Sledujte nás:

Datum registrace: 11. 08. 2015

Jak si nahrát profilovou fotku?

Gabriela64

Získané body

Tento měsíc: 2
Celkem: 4744
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

Gabriela64

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Mám poslední 4 dny 3. cyklu a jak to, že mám pocit, že všechno teprve začíná?

25. 01. 2016

Ve čtvrtek končím 8. týden třetího hubnoucího cyklu, celkem mám za sebou 24 týdnů u STOBu.. Vlastně zbytek tohoto cyklu držím hlavně na morálku, abych se držela pěkně v systému a hned nezvlčela. Pomalu přecházím na udržování, takže poslední 4 dny už budu mírně experimentovat.

Všechno je teď sluníčkové, jasná obloha, vše sluncem zalité, pohodička, mám dole téměř všechno, co jsem nastřádala za posledních skoro 20 let. Jsem ráda, že jsem se do toho pustila, protože, kdybych nic neudělala, za chvíli bych měla 80 kg a možná bych došla i na metrák. Tak snad je toto zažehnáno! Pro přesnost, mám 160 cm, ze 72,5 kg v srpnu (a 75 kg vloni v zimě!) jsem došla téměř k 57 kg živé váhy. Je to cca 23% staré hmotnosti a skoro 30% nové hmotnosti.  Z BMI 29,95 jsem na BMI 22,25. Od srpna jsem se smrskla - boky z 102 cm na missí míru 89-90cm, břicho ze 105 cm na 90 cm, pas z 86-88 na 68-70 cm (jak jsem zrovna nafouknutá), prsa bohužel ze 105 cm na s bídou 90-92 cm. Stehna šla z 61 cm v srpnu na 53 cm teď - a hned ta noha vypadá jinak!

Tak proč mám vlastně pocit, že ta pravá zábava teprve začíná? Celkově se cítím mnohem lépe. Mám zakoupené šatičky, které mi sedí naprosto neuvěřitelně. Mám mnohem více energie, protože na sobě nevláčím bágl nějakých 17 kg jako vloni v zimě. Cítím se fajn a ráda bych, aby to tak zůstalo. Shozených kil je dost na to, aby mé tělo bylo z toho všeho trochu v šoku. I proto je nyní nutná stopka a pojmout to nějak jinak. Jsou tu i estetická negativa - povolená kůže a nevím, zda se ještě může alespoň trochu smrsknout (holt asi tělo, na rozdíl ode mě, ví, že je mu 51 let), ta prsa před tím byla lepší, co si budeme říkat...

Takže asi bych to měla pojmout nějak jinak.. Od pátku nasadím 4. udržovací cyklus, ten nejdelší, který na STOBu je. Doufám, že mě zdejší spoluhubnoucí povzbudí. Zatím neslibuju, že pocvičím. Ale kromě zimy nemám práci zrovna příliš sedavou, takže pohyb je. Koneckonců to byl i jeden z důvodů, proč jsem se rozhodla ten špekový bágl shodit. Bylo i s ním všelijak, ale hlavně jsem byla mnohem více unavená a i nějaký zdravotní problém by se našel. Ale zpevnění postavy to nepomůže. Ale jak má cvičit člověk, který je v práci 10 hodin denně a více? Kolikrát celý den na nohách, z toho jedno koleno špatné... zatím netuším, jak to budu řešit, ale což, nějak se to vyvrbí...

Zatím mým cílem bude naučit se jíst vyváženě, aby váha nešla nahoru, ale ani dolů. Pokoukám se po možnostech, jak a kde příjemně zpevnit tělo při pracovním vytížení, jaké mám. abych neztratila momentální náladu..... A třeba někde vykoukne i malý kousek  štěstíčka...

Ještě malou poznámku k té práci - je to někdy prach, někdy špína, někdy čisto, ale i světla ramp a občas i radost. Ne nejsem herečka, jen pracuji v zemědělském výzkumu. Takže až dopíšu zprávy, bude čas se vrátit do laborky ke zpracování vzorků a laboratorním pokusům a na pole, kde máme terénní pokusy. Vegetační sezóna začne za chvíli. A jeden z impulsů pro zhubnutí bylo loňské léto, kdy jsem na služebkách trávila kolikrát 16-18 hodin, z toho v těch vedrech třeba 10-12 hodin čistého času v pšenici nebo kukuřici při práci na pokusech - beze stínu. Opravdu mi bylo kolikrát ouvej.

Doufám, že se jednou nebudu kajícně vracet s opět nabytými kily.

Hodnocení (12 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

27. 01. 2016 18:41
A zrovna včera jsem zažila ta vzácná světla ramp :-) a nejen, že si všichni všimli, že mám úplně novou postavu, ale hlavně po pracovní stránce. Takže teď se vracím zase do prachu a potu.
27. 01. 2016 18:38
Milé dámy, děkuji vám všem - a zvláště poradkyním - za povzbuzení. Budu to teď potřebovat - i do toho zpevnění postavy. Všechny, které mi dopručujete různé aktivity, máte samozřejmě pravdu. Uvidím, co se dá dělat, ale až napíšu ty zprávy. Prostě do konce ledna jsem šílená a zvládám tak ten jídelníček, i když dnes zrovna dostal docel na frak - ani ne tak kaloricky, jako že jsem k snídani měla jedno jablko a k svačině banán (poprvé od srpna), protože na více nebyl čas. Tak jsem se odpoledne vrátila k postupné konzumaci připraveného jídla, abych postupně naplnila alespoň kilojouly, když už denní distribuce dostala na frak..
26. 01. 2016 13:06
Věřím, že to dobře dopadne a držím palce. Taky bych chtěla už být "za vodou", tj. pro mě je to zatím meta 68 kg a pak se uvidí. To zpevňování je určitě důležité, kvůli pohybovému aparátu a bonus bude dobře vypadající postava. Mám závazek 20 zkracovaček denně na zpevnění břišních svalů a snažím se to dodržet, zabere to 2 minuty a při pravidelném provozování věřím, že bude i efekt. Budu se snažit postupně navyšovat nějaké další cviky, musím si to dobře rozmyslet aby se cvičení vešlo tak do 10 -15 minut dalo se tak opravdu denně zvládnout a bylo i dostatečně efektivní. Pak se o zkušenost určitě podělím.
26. 01. 2016 08:07
Super, moc gratuluju!
25. 01. 2016 11:20
Krásný úbytek, moc gratuluji!
25. 01. 2016 11:12
Ahoj, moc gratuluji k úbytku, chtěla bych se cítit také tak fajn. Je to 10 let, co jsem na tom byla tak stejně. Při výšce 163cm jsem vážila 72kg a během 9 měsíců jsem byla na 57kg, takže přesně vím, o čem mluvíš. Tu váhu se mi ale podařilo udržet jen asi 5 let a pak to plíživě lezlo nahoru. Problémy v práci, pak se starými rodiči, úraz-zlomenina ruky a nějak jsem přestala sledovat váhu. Nebo spíše jsem byla moc spokojená a tak mi nevadilo 60, následně 62, pak už jsem si říkala, že i 65kg je dobrých. No a teď mám 70kg, vysoký cholesterol, bolí mě nohy a jsem na sebe naštvaná. Takže držím palce, ať ti ta sluníčková nálada vydrží co nejdéle.
25. 01. 2016 10:35
Udržování je mnohem náročnější než zhubnutí. To je prostě fakt. Gratuluju k úbytku, ale ta pravá práce opravdu začíná až teď. Tak do ní držím palce!
25. 01. 2016 10:02
Ahoj :) gratuluji k úbytku :) Čeká Tě teď asi nejtěžší část,ta udržovací takže přeji hodně úspěchů i tady a ať se Ti daří :)
25. 01. 2016 09:25
Gábi, no to je nádhera, klobouk dolu, smekám pred tebou. Nádherný výsledek. 57 kg jsem také vázila, jeste kdyz mi bylo 42 let, ted je mi pres 50 a vázím 82kg. Merím jako ty 160 cm, tak si asi umís predstavit, jak vypadám!! Ale zrovna tvuj blog je pro me nádhernou inspirací, ze i po padesátce zhubnout opravdu jde. Díky za to a drzím moc palce at si tu krásnou váhu udrzís:-)))
25. 01. 2016 07:39
Nádherný výsledek, držím palce do cyklu udržování :-)
25. 01. 2016 07:23
Úžasný výsledek!! Držím ti pěsti, ať se ti daří to udržet!
24. 01. 2016 23:21
Moc krásný výsledek - gratuluji. Udržovací cyklus bude určitě těžký, ale ty ho zvládneš! Nevím, co máš za práci - co znamená 10 hodin na nohách, ale určitě jako Hanka98 přede mnou doporučuji plavání a posilování s vlastní vahou těla.
24. 01. 2016 18:40
Koukám, že jsme nastoupily na Sebekoučink téměř stejně /já 13.8.2015/ a já shodila 6 kg. Jsem moc ráda, že se mi to podařilo, ale proti Tobě to mám slabý odvar. Blahopřeji Ti ke shozeným kilům a držím palce, ať se Ti nevrátí .
24. 01. 2016 17:36
Gábi, moc gratuluji a držím palečky, abys ten nejtěžší cyklus zvládla. Co se týče uvolněné kůže, je třeba posilovat zároveň s hubnutím. Je pravda, že začít můžeš kdykoliv a třeba 10 minut denně a k tomu vhodná pleťová mléka. Ideální je také plavání, to se nejen procvičí pěkně tělo, ale i zpevní. Tak s chutí do toho a slůvka - nemám čas, vyměň za - budu se snažit.
24. 01. 2016 17:00
Moc moc fandím,krásná práce
24. 01. 2016 16:56
Krásná práce, držím palce, ať se daří v udržování, já jsem vloni sice zhubnula 15 kg, ale 9 jsem zase bleskově do konce roku nabrala :-((

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři