Tak dnes je to šestý den, co jsem se přidala k vám. První den byl trošku problém doladit semaforky, pak jsem to zvládala na zelenou, ale včera už jsem s přípravou jídelníčku měla problém. Zelenina, od slova zelená, mi svítí červeně... A představa dalšího kousku papriky, vařeného květáku či rajčat se mi přestává líbit. Na dnešek jsem si dala bezmasý oběd, mám kuskus s houbovou směsí z hub, paprik, protlaku, trošky kečupu, česneku, cibule, paprik různých barev. Nakonec toho na kJ přesnou porci je v misce až až, ale bílkoviny musím dohnat v průběhu dne, což s odpolední svačinou ve formě banánu jde těžko. Tedy k snídani jsem se nabušila bílkovinami v pomazánce z olom. tvarůžků, cibule,tvarohu.K tomu kornspitz, ale jen 40g. Odpoledne to musím dotahovat pomazánkou ze 100g Cottage a dalších ingrediencí, hlavně zeleniny, nebo pomazánkou z krabích tyčinek. vzhledem k tomu, že v té nebude zelenina, ale ananas, tak asi vyhraje. Ale stejně budu s bílk.lehce v minusu, byť zelená svítí. Jak jednoduché je dát si plátek kuřecího, to se to pak ladí... Jsem poučena, že než se pachtit s jídelníčkem bez masa, budu zařazovat maso často. A nebo to přestasnu tak důsledně řešit a když jeden, dva dny v týdnu nebudu mít dost bílkovin, asi to přejdu. Ale co potom ty sacharidy, které mi tam skáčou snad sami? Je to problém, když budu mít občas sacharidy 114% a bílkoviny třeba 85%? Hlídáte si to tak detailně?
Dalším, hooodně důležitým a povzbudivým zjištěním je, že mám dostatek energie. Zatím ani jednou na mne nepadla lenora, která se dostavovala po celodenním hladovění na jednom rohlíku nebo jogurtu, třech kávách a ataku na ledničku po příchodu domů. To přeci vyžadovalo odpočinek na gauči! :-O Jedním okem jsem sledovala něco v telce a přemlouvala se k akci... Ale buď jsem i to jedno oko zavřela a zdřímla si, nebo naopak se zakoukala do filmu a nemohla se tudíž zvednout... A teď? Nemám potřebu se povalovat, jdu ven se psem na delší dobu a ráno!!! vstávám v 6 naprosto v pohodě a jdu se psem delší okruh, než jsem chodila dřív. Tak pokud by tohle vydrželo, jsem spokojená.
Váhový úbytek mám, asi až moc, 2kg za 6 dní, ale jím všechno, co si zapíšu, 5x - 6x denně, celkem  5600kJ. Pohybové aktivity při cvičení fakt moc nemám...:-( Dám si slabých deset minut lehkého cvičení - kalanetika, v tom se snad časem polepším, a k tomu  ty procházky se psem. Chci dodržet tempo 1kg za týden, ale v prvním týdnu to asi není tak mimořádné shodit 2kg, (co si o tom myslíte???) a pak se to ustálí třeba na tom jednom. Pokud ne, asi bych měla zvednout příjem, ne?
Předem díky za vaše rady a zkušenosti v komentech. Mějte hezký den a hodně energie!