Sledujte nás:

Datum registrace: 10. 12. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

Dencule

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 10 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 3077
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

Dencule

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Přiznání je polehčující okolnost..

27. 03. 2012

Divím já se ještě proč mi stojí váha? Co stojí točí se od 64-65kg a kdo za to muže já! Dycky si podtivě napíšu jídlo do kouče a  semaforky jen svítí :) pak příjdu dom a je to v háji..jelikož v práci sedím za PC tak bych jedla a jedla co taky dělat že :D no ale neni co jíst jídlo podle semaforků a je klid...jenže jak dojdu domů..dám si sváču podle semaforku, ale...pak jdu a tady udobnu něco a támhle a už je to porušený! večer se najim a než du spát tak zas dobnu! Sakra proč mi ted ta vůle nějak ochabla? předtím to šlo jedna báseň...nevím čím to, ale asi je to tím, že já vidim na váze 64-65 a řeknu si dobrý už sem zhubla a když si zobdnu nic se nestane...ale každej den zobat tak sem tam kde jsem byla předtím...musim se sebou začít zase něco dělat, ale nějak mě opustila motivace....poradte :)
Hodnocení (6 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

28. 03. 2012 20:53
Jo, tenhle problém mám taky... Dej si ale bacha na to, ať se nerozežereš jako já :D... pak se to špatně zastavuje :(
27. 03. 2012 22:14
Ten pocit znám. Už jsem zhubla, tak se nic nestane. Já musela čekat na novou motivaci cca 3 měsíce. Bílkoviny byly ze začátku problém, ale pak jsem to vychytala. Začala jsem nový cyklus a upravila si právě množství bílkovin z 25 na 30% a vypadá to, že se tentokrát želva pohne. Držím palce, ať to co nejrychleji najdeš ztracenou motivaci :-)))
27. 03. 2012 10:42
Dencule: To já jsem si myslela ještě před týdnem taky.:-))) Např. polotučný tvaroh 250g = 45g bílkovin.
V DM drogerii jsem našla bílkovinový nápoj. 350g stojí 159 Kč. 1 porce je cca 30g a má 1047 kJ, 34.8g bílkovin, 7.2g tuků a 12.5g sacharidů. Záleží však na použitém mléku. Mají to i ve vanilkové příchuti.
Vypadá to takto: http://ecx.images-amazon.com/images/I/51tWBCJY5tL.jpg
27. 03. 2012 10:35
Bílkoviny to je můj věčný boj :D Ale teď sem přišla na tunáka takže parááda :)
27. 03. 2012 10:29
Pokud máš hlad, tak by to možná chtělo zvednout příjem bílkovin.:-)
27. 03. 2012 10:18
No asi budu muset kapku navíšit jinak nevim, ale už jsem jednou myslím navyšovala... no dopolední svačinu mám tak kkolem 250KJ a odpolední 800-900 KJ
27. 03. 2012 10:16
Jako myslím, že to máš docela vyrovnané, ale zase jsi mladice, takže bys měla spalovat lépe.. Jinak jak píše Varda, radši zvednout dávky přes den než to dohánět večer :) Možná si nech třeba i víc KJ na odpolední svačinu, tu si dávám třeba větší než dopolední, právě abych neměla večer hlad.
27. 03. 2012 10:13
No jestli ti vyloženě kručí v břiše, tak to asi bude chtít opravdu zvednout příjem. Radši zvednout příjem přes den, než to dohánět večer.
27. 03. 2012 10:10
Já nevim večer mi dycky kručí v břiše :D někdy ne někdy mám co dělat s večeří, ale pak to příde :D příjem mám 6800 KJ cvičím 2* týdně hodinu a to je asi výdej kolem 1700-2000 za tu jednu hodinu bodyformu :)
27. 03. 2012 10:02
Joo to znám :) Nevím jestli je příčinou jen to vysedávání u počítače nebo také to, že už třeba tělo potřebuje víc jíst? Kolik KJ přijímáš a kolik cvičíš? Já musela vždy po nějaké době trošku zvědnout příjem a tyto chutě mě přešly.. Ale je to asi dost individuální :)

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři