Sledujte nás:

Datum registrace: 10. 01. 2013

Jak si nahrát profilovou fotku?

Azereth

Sebekoučink

Zahájení: 30.11.-0001
Ukončení: 30.11.-0001
Cíl: Udržet váhu bezprostředně po hubnutí a neznám kJ

Zaplacený cyklus 2016/4 archivován automaticky dne 20.12.2016

Získané body

Tento měsíc: 13
Celkem: 665
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

Azereth

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Půl kýble sádla dole

26. 08. 2016

Mám za sebou měsíc hubnutí na STOBu. Shodila jsem 5 kilo. Najela jsem rovnou do nového sebekoučinku. Hubnutí mělo rychlý nástup, protože jsem kromě jednoduchých cukrů, vynechala i laktózu. Zpočátku to byl problém, protože mám ráda mléko a miluji sýry. Ale dočetla jsem se, že na autoimunitní zánět štítné žlázy i moji začínající cukrovku je dobré vynechat laktózu i lepek a vyhýbat se některým potravinám. Tak s lepkem mi to nějak nejde. Zkoušela jsem si úpéct pečivo, ale zatím se nepovedlo...Fakt je, že se cítím výtečně. Podle krevních testů po šesti týdnech hubnutí je cukr na horní hranici normálu (dobré!), cholesterol je nízký. Hormony poněkud vyšší i při sníženém dávkování euthyroxu - že by se moje zakrnělá štítná žláza probírala a zapojila se?

Cvičeni se mi zatím nedaří. Momentálně jsem v péči fyzioterapeutů, kteří mi léči záda. Hledám něco, co by vyhovovalo mojí líné letoře a tělu beze svalů. Objevila jsem na Youtube nové cvičení s bábinou Jane Fondovou. Je to lážo plážo, ale zakrnělé svalečky se probouzejí. 

Dlouhodobý sebekoučink mi evidentně nevyhovuje, takže jej zruším a budu hubnout po čtyřtýdenních cyklech. Se semaforkama jsem se neskamarádila. Buď mám málo tuku a bílkovin nebo hodně tuku a bílkovin a malý příjem - prostě pořád něco. Ale to nevadí, beru semaforky jako návod.

Jak jsem předpokládala, po třech týdnech nastala krize. Tělo asi přeprogramovává svůj metabolismus, nebo co. A váha stojí nebo i mírně roste, pak zase malinko padá. Ale psychicky jsem to zvládla, takže krize je za mnou a váha opět klesá.

Takže už zbývají jen dva a půl kýble sádla. Jdu na to! Mějte se všichni báječně a kilečka ať Vám jdou dolů.

Hodnocení (7 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

28. 08. 2016 10:42
To je výborný výsledek, gratuluju....
26. 08. 2016 21:38
Gratuluji k prvním 5-ti kilečkám dole...a přeji hodně úspěchu při zbavování se těch dalších!:-)
26. 08. 2016 21:20
Začátek je vždycky náročný. 5 kilo dole je moc pěkný start. Držím palce, aby se ti dařilo i nadále.
26. 08. 2016 19:43
super pokrok!
26. 08. 2016 16:58
držím palce ať to pokračuje stejně úspěšně a děkuji za inspiraci na cvičení.
26. 08. 2016 16:02
Držím všechny palce ať se daří, ono to půjde :-)
26. 08. 2016 11:48
moc gratuluju a jen tak dál
jinak na problémy se zády a línou letoru.. je dobrá power joga... vím ze své zkušnosti, když člověk cvičí, tak jak mu to jeho tělo říká, tak po ní ani nic nebolí, ale svaly sílí a rostou.
26. 08. 2016 10:58
Moc krásně napsané,držím palce.Já se taky roky potýkám se štítnicí,užívám letrox.
26. 08. 2016 10:08
Dáši, to cvičení je evidentně pro lidi, kteří možná nikdy necvičili, jsou staří a nebo v rekovalescenci. Má několik modulů a trvají cca 30 minut - takže je to snesitelné. Já mám hodně poškozenou páteř po spotovních úrazech v mládí a tohle cvičení dám i s artrózou kolen a kyčlí. Měj se krásně a držím palce.
26. 08. 2016 09:21
Maru, tak vzhuru do toho, drzím ti moc palce! Já jsem na tom podobne jako ty, mám také problémy se stítnou zlázou, uz dlouhá léta beru prásky. Podívám se také na to svicení s Jane Fondovou. Ted kvuli mé spatné kycli mi ani nic jiného nezbývá. V listopadu jdu na operaci, tak snad bude potom líp:-)

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři