I včera jsme byly cvičit se sousedkou Hankou. Ona navštěvuje přednášky v rámci cyklu Aktivní stáří. Je to dost o psychologii a zajímá nás to obě a tak mi během cvičení zprostředkovává poznatky z přednášek. Ta včerejší se jmenovala:

Aktivní senior

Podle lektora by aktivní senior 60 + měl

- vyvíjet přiměřenou fyzickou aktivitu - tedy chodit, cvičit, najít si sport, který ho baví. Svaly se podle lektora dají rozvíjet věkově neomezeně ( u mne chůze, sportovní kynologie aktivně - závodně, a pokud to jen trochu jde tak 30 minut hřiště pro seniory. Jde to vždycky, když člověk nehledá výmluvu že to nejde)

-zaměstnávat hlavu - najít si nejen něco na sebevzdělávání "z gauče" ale snažit se i něco vymyslet mimo gauč a zapojit lidi kolem sebe (u mne rybičky v akváriu - opravdu až po odchodu do důchodu, sbírání turistických vizitek  - letos se stal z poutníka osamělého poutník se souputníky a teď nově - změna mezinárodního zkušebného řádu pro sportovní kynologii, platná od 1.1.2019. Mám co dělat)

-udržovat drobnou motoriku (pletu)

- neuzavírat se do sebe ( o tom píšu každou chvilku. Ta trocha odvahy letos v dubnu - to bylo moje velké štěstíčko)

 - dodržovat životosprávu a naslouchat svému tělu díky pomoci STOBu se daří

A ZÁVĚR? JSEM SPRÁVNÝ SENIOR Jak krásné. Udělalo mi to radost