně v teplíčku
Zatvik: dík za tip na cibulačku, už jsme jí dlouho neměli.
lanova: ty si zasloužíš opravdu velkou pochvalu, tolik kg dole, gratuluji.

Hanakomo: V tomhle počasí ti tu postýlku leckdo může i závidět. Já dnes taky půl dne v posteli, s nemocným vnukem. Od včera mě bolí hlava a trochu ucho, asi jsem na těch procházkách nastydla. Dopoledne jsem teda venku s pejskem byla, zabalená jak kosmonaut a odpoledne místo karnevalu hry a film pěkně v teplíčku
Zatvik: dík za tip na cibulačku, už jsme jí dlouho neměli.
lanova: ty si zasloužíš opravdu velkou pochvalu, tolik kg dole, gratuluji.

A netřeba se omlouvat :) Poslední dobou ráda vzpomínám na dědu - když jsem byla na základce, stěžovala jsem si dědovi, že mám mnohem menší kapesné než spolužáci. A on mi odpověděl, že až si jednou najdu ženicha, bude moc rád, že si našel zrovna mě, protože si vždycky budu umět vážit každé koruny. Je to stará vzpomínka, ale vždycky mi vykouzlí úsměv na tváři. A pokud přežiju tohle příšerné období - no, pro každého potenciálního ženicha budu lepší než výhra v loterii :D

Luštěniny miluju :) Na zítřek už mám namočené fazole a cizrnu a v misce mi klíčí mungo :)

Zatvik: jasný já se ptala jen ze zvědavosti, promiň tvůj blog jsem četla a vím co a jak, ani mě to nedošlo :-( a než dávat do polévky nějaké víno jen proto že tam patří a nedopřát si kvalitu ( kterou já osobně by jsem taky raději vypila)... Máslo taktéž nepoužívám na vaření, raději ho dám dětem ke svačině ( při těch cenách....) Věřím že dobrá cibulačka se dá udělat i z obyčejných ingrediencí co má člověk doma a není to o tom, že by ho to mělo zruinovat. Já by jsem hodně využívala luštěniny, ty jsou na tom cenově i výživově dobře a mají dobrou sytící schopnost. Také je využívám často. Třeba za uplynulý týden jsem měla k obědu 4x luštěniny :-). Tělo si už na ně zvyklo :-).

ajanka: Bohužel ne, kdybych si teď mohla dovolit koupit víno, nalila bych si ho do sklenky a uklidnila si nervy :D Našla jsem si takový recept, abych mohla vařit z toho, co mám už doma. http://www.apetitonline.cz/recepty/219-cibulacka.html Jen máslo jsem nahradila olejem (máslo nevlastním) a místo vývaru z kostky jsem použila svůj výtečný domácí. Polévka mě krásně zahřála a zasytila, nic dalšího už se mi dnes jíst ani nechce. A byla fakt dobrá :)

Zatvik: tak ať jsi brzy zase fit :-). A cibulačku jsi dělala pravou francouzskou s bílým vínem?
lanova: pejsek měl z vycházky určitě radost, i když byla v takovém mrazivém počasí :-). Mě se ven nechtělo, ale ráno pro pečivo jsem musela vyrazit, nebylo už co jíst ...

Hanakomo: vydrž, je to blbý když má člověk pocit ( a ne jen pocit) že nic nemůže, ale všechno se v dobré obrátí a ty budeš vzpomínat, jak sis mohla poležet a jak jsi spěchala, aby se to zkrátilo ... Já to znám, po poslední operaci kolene, mě to připadlao neskutečně dlouhý a doktor to stále protahoval ( ono mu nic jiného ani nezbývala, protože se to zkomplikovalo - dokonce mi hrozil reoperací :-( ), ale vše se v dobré obrátilo :-). Takže vydrž, obklop se knížkami, časopisy, ovladači, chytrou elektronikou a ono se to zlepší :-)!

I když mám omezený rozpočet, nekašlu na dobré jídlo a snažím se pořád zkoušet něco nového. Dnes jsem úplně poprvé vařila a jedla cibulačku a okamžitě jsem si ji oblíbila. Navíc se skvěle hodí do těchhle studených zimních dní, zvlášť pokud člověk marodí, tak jako zrovna teď já. Takže se chválím za to, že to s jídlem nevzdávám a rozšiřuju si obzory.

Chválím se,že jsem zvládla 14.dní povinně v posteli avěřte že to je fakt kruté

Děkuji že čtete i komentujete,tak vim že nejsem sam,a to pomaha!Jinak se chlubim,proslunenou ,mrazivou prochazkou s pejskem(3.47km).

zdrhla: I já jsem se upřímně zasmála u Tvého komentáře, tedy konkrétně u té druhé části. S technikou jsem na tom obdobně. Jak jsem si to přečetla, naskočila mi myšlenka: "Čistému vše čisté" s alternativou "blbému vše blbé".Nebyl to ale ani v nejmenším útok na Tvou osobu. Jednalo se o zhmotnění reality do myšlenky po mém dnešním činu. Manžel se svou první pomocí ( t.j. vyfoukáním nečistot z rozebrané klávesnice ) neuspěl, takže "co jsem zasela, to sklízím". Zítra opravna, pokud půjde vůbec něco zachránit .

chválím nevzdávatse, srdečně jsem se zasmála - ale ne škodolibě
všechny, co umíte zacházet s chytrým telefonem, -já mám co dělat s tím blbým- jste pro nedostižitelným vzorem

Chválím se za snídani(tuňáková pomazánka s 3 plátky křehkého chleba),k obědu mrkvová polévka a pečený pstruh v jogurtu.

ajanka. Bohužel, neodpojila. Manžel už ho dole v dílně rozebírá a pokouší se o "první pomoc". Je sice technik, ale pokud to neklapne, bude muset mé zlatíčko zítra "do nemocnice" :-).

zdrhla: je fajn když si něco koupíš a ještě si toho někdo všimne a pochválí jak ti to sluší :-)!
lanova: gratulace k úbytku 10 kg, to mám jako plán na celý rok :-)!
babička Eva: chválím za lyže v takovém mrazu, ale třeba na běžky tohle počasí považuji za ideální :-)!
nevzdácatse: a neodpojila sis někde káblík? Někdy se to při tom čištění povede. Ale aspoň, že máš v záloze náhradu :-). Já většinou navštěvuji tyto stránky z chytrého telefonu a tak ani velký počítač nezapínám. Ale v práci by jsem tu klávesnici taky potřebovala vyčistit, ale teď se tačínám bát, jestli se mám o to pokoušet, když to u tebe dopadlo takto. Nevím co by jsem si bez PC počala :-(.

A já se chválím, že mne nekleplo, když mne asi definitivně opustila klávesnice ( po tom, co jsem si ji "pečlivě" vyčistila :-( ). Prostě aktivní blb má sílu uragánu .... . Naštěstí mne zachránil starý odložený noťas, o který už nikdo nestojí :-).

Chválím se za to, že i přes mráz -13 jsme vyrazili na lyže.

Ianova: To jsi tedy borec :-). Pro mne je deset kg celoroční plán, a to ještě není vůbec jisté, že to dokážu :-). To jsi velká a hlavně úspěšná bojovnice. Veliká gratulace :-).

Chlubim se, prvnimy schozenymi 10 kg.Planovala jsem upect dobry dort,(nejsem uplě jista že by u jednoho kousku zustalo)tak jsem vytahla kamaradky do bazenu,a zaroven\' do sauny.Užily krasný, mrazivý den plny sluníčka

já jsem dneska pochvalu dostala - líbil se svetřík, který jsem si koupila k narozeninám. no a halenku jsem zatím neukázala - ale nekup to, když na druhou zakoupenou věc máš 50% slevu
Mášo gratuluju - ještě něco dnes vyplesáš, tak to bude z tebe za chvilku žížala
nevzdávat se máš můj obdiv - já bych to na balkoně asi nedala, ale rotopeduju na zasklené verandě
nová hláška na gymnáziu Holice: čumí jak Ledecká v cíli

bessi: Když jsem si odpoledne šlapala na tom svém rotopedu na balkóně v palčákách s beránkem, kulicha do čela a hejla u nosu, pravda, připadala jsem si dnes kapku "jiná" :-). Ale pocit po dosažení "mety" byl k nezaplacení. Hele, ale stejně "jsme dobrý", že se snažíme a nenecháme se převálcovat okolnostmi :-)

Masa55: gratuluji, taky ba se mi ta váha líbila, ale zatím bohužel :-(

nevzdavatse: u nás bylo ráno - 9st., foukal severák a do toho chumelilo :-( Odpoledne bylo jen -6st., zbytek stejný, ale ven jsem musela...

Dneska to bylo ráno venku fakt úchvatný. Konečně jsem ty endorfiny opravdu pocítila i já a to je co říct :-). Ranní vycházka 4 km :-).
Masa55: Obrovská gratulace, to je váha snů :-).
Hanakomo: Záchvaty aktivity standartně nemívám, dnes se zřejmě jedná o mimořádnou konstelaci hvězd :-).

Masa55: taky by jsem toto číslo ráda brzy viděla - tobě veliká gratulace :-)!

Já vím, že cm jsou cm, ale když jsem dens viděla na váze číslo, které se zhouplo pod 65 ( 64,8 ), tak jsem měla ohromnou radost, chválím se za to , že i když pár dní nejsem na sebekoučinku, tak pořád jím dobře.....

Já vím, že cm jsou cm, ale když jsem dens viděla na váze číslo, které se zhouplo pod 65 ( 64,8 ), tak jsem měla ohromnou radost, chválím se za to , že i když pár dní nejsem na sebekoučinku, tak pořád jím dobře.....

No tal to si nevzdavatse fakt třída, pokud funguji jam mám, také nejraději zehlim když všichni spi.Ja pořád v posteli, nejak to ještě nejde,

Elán se mě zatím drží, od šesti žehlím, větší část pyramidy zlikvidována :-).

Dnes se chválím, že jsem si přivstala, nachystala vše na odjezd na lyže.

PetikB: taky skládám poklonu...:-) Já se už letos při obojím přistihla...:-)

PetikB: tak to tě obdivuji, s obojím bojuji každý den.

Macatice tak to jsem ráda to je jediný co zvládnu chození mi jde,ale to je tak všechno víc ze sebe nevymacknu a v pátek jsem úplně mrtvá.

Chválím se za to, že po dopoledním náročném plavání jsem ještě odpoledne šla na přednášku.

Hanakomo, bessi: I u mne je to jev zcela výjimečný, něco jako zatmění Slunce nebo návštěva prezidenta Uruguaye v naší obci :-).

nevzdavatse: tak to ti dost závidím:-) já jsem zase chcíplotina

Nevzdavatse;prosím pošli mi nějaký elán, alespoň trošičku

Dnes jsem i večer plná elánu. Čím to asi může být ?:-)

Chválím se za to, že jsem se ještě letos nepřistihla při myšlence " nechce se mi jít cvičit" a nebo "dám si něco mimo připravený jídelníček".

Taky se pochválím za 17 kilometrů na běžkách,za nádherně slunečního počasí.Minusem jsou snězené arašídy mimo plán.Ale dobrý pocit převažuje.

Taky se pochválím za 17 kilometrů na běžkách,za nádherně slunečního počasí.Minusem jsou snězené arašídy mimo plán.Ale dobrý pocit převažuje.

Dana00: Teorie mi šla vždycky dobře.
Prý 10000 kroků, tak to máš v pohodě plán překročen. :-)

Já jsem si dneska zašla do slevového obchodu "dnes vše za 30" (čímž se mimochodemzvedla moje dnešní dávka kroků asi na dvojnásobek) a rozšoupla jsem se za celých 120 Kč. No, nekoupit si leginy, které mi jako jedny z mála pasujou přes zadek, nebo takové krásně chlupaté domácí kalhoty (a taky skvěle padnou přes zadek - už je mám na sobě :-) a tyrkysový šátek přesně té barvy, co mám kalhoty - to prostě nešlo.

Mášo, takhle to má v životě být. jsem ráda, že jsi maminku brzy vykurýrovala a také tě chválím.

Chválím se za to, že jsem se 2 dny postarala o moji maminu, které blokly záda a nepostavila se na nohy. Od doktora jsem ji dovezli rovnou k nám a pěkně jsem ji nahřívala, mazala, lehce uvolňovala, odpočívala a dnes k večeru jsme ji vyléčenou odvezli domů.

Chválím se za to, že jsem s vnukem Vojtíkem zvládla upéct pizzu, která se moc povedla.

Dneska se chválím za svůj výkon na lyžích,moc mi to nek¨jelo,tak jsem musela zapojit nejenom nožky,ale taky hodně ruce.Jsem zvědavá,jak budu vypadat zítra.

Dneska se chválím za to, že jsem si udělala čas na kadeřníka a užila si hezký podvečer s rodinou, která se vrátila z hor.

Něco mi uniklo krokomer nosím už půl roku vůbec mě nenapadlo si to zapisovat tak určitě začnu kolik těch kroku mám vlastně udělat aby to mělo účel většinou se vrátím z práce a už mám 13000 kroku zasebou víte někdo kolik jich má být

Děkuji za přání k svátku. Jak se zapisují ty kroky?

Dana00: díky za podporu:-) já se musím hlídat celý život. Když si popustím uzdu, tak mi to váha zle předvede:-) Jediná doba, kdy jsem se nemusela hlídat, byla, když jsem měla opiáty. To jsem mohla sníst slona na posezení a nebylo to znát...Ale než být celý život na opiátech....Taky ti budu držet pěsti

Milé dámy, tak tohle číst je balzám pro duši, fakt! Budu si zase opakovat, ale zaslouzite si ti prostě přečíst: Všechny jste skvělé a já smekam před vašimi výsledky. Zelvicky se hybou a vy také...:-) To mi připomíná, zapisuje zase své kroky, do května počítáme zase kroky a chceme obejít Zeměkouli. Podaří se nám to?

Musím se pochválit za zlepšení v pitném režimu, ještě to není ono, ale snažím se.

Bessi určitě nakonec zhubnes musíš si věřit já hubnu už 18let jojo je můj stín tolikrát jsem byla na startu a cíl je porad daleko. Vždy zhubnu ale. Od ledna jsem konečně udála změnu a docházím k dietolozce sama jsem zhubla 10 podo její kontrolou další 4kg stob jsem našla náhodou jsem z vesnice moc možností tu nemám ale když si přečtu ty všechny zprávy od těch všech holek co mají podobný problémy docela mě to pomáhá .budu ti drzet pěsti určitě to dokazes

ajanka: tak to zasluhuješ véélikou pochvalu.
lenda26:všechno nej nej a ty kolegyně jsou opravdu fajne.
rozarka243: tak ať se ti daří, držím palce

rozarka243: máš velikou pochvalu i ode mě, že jdeš hezky za svým cílem a protože to tak cítíš, endorfiny s pohybem spojené jsou super, já jsem se díky nicm z necvičícího človíčka stala závislák na pohybu :-)).
Lenda26: je fajn když tě kolegyně podporují a vše nej k svátečku.
A já se dneska chválím že jsem stihla rozeslat přání k svátečku jak Lenkám, tak i mému muži, který slaví zítra a kolegyni, která měla dnes narozeniny. Také jsem pomohla kolegovi s jeho prací a stihla jsem nachodit a odcvičit své cíle a semaforky se stále zelenají :-)).

rozarka123: Přeji, ať se vede a ať dobrá nálada i elán vydrží. Lenda26: Hodně zdraví a úspěchů při plnění svých cílů. Sebe chválím za to, že jsem hned po práci vyrazila na rotoped a dohonila včerejší resty :-).

rozarka243.Přidávám se k pochvale,je vidět,že jsi jdeš za svým cílem.Vydrž a odměnou Ti bude nejen Tvá váha,ale také bezva pocit,že jsi to dokázala.

Lenda26: přidávám se ke gratulaci k svátku a přeji ti ještě víc skvělých přátel, kteří tě podpoří. A chválím je za skvělý nápad.

Zdravím všechny, dnes bych chtěla pochválit mé kolegyně z práce, k svátku mi společně upekly zdravé sušenky. Podpora okolí při hubnutí ( zdravém životním stylu) je důležitá.

rozarka243: To jsi to vzala za ten správný konec :-) To je moc dobře, člověk by měl dělat věci a s radostí a pro radost, ne z nějakých negativních popudů - to pak dlouho nevydrží.

zdravím všechny :) , já se chci pochválit za to že konečně hubnu bez výčitek a s radostí :) .. už žádné řeči typu že jsem tlustá jak prase, a že jsem oplácáná .. naopak jsem to vzala z obráceného konce .. stravuji se co mi život dovolí a začala jsem hoodně chodit za pár týdnů už mám nachozeno kolem 118km a hrozně mě to baví a těch endorfínů .. a chválím vás všechny za to že jste v super diskusi protože chválení je velmi důležité pro naši motivaci :) kritizováním se ještě nikdo nikam nedostal :D

zdravím všechny :) , já se chci pochválit za to že konečně hubnu bez výčitek a s radostí :) .. už žádné řeči typu že jsem tlustá jak prase, a že jsem oplácáná .. naopak jsem to vzala z obráceného konce .. stravuji se co mi život dovolí a začala jsem hoodně chodit za pár týdnů už mám nachozeno kolem 118km a hrozně mě to baví a těch endorfínů .. a chválím vás všechny za to že jste v super diskusi protože chválení je velmi důležité pro naši motivaci :) kritizováním se ještě nikdo nikam nedostal :D

bessi: tak vidíš, že to není tak zlé, Vždycky říkám, že když nechce být líp, tak hlavně že není hůř :-))
Já se dnes chválím, že jsem ulehčila nožkám a udělala jim pedikuru, to jim ta odpolední procházka půjde sama :-))

Chválím se za to, že i přes určité potíže se mi váha nepohnula směrem vzhůru.

Mášo,jsi hvězda,moc Ti gratuluji.doufám,že se nevytratíš,když tak pěkně hubneš.

nevzdavatse, ajanka,martashi: holky díky za podporu, dost mi to pomáhá. Náladu jménem Blbka mám jednou za čas asi v rozvrhu...Už se s ní potkávám několik let a nechce se mrcha odstěhovat

Já chválím náš Penny market. Zavedli tam jako novinku celozrnný kuskus. Tak v Indexu mého zdravého životníhoi stylu třeba příště získám o pár procentíček navíc, protože těstoviny a spol nebudu mít vždy klasické, ale půl napůl s celozrnnými. Celozrnné těstoviny v Penny ještě nemají :-(

Dnes mě vytáhlo sluníčko ven a bylo moc krásně, v polovičce výšlapu jsme se stavili na jedno malé pivo a šlapali zpět domů. celkem 6km. chválím se neb včera to za nic nestálo a dnes se vše dařilo.
bessi: vítej a neklesej na mysli, bude líp.:-)

Chválím se za to, že i přes mínus 12 stupňů jsem s manželem vyrazila lyžovat.

bessi: nic si z toho nedělej. Bude líp. Hezky od začátku, už to máš nacvičený, tak ti to půjde, semaforky ať se ti zelenají, pohyb co ti zdraví dovolí a ono se to povede a želvička začne popolézat správným směrem. Každému se to stalo, že mu to nešlo. Já měla za poslední 3 roky několikrát, proto jsem ráda, že to teďka jde. Někdy je to v hlavě....Minulý týden na mě zaútočil PMS jsem měla chuť se vším seknout :-(, váha i přez veškeré úsilí lezla nahoru, nálada dolů, pohádala jsem se s mužem, no co mám psát... Prostě každý máme občas své dny.... Tak snad už bude líp....

bessi: Já Tě strašně moc chválím za to, že se nevzdáváš. To je moc dobře, přes víkend jsi mi chyběla :-).

Holky všechny vás chválím, jak se vám krásně daří. Mě teda ani omylem :-( No jo, tak zpátky na značky a jedu od nuly...

Pochvala všem výkonným sportovkyním :-). Holky, to jste tedy frajerky. Sebe chválím za to, že i když jsem dorazila dlouho z práce, šla jsem rovnou na rotoped :-).

Veve12: ty jo 20.000 kroků, paráda :-).Veliká gratulace:-)! To jsem snad ještě nikdy nenachodila ( teda co mám chytrý náramek) , moje max je zatím 16500 kroků....

Musím se pochválit za kroky včera 23000 a dnes 20000. Cestou jsem ztratila 40 dkg :-) Doufám, že ta váha to konečně pochopí, kterým směrem se má posunout :-)

Veliká gratulace všem, co zhubli. Ať se vede i nadále :-).

Chválím se za to, že i když necvičím, tak moje želvička zase popošla tím správným směrem.Hurá dnes 65 kg ...jupíííí

Pochválím se ještě jednou - včera jsem se vydala na úžasnou půldenní procházku na kopec a někde cestou jsem ztratila půl kila :)

Krásné ráno všem :).....chválím všechny, co se chválí, protože "chválit sama sebe je důležité" a někdy to pro sebe neděláme dost často :).....a tak pochválím i sebe, za první týden v Sebekoučinku a Fitkoučinku a za první -1,1 kg.

Dneska musím pochválit želvici, pohnula se vpřed asi přískokem a ukázala oproti pátku -1,2 kg :-). Jupí, tak potvůrka přeskočila cíl dokonce o 600 g :-)).

Massa55: chválím,že posloucháš své tělo. Já se dnes chválím jen za to, že vůbec dýchám. Nějak to dnes nebylo nic moc.

Já se dneska chválím za splnění slibu. V mém blogu je další minikvízek :-)

Dnes se pochválím za nicnedělání....už mi bolí celé tělo, jak nic nedělám ( jen pomalé procházky se psem ), ale potřebuji doléčit moji prdelku a jak jsem zjistila , tak klid tomu fakt pomáhá.....

ajanka, martashi a Hanakomo: Moc Vám děkuji za milá slova, pomáhá mi vědomí, že jsme "na jedné lodi" :-).
Dneska se chválím za to, že jsem vypravila dceru a manžela na hory, že jsme si se sousedy hezky popovídali při dnešním společném obědě a že pokračuji ve své tabulce. Sice "pomalu, ale jistě".
Zatvik: Menu zní lákavě, děláš mi chutě :-). Jsi dobrá, že jsi si dokázala říct, kdy Ti to stačí.

Nevím proč jsem si myslela, že už jsem to sem psala :) Minulý týden jsem měla přednarozeninové rande a byla jsem pozvána na oběd do restaurace. Zvolila jsem krém z červené řepy a kuřecí prso s pečenou zeleninou (detekovala jsem lilek, papriku a květák). Půlku druhého jídla jsem si vzala domů na večeři, o kterou jsem se navíc ještě podělila s matkou. Řepná polévka byla luxusní.

Chválím se za víkend, oba dny pohybu dost, žádné vybočení ze zajetých kolejí :-).

Gratulace nevzdavatse a to tedy obrovská

Gratuluji a jásám s tebou, zadařilo se :-))

Nevzdavatse: paráda, jde ti to skvěle, gratulace :-)!

Hurráááá!!! V pase dole další centimetr ( 94 z původních 98 ) a nasyslené kilo + dalších 400 g pryč, aktuálně 69,5. Vydržet!!! Jde to pomalu, ale jde to :-).

Macatice jsem moc ráda,že sis užila den s maminkou.
Ráda vzpomínám na svou maminku a chvíle s ní ztrávené . Byla nesmírně moudrá.

nevzdavatse: Dvojnásobná pochvala od Lenky - však ona dobře věděla, proč to odklepla dvakrát :-)

Jinak já mám radost, že dnešek s mámou proběhl hladce a bez problémů. Byla spokojená, že jsem jí nenaměřila zvýšený tlak (když ho má, tak ji to rozruší, čímž se jí tlak ještě zvedne..., takový začarovaný kruh) , líbil se jí petrklíč, co jsem jí přinesla. Akorát jsme ho nemohly dát ven na záhon, protože tam ležel sníh. Oběd jí chutnal... Tak všechno v pohodě, jako už dlouho ne :-)

Skusim i ja pochvalit,(nejspiš nedělam to spravne,ale zatim neumim to řidit).Měsic pišu kaloricke tabulky a zhubla jsem 8kg,meřim o 10cm min v bocich.Budu vděčna za radu,jak spravně ukočirovat to hubnuti.

Chválím se za druhý řádek své tabulky, za dnešní pohyb i za to, že jsem na zítřejší oběd pozvala naše mlaďounké sousedy s miminkem ( krmili a drbali nám psy a hlídali dům, když jsme byli pryč :-)) Už mám připravený moc dobrý guláš ( bez mouky ) a ta kapustnica se mi taky opravdu povedla :-).

Dnes už nálada malinko lepší, udělala jsem spoustu věcí co jsem ani původně neplánovala a za to se chválím, zítra za odměnu budu mít víc času na odpočinek a knížku :-).

Nevzdávat se : taky bych ráda jednou takhle jela na takový welnes......ve Slovensku jsem nikdy nebyla...

nevzdavatse: taktéž tě chválím za vyplněný řádek tvé supr tabulky. :-). Tak ať se ti hezky plní :-)!

Děkujeme :-), pochvala z úst odborníka je dvojnásobnou pochvalou :-).

Děvčata, ja vas chvalim uplne všechny! Za to, jak vám to chválení hezky jde a za hlavně za to, ze se o sebe hezky staráte, snažíte se a nevzdáváte se! Jinak bychom Vas zde na STOBklubu přece nepotkaly...:-)

Děvčata, ja vas chvalim uplne všechny! Za to, jak vám to chválení hezky jde a za hlavně za to, ze se o sebe hezky staráte, snažíte se a nevzdáváte se! Jinak bychom Vas zde na STOBklubu přece nepotkaly...:-)

nevzdávatse: jsi šikula

Chválím se za vyplněný první řádek své "antiprokrastinační" tabulky !!!! Za to, že jsem na Slovensku nejen nepřibrala, ale zdá se, že by dokonce mohl být zlikvidován můj stresový neplánovaný kilogramový přírůstek. Vážím se pravidelně v neděli ráno, tak to pak bude porovnatelná hodnota. A že jsem zvládla vybalení ( už je vypráno ) :-).

ještě k tomu harampádí - v Jaroměři nedaleko nás je útulek - jakási přírodovědná stanice - a tam skončilo už několik našich skříní - chlapci si sami odvezli - používají na uskladnění krmiva i na příbytky třeba ježků. až se šuplíček promočí nebo prokouše, přijde na řadu další. i to je vlastně na pochvalu....

Dnes se chválím za to, že jsem ráno v tom sněžení zvládla dojet do plaveckého areálu a zvládla hodinu plavat.

Což probrat šatník a nepotřebné zlikvidovat považuji za to nejmenší - něco do kontejneru na textil a něco do sběrného kontejneru pro charitu. S nábytkem a dalším zařízením je to horší, mám "kumbálek " plný věcí přestěhovaných z bytu, když jsme se na trvalo stěhovali z města. Sem tam si někdo odnese poličku, židličku a pod.
Ale vyhodit to je škoda :-D a dát to není kam. Akumulačky dřevo nebaštěj a grilovat se na něm nedá :-D Musím to nějak vymyslet.

Dnes asi ani nic na pochvalu nemám, snad jen to, že jsem ten dnešní den přežila :-(. Snad zítra bude líp...

Masa55: Samozřejmě že ano!
S tím sklepem mi to připomíná náš vánoční dárek manželovým rodičům před dvěma třemi lety.
Kdysi se rekonstruoval byt mé švagrové, v domě za rohem od bytu rodičů, a z jejího bytu se natahly krámy do společné sklepní místnosti, bývalé prádelny, v rodičovském "družstevním" baráku. S plánováním, že jen na dobu rekonstrukce. Posléze se ukázalo, že pro starý nábytek a jiné další věci není použití, ale je líto to vyhodit, tak se to nabídne příbuzenstvu, přátelům, známým... Odnesli si jen pár drobností. Zato nastala spousta scén typu: "Hele, jak vy máte v tom sklepě ty věci... Já chci tohle vyhodit, ale je mi to líto... Já to přidám na tu hromadu, a kdyby to někdo chtěl..." Nechtěl. Myslím, že pár věcí od sousedů tam takhle přibylo i bez ptaní. A tak se to táhlo asi tři roky, místnost, o níž bylo prohlášeno, že bude zabraná jen dva měsíce, se utěšeně plnila... A rodiče z toho měli těžkou hlavu. Tak pak jsme si v prosinci, u příležitosti stěhování mého nevlastního syna k nám do paneláku do vedlejšího bytu, půjčili vozejk a sehnali partu kamarádů, odvezli synovy krámy, a pak se ještě během půl dne třikrát otočili mezi rodiči a chatičkou (věci na rozřezání na palivové dříví), synovým bytem (jedna použitelná skříň a stůl), našimi kontejnery (věci použitelné přinejmenším pro bezdomovce - fakt je, že když jsme kolem jeli při poslední jízdě, už si to někdo rozebral) a sběrným dvorem (věci vskutku nepoužitelné, jako třeba stará autobaterie). Po nás v té sklepní místnosti zůstalo dokonalé NIC. Já bych řekla vybílené stěny, ale když ono se tam nebílilo snad padesát let a psát zašedlé stěny není tak efektní. Ještě půl roku tam tchyně vodila příbuzné a jiné navštěvy pochlubit se nejúžasnějším vánočním dárkem, co za posledních pět let dostala :-)

To vás všechny obdivuji,já to nedokážu....myslím probrat šatník a vyházet nenošené věci.Tak za to se chválit nemohu,ale za včerejší večer a následně probdělou u olympiády noc,ano,..........Nejedla jsem,jen jsem si vzala malý kousek vysokoprocentní čokolády.

massa55: věci se hodit určitě nebudou a navíc jsou zaprášené. šup s nimi do sběrného dvora či kam. já to musím dělat nenápadně, protože co vyhodím, to tatík zase přinese zpět. říká se, co 2 roky nevezmeš do ruky, to už potřebovat nebudeš.
bessi: s tímto bojuju už skoro 9 let, kdy mě přišla "učit" šéfka ve věku mých dětí. rozkmotřila co se dalo, uškodila plno lidem psychicky a po roce působení změnila lokál. dodnes, kdy už jsem 5 let v důchodu, jí nemůžu přijít na jméno a v duchu jí dopisy píšu pořád. škodím sobě, ona to neví. tak zhluboka dýchej a chválím tě že jsi nenapsala,

Tak jo, já se chválím za to, že jsem včera nenapsala, tomu, co pro něj dělám, něco peprného a od plic....ale dalo mi to práci

Tedy debordelizace je úžasné slovo, dá se to vztáhnout i na můj sklep ????Kde sice nejsou papíry, ale spousty odležených věcí, které se snad " jednou budou hodit " ?????

zdrhla: chválím tě, protože podvádět samu sebe by nemělo smysl a ty to víš.

bessi: jde se chválit , třeba za to že jsi aktivní v téhle komunitě, vždyť je to prima malá radost. :-)) A život se skládá ze samých malých radostí.

já se chválím, že jsem upletla neteři žádanou ponožku, druhou upletu zítra a taky za to, že jsem poctivě zapsala koláč, který mi zase podstrčil manžílek a mělo to za následek zblázněné semaforky. ale nepodvádím sama sebe, tak to stojí taky za pochvalu

Chválím se za dnešní slunečnou vycházku. Taky za to, že jsem nepodlehla okamžitému svodu zapadnout na večeři do restaurace :-) a za to, že jsem nebyla ani trošku na nikoho protivná :-).

Mě pořád nejde se chválit....není za co :-)

Hanakomo: tož vítaj zpět děvčico? a rychle se zotav

Tak dnes se chválím za příjemné odpoledne s kamarádkou v cukrárně - povzbudit maroda, zlomila si při lyžování ruku :-(, tak aby přišla na jiné myšlenky....

Hanakomo: Vítej zpátky! Přeji rychlé zotavování:-)

Mášo, pochval se ještě předtím, než padneš do postele !

Hanakomo : jsi šikulka. Držím palečky. :-))

Teda já nezvládám večer v posteli se pochválit, tento úkol je nad moje síly......já padnu do postele pustím telku a .... spím.....

Jo, nad indickým způsobem jsem se tu taky třískala. To je hodně dobrý :-).

Chválím se,dokázala sem to a jsem tady zpět

martashi: teď jsi mě pobavila s mytím oken po indickém způsobu :-))))

bessi: Tak do toho, já už jí mám nachystanou, dostala jsem radu, jak na to:-). Start od zítra :-).

nevzdavatse: držím pěsti... :-) a přemýšlím, že bych si taky měla obdobnou tabulku udělat....

Jejda holky, pocit, že v tom nelítám sama, je děsně osvobozující :-). Tak ... rozhodně jsem ráda, že jsem vyšťourala odhodlání. To je pro mne dost často těžší, než ta práce :-).

Co se papírů týče, nechtějte vidět, jak to u nás vypadá na přelomu listopadu a prosince. To je uzávěrka literární soutěže a u mě se scházejí příspěvky a mám je už roztříděné do hromad pro porotce podle kategorií. Stoupnout na papíry dovoleno, ale běda, kdyby je někdo rozkopnul nebo přesunul!
Ještě že autoři netuší, jak jsou jejich díla pošlapávána :-)

Zdrhla: tvůj postup úklidu důvěrně znám a netýká se to jen papírů. Ještěže nás ta vnoučata zachrání. Nevzdavatse: tady tabulku zvládneš, stačí zadat kolik řádků a kolik sloupečků a je to. Takové záchvěvy plánování mám taky, jen mě do toho vždycky něco vleze, nevím jak je to možné.

Musím se pochválit, že jsem se překonala a i když se mi nechtělo, pustila jsem se odpoledne do zpracování jablek na ovocné placky v sušičce.

zdrhla: Nevylučuji ani tuto variantu, kostlivců mám dost, ale budu se opravdu snažit. Vaše tabulky mne prostě dostaly :-).
ajanka: Děkuju, třeba mne systém rozhýbe :-).
A dnes se chválím za procházku, zdravé jídlo a dobrou náladu po celý den.

nevzdávat se, hlavně aby to ovoce nebylo shnilé. pokud to budeš mít jako já s debordelizací, tak mám jednu vychytávku: rozložím dokumenty různého charakteru pro další zpracování - založit, potvrdit, zrušit, objednat atd. - na kanape v bývalém děcáku, pak se cca 5 dnů přesvědčuju, že je nejvyšší čas zmiňované úkony provést a přijde telefonát, že se staví mladí s vnoučaty a hned všechny papíry shrnu na hromadu a vložím do velkého připraveného šuplete a čekám, kdy zase přijde den, kdy si říkám, tak už to konečně udělej a jak myslíš, že to dopadne? lejstra stále čekají...

Nevzdávatse: moc hezké předsevzetí, tak ať se ti tabulečka potom hezky plní, až zdraví dovolí :-)!

Jejda, tady ještě někdo namáčí prádlo a okna umývá i přez zimu? To vás tedy obdivuji :-). Okna myji až je tepleji a přestává se topit. Stejně jsou za chvilku hned špinavé znovu. Myslím že při dnešní vytíženosti žen, se ani nedá nic dělat, než to doma trochu odbýt. Protože v práci se po nás požaduje 100% výkon, aspoň u nás. Potom než doma uklízet a čistit okna a namáčet prádlo, to už nedávám, raději čas investuji do třeba cvičení nebo nějakého relaxu :-).

Jak tu mám čas přemýšlet :-), vymyslela jsem si plán. Udělám si po Vašem vzoru taky tabulku ( ... no na papír, s Excelem jsem se moc nezkamarádila a vím, že chyba je "na mé straně" :-)). Interně ji nazvu 10,15, 20 a bude to dodklad o mém boji se stresem. 10 bude 10 minut denního posilování. Vím, že je to málo, ale já to totiž neumím, a tak se budu jednotlivé cviky učit. Když to zvládnu, další měsíc přidám. 15 minut bude debordelizace. Taky čas nic moc, ale nechci se vrhat do velkých a planých slibů. Nebude to běžný úklid, ale skříňky, šuplíky, třídění. A poslední položka je šití. Je to sice koníček, ale takový ten, co si denně vyčítám, že jsem si na něj zase neudělala čas. Stroj mám nahoře trvale vytažený, takže je nutné jen nachystat ten čas. Těch 45 minut celkem bych snad byla schopná, když se budu snažit, vyšťourat. A pokud budu vytrvalá jako Vy všechny, co tak ukázkově své tabulky doplňujete, musí to, sakra :-), přinést své ovoce, ne? Samozřejmě, o své "houževnatosti" podám hlášení :-).

Taky v poledne ještě nesvítíme, tak ta okna udělám po indickém způsobu - odložím je na indy :-))

Macatice: na okna prdím...až skrz ně nebude vidět, tak je otevřu :-)

No mne tady čeká žehlení, ale nějak se mi do toho už 3 dny nechce.
Jinak se musím pochválit , že jsem si při našem srazu se sestrou dala rybu. Byli jsme v pizerii a já si dala tuňákovou se šunkou a vejcem a velikost 24 cm. Uplně to stačilo a moc jsem si pochutnala.

bessi: Mýt okna??? Ještě by mi skrz ně svítilo sluníčko na monitor! :-)

Ale s tím prádlem je to snad nějaká epidemie - dneska jsem ze šňůry na zahradě sbírala prádlo u mámy - brácha zi zřejmě včera vyprala pověsil věci po víkendovém táboření.

Masa55: Prádlo namáčím jen někdy, spíše zřídka. Ale tentokrát jsem tam měla dost nových kusů na praní poprvé, tak jsem nevěděla, jestli třeba nebudou masivně pouštět (nepouští :-). A taky jsem tam kromě ložního hodila dva velké ubrusy. Kromě automatické pračky mám dom od tchyně stařičkou ždímačku Perlu. To je bezvadná vě - jednk v ní vyždímám prádlo po namočení, jednak v ní ždímám i froté a jiné "chlupatosti", co si dávám z pračky do umyvadla do aviváže.

nevzdavatse: pěkně si to tam užívej:-) Monteráčka neznám, kouknu se po něm....díky za typ

nevzdavatse: užívej si termálů , to je úžasný relax. Jezdíme pravidelně do Mederu a do Podhajské a je to skvělé.Už se taky těším naplánováno máme na duben.

Chválím se za to, že jsem nevzdala ranní procházku ( ač jsem se snažila z ní vykroutit, co jsem měla síly :-)), za dobrý pitný režim (voda :-) v dostatečném množství ) a za dobrý výběr oběda (ryba). Namáčení prádla u mne také získalo obdiv, oknům pohledem raději uhýbám :-) a montérky peru na vyšší teplotu v klasickém "Montéráčku", ten umí zázraky :-). Sluníčko závidím, na Slovensku leje, ale v termálech teplé vodě po krk to nevadí :-).

martashi.Škoda,že nemám také zahradu,stačil by i balkon a hned bych udělala totéž co Ty.Bohužel,je to mé nesplněné přání již od malička.Pochválit se mohu dnes za zdravou snídani s mnoha bílkovinami a také zeleninový oběd.

Chválím se za vyprání a pověšení prádla na sluníčko, i když na zahradě to docela klouzalo, těším se na odpolední sbírání prádla- miluji vůni prádla sušeného venku. Mám za sebou zdravotní cvičení plus cvičení pro jablíčka, uvařila jsem oběd a ještě vyrazím na hodinu na rychlý krátký okruh k lesu a zpět. A přijdu akorát k obědu.:-))

chválím se za to, že jsem hned ráno vyzkoušela cvičení podle Hanky98 a je mi fajn.

Záclony a okna nechám až bude lepší počasí. Teď by mi mohl hadr přimrznout k oknu. Ale hlavně se mi do toho nechce :-(

Večer jsem namočila montérky a musím je vydrbat, dát prát a pověsit. To bude hlavně na posílení rukou a zničení zad. A zítra mě čeká taky velké prádlo :-/

Dana00: tak to jsi dobrá, gratuluji.....jen tak dál, ať se daří

Macatice : tedy ty jsi dobrá, ty ještě namáčíš prádlo ???? To už leta nedělám.....

martashi: Tos mi s těmi okny připomněla, abych zedla zadek za židle a šla zalejt stévie na okně v ložnici. Koukala jsem na ně - uý by potřebovaly teplé počasí, abych je mohla strčit na světlo na balkon.

Velké prádlo mám naplánováno na zítra a taky záclony (ale ty asi zítra nezmáknu, patří k nim i mytí oken a do toho chuť nemám). :-))

Včera jsem svlékla velké prádlo a namočila, dneska jsem to vyprala a pověsila. Teda jako nic moc, ale jsem ráda, že jsem se k tomu konečně dokopala.

Dcera při cestě autem usmlouvala návštěvu Mc Donald\'s. Dala jsem si tam jen zelený čaj :-).

Dnes jsem si poloviční cesty MHD za vnukem nahradila chůzí, bylo to moc příjemné, když vykouklo sluníčko. Hned byla lepší nálada.

Tak nevím,ale snad bych se taky mohla pochválit po prvním měsíci jsem o 3,5 kg lehčí v pase 5cm přes břicho 6cm 4 procenta tuku se změnily ve svaly. Teď jen doufám,že to takhle bude pokračovat. Všem vám držím pěsti.

Dneska bylo sluníčko a tak jsem odložila domácí práci na později a šla se "proskočit" na vzduch, 4 km po asfaltkách všude jinde rozbahněno od tajícího sněhu. Přišla jsem vysluníčkovaná a ještě jsem si dala 20minut na bosu.

Dnes jsem si byla zaplavat něco přes půl hodinky,uplavala jsem kiláček,moc mě to těší.

Ráno jsem byla jak zbitá, ale po kávě jsem se donutila tu ranní 30 minutovku na páse zvládnout. Takže jsem se musela pochválit za pevnou vůli.

To mi připomnělo letní pobyt v termálech a každodenní uplavaný kilometr.

Já jsem si dneska ráno našla čas na snídani, i když jsme odcházeli už po deváté. A teď večer po návratu už nic jíst nebudu a o půlnoci půjdu spát.

Mám dobrý pocit, že jsem zvládla sjet náročnější terén a že jsem lyžovala i v méně příznivém počasí.

tkoskubova: Tomu říkám výkon. Já, když uplavu kilometr, mám pocit, že vypustím duši :-).

Ráno jsem zápasila s bolestí hlavy, ale "vyléčila" mne ranní procházka a odpoledne došlo i na rotoped, Teď se ještě pustím do souboje s nepořádkem kolem sebe, doufám, že ho přeperu :-).

Masa55.Gratuluji,to já na tom tak dobře nejsem.Pochválit se však můžu za dnešní pohybovou aktivitu.Ráno cvičení,jóga,trochu posilování cca 35 min. a pak ještě bazén,uplavala jsem za 55 min. 1750 m.

Mne dnes váha potěšila a další cm v pase taky, tedky se to nějak rozběhlo.......že by tělo konečně pochopilo, že ten tuk vydá ???????

Chválím se za zelené semaforky zatím po celý týden :-)

Dnes se chválím opět za všechny zelené semaforky a trošku teda musím vyhubovat želvici, že celý týden mě nalaďovala na to, že dojde do cíle a asi se lekla a couvla. Tak snad za týden to už zvládne :-)!

bessi: tak aspoň že manža poslouchá, když váha zlobí ....:-).

Dneska pochálím Hanku98 za to , že mi připomněla, že centimetry jsou důležitější než kila.......

ajanka: díky za rady :-) přesně to, co jsi popsala jsem udělala a váha mě pořád zkouší. Ale jenom mě, když si na ní stoupne manža, tak mu ukazuje pořád stejnou váhu. Asi ze mě nemá respekt.....myslím váha, manža samozřejmě ano :-)

Bessi: může to být špatná baterie, předpokládám že místo kde váhu máš postavenou je rovné a tvrdé, ne koberec, ideálně dlažba nebo plovoučka. Váhu nechat stát na jednom místě. Jinak už víc neporadím.....

bessi, zdrhla: Já zas myslela ... dokud neudělám 10000 kroků a z těch neustálkých předklonů a vztyků ze mě neleje pot, takže mám splněnou denní dávku pohybu :-)

haha bessi, já myslela že napíšeš dokud se neobjeví číslo, které chci... máte pravdu, vážení není to podstatné, ale mě váha slouží jako hlídací pes a +- kilko neřeším a závěr: asi je taky někdy třeba vyměnit baterii

Ze mě si váha dělá legraci a chce mi přivodit infarkt. Stoupnu na ni, ukáže mi o dvě kila víc. Dám ji na jiné místo, stoupnu, ukáže o kilo méně. Takhle to udělám několikrát dokud se neobjeví aspoň 3x stejné numero.

Myslím,že to měření tuků a vody je u těchto vah hodně nepřesné a jen orientační. Stačí malá odchylka od běžného stavu - právě to je ovlivněno vodou a hned jsou čísla jiná. Já když jsem před lety kupovala digit. os. váhu, také jsem se rozmýšlela, ale nakonec jsem si vybrala právě tu, co ukazuje jen váhu a nemá tyto doplňkové funkce. To si jednou za čas zajdu na přeměření na bodystat....

zdrhla: Naše váha taky tvrdí hausnumera, co se tuků a spol. týče, takže tyhle cifry já vůbec neměřím. Spíš jde o celkovou váhu a míry přes pas.

ZDRHLA : při vážení na této váze strašně záleží jak jsi zrovna zavodněná, je lepší být napitá před vážením.. Vyzkoušej si to a uvidíš.....zvaž se nenapitá, pak vypij 300 ml vody a za čtvrt hodinky se zvaž....

Děvčata nejhezčí bylo, když jsem Jasmínce smutně říkala, že už si nemůžu dávat tmavou barvu, že jsou pak děsně vidět odrosty a ať chci nebo nechci , tak musím světlit vlasy....na to mi řekla " babi to nevadí , já tě budu mít ráda i zasvětlenou........to tak krásně zahřálo na srdíčku.....
Jinak se chválím za tyto 4 dny, byla jsem bez vážení jídla a sebekoučinku a jsem na tom pořád stejně....

Zdrhla: určitě vyzkoušej změřit za 3 dny, asi hned zítra nemá význam. Taky může být problém v intenzitě cvičení. Měříš si něčím tepovou frekvenci? Má být v rozmezí 60-70% max. TF pro tvůj věk. Aby jsi pálila tuky, jinak asi když jedeš na plnější výkon, tak soaluješ sacharidy, nehubneš a tělo si energii bere ze svalů, protože je to pro něj jednodušší ....

zdrhla: to je divné....třeba měla váha blbou náladu :-) zkus to zítra, třeba ji bude líp

moje váha Tanita mě dneska pěkně rozhodila. něco dělám špatně, i když semaforky ukazují zelenou, denně dám rotoped minimálně 35 minut, deka ubývají, ale tuky jsou stejné a svaly řídnou.

nevzdávatse: třeba to je jen blby výkyv :-(. Právě proto sleduji váhu každý den, aby jsem si byla jistá jak na tom jsem

nevzdavatse: správně....nepropadat panice....však ono se to umoudří :-)

Já se chválím, že želvičku hezky ženu vpřed a jestli to dobře půjde, tak při pátečním vážení bude v cíli o 3 týdny dříve :-). Tak snad to nezakřiknu :-(.

Váha mi ukázala kilo víc, což není zrovna chválihodné. Ale chválím se za to, že nepropadám panice, stojím nohama na zemi a "jedeme dál" :-).

Massa 55: Pravda, moc ti to sluší, co dokáže změna účesu

Massa55: moc pěkný účes. Změna občas prospěje i duševní pohodě (což ty nepotřebuješ), ale pochvala od vnučky určitě potěšila :-))

Madridacka - už se Tě začínám bát, že mi za chvíli budeš šlapat na paty ? Až se uvidíme, ani Tě nepoznáme ! Jak to děláš ???? Měj se hezky -:)

Masa55 - moc hezký účes -:)

nezvdavatse: díky moc. Jsem zvědavá jak se pochlapím příští vážení :-) no do usnutí na vavřínech mám ještě moooc daleko

Chlubím se, dneska mi na váze problikla za 8 dvojka, resp. váha 82,9 kg. Já si snad budu moci po letech na dovolenou koupit i dvoudílné plavky :-)

Massa55: Moc Ti to sluší

Masa55.Také se mi líbí Tvůj účes,jsi kočka a vůbec Tě obdivuji,co vše dokážeš-stravuješ se zdravě,máš dostatek pohybu,pro mne jsi velkým vzorem.

Masa55: Jak jsem psala, seš kočka :-)

bessi: Moc gratuluji a jsem ráda, že se ti daří.
Masa55: Tedy to zírám, úplně nová holka. Krása!!

A měla pravdu,moc ti to sluší

martashi, ajanka: díky, díky, díky
Masa55: Jasmínka má pravdu, krásný účes. Jsem si říkala, co to přišlo mezi nás za mladici :-)

Změnila jsem dnes účes, tak jsem si změnila profilovou fotku. Jasmínka mi řekla, že mi to děsně sluší.......

bessi: paráda, gratulace, konečně se to krásně pohulo správným směrem, určitě tomu pomohla včerejší oslava a to že ses tak hezky držela :-)

bessi : OBROVSKÁ GRATIULACE,pak že to nepůjde :-))

A dnes se chválím za to, že se mi konečně podařilo dostal dolů 800g živé váhy a to za týden....huráááá

bessi: To je ovšem na velikou pochvalu!

Dnes byla oslava a já se docela držela. Jen dva kousky sladkostí - jeden s hodně tvarohem a druhý ořechovo vločkový

Dneska smysluplně prožitý den. Společně strávený čas s nejbližšími, dost pohybu, čas na sebe, odpočinek.

Tak to je jedna z věcí ,která mi problémy nedělá. Pravidelně vypiju 2,5 až 3,5 l.

No jo, pitný režim, zase zapomínám, ráno čaj a pak nic moc.

Ještě že vás tu mám. Dneska jsem ani na pořádné pití neměla čas. Cjhválím babičku Evu, že mi ten pitný režim připomněla, vyzunkla jsem zbytek hrnce a už jsem postavila na novou konvici. Dnesk jsem toho měla sotva dva litry, ráno kafe, přes den jasmínový čaj, teď si udělám "zázvor+citron".

Dneska v lázních 5,4 km okruh v kopcovitém terénu :-).

včera jsem měla všechny semaforky krásně zelené. Ale nevím jak to dopadne zítra. Jdeme na oslavu

Odolala jsem kávě a uvařila si dobrý zelený čaj.

Chválím se, že jsem zvládla ranní cvičeni.

Včera jsem
Včera se mi podařilo odolat nástrahám a udržet "jazyk na uzdě", či spíše chutě.Dnes se snažím pokračovat i když při posezení s přáteli v hospůdce je to obtížnější.

Tak po včerejším volném dnu, co se jídla a pohybu týká, dnes vzorný den všechny semaforky jsem rozsvítila na zeleno :-).

bessi: neboj, bude líp. Teď to počasí stejně nic moc, tak není kam spěchat, ale až to půjde, tak chci vidět jak ten asfalt za tebou bude odlítávat :-))!

ajanka: tak to tě chválím :-) já mám nachozenou sotva čtvrtinu :-( ale až mi bude líp, tak se do toho opřu, až za mnou bude asfalt lítat :-))

Jo a p.s. : Macatice, tvé koordinační pohyby neberu, koukej přidat aspoň sex !!!!!Pak se možná slituji a započítám ti je !!!!!!

Děvčata , všechny mi děláte takovou radost ze života, jsem moc ráda, že tady s vámi sem.Mám si s kým popovídat, můžu vás chválit a jsem pochválená...ráda tyto pocity sdílím s vámi, nejsem tak na ty moje radosti sama....jupííííí

Chválím se,že stále tady jsem,cvičím a jím zdravě

Můj součet za leden je : nachozeno 180 km a k tomu 24 hodin cvičení ( posilování, eliptical, tabata, body balance, gymbaly). Myslím že to stojí za pochvalu :-).

Macatice: ještě posilování a vzpírání při zdvihání obřího hrnku s čajem :-))

Masa55: Hele, já se taky denně hýbu! Vstát z postele, dojít si na záchod, udělat si snídani... Víš, co je to pohybu náročného na koordinaci? :-)

ajanko: to zaslouží pochvalu:-)

ajanka. Palec vzhůru a ještě tleskám Úžasný a obdivuhodný.