Sledujte nás:

Datum registrace: 08. 01. 2013

Jak si nahrát profilovou fotku?

JarMilo

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 676
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

JarMilo

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Mame na to 30 dni - 20.5. se budeme vazit a merit

19. 04. 2013

Dnes prisla moje kolegyne do prace a nepoznala jsem ji, zmenila se, tak jsem se ptala, cos pro to udelala a poslala mi tento obrazek s navodem.

Ahoj,

Plus mínus je to toto – ale s úpravou na hluboké squoty . Místo dřepů jen menší rozsah dole, nohy více než na šířku pánve, zadek pořádně vystrčit a dávat pozor na kolena – lehce směřují ven ale nesmí utíkat dovnitř ani ven.

Tak to zkusime. Marusko, napis nam presne, jak to mame delat. Dekuji.


Hodnocení (5 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

23. 04. 2013 10:07
Taky v tom jedu :D jen nevím, nevím - i kdybych se přetrhla, takový zadek a nožky mít nikdy nebudu :( :)
22. 04. 2013 23:00
já už jsem u 75 dřepů a začíná to být, náročnější, tak to asi kompletně nedám asi si to pak budu rozdělovat, no ještě uvidím :) ale dobry na tom je to že to nezabere moc času a jsem zvědava jestli to bude mít efekt :)
22. 04. 2013 22:46
Tak jsem s těmi dřepa začala. Zdálo se mi, že je to velmi jednoduché. Cvičím poctivě s dechem a svyly cítím. Zítra tedy 1 dem oddechu a pozíří skok o 20 dřepů navíc. Zatím mně to baví.
20. 04. 2013 10:30
Před pár dny sem něco podobného dávala Sebena. Pod fotkou má i odkaz na video, jak dělat squoty správně. Už v tom taky jedu :-)
20. 04. 2013 10:20
Taky v tom jedu, ale upravila jsem si to pro sebe-každý den přihodím 5 dřepů, nemám na plánu odpočinek a budu končit trochu později aby mi to sedělo s novou pohybovou tabulkou :) účinné to sice je, ale takovou krásnou prdelku i snohama jako na fotce mít nebudu ani kdybych se s prominutím pos*ala :(
19. 04. 2013 22:39
To už jsem zaznamenala u http://www.stobklub.cz/fotogalerie/Anuszka/8133/
19. 04. 2013 20:41
hmm to zni docela lakave, jdu to zkusit! doufam, ze jsem spravne pochopila techniku
19. 04. 2013 20:01
U dřepů je nutné, aby kolena nešla přes špičky noh. Dřepy jsou méně hluboké, řekla bych polodřepy a bacha na ta kolena. Nevím sice proč, ale setkala jsem se s tím upozorněním ve více případech. Např. u Afrais a také v časopise Metro, který už nevychází.

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři