Datum registrace: 17. 01. 2011
Katka27
Původní Sebekoučink
Již zhubnuto: 0 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 95079.98 km |
Kolo: | 51412.41 km |
Cvičení: | 4327 h 47 min |
Stob skupiny
Jak se připojit ke skupině
Katka27
Jak psát blog?Týden za mnou - 3,5 kg dole
21. 07. 2011
Tak mám za sebou úspěšně první týden. Musím říci, že jsem opravdu poctivě všechno dodržovala, semaforky všechny zelené nebo oranžové, ale nikdy červený. A to jsem byla i na jedné oslavě, kde bylo tolik lákadel :-( - zákusky, chlebíčky, atd. Ale vydržela jsem, dala jsem si jen kousek dortu (místo svačiny), který jsem si ale zapsala do sebekoučinku.
Každý den jsem si naordinovala pohyb - většinou orbitrek 40 minut a do toho posilování nebo kolo. Musím říct, že se cítím báječně, ani nemám hlad, naučila jsem se každý ráno snídat ovesnou kaši, na svačinu ovoce, obědy si vařím kuřecí maso s rýží, bramborama, nebo sojové maso, těstovinový sálat s tuňákem atd., na svačinu zase jogurt, ovoce nebo zeleninu a k večeři maso, nebo šunku, tvarůžky, romadur - prostě vždy bílkoviny a k tomu hodně zeleniny.
A dokonce ani zatím nemám chutě, to už je co říct! Tak uvidíme dále.
No a výsledek po týdnu. Nevěřila jsem vlastním očím, když jsem si stoupla na váhu, dole -3,5 kg. Vím, že je to hodně, že bych měla max 1 kg za týden. Ale podle mě je to první nastartování, teď už to půjde pomaleji určitě. Svou denní dávku 5200 kJ dodržuji. Tak uvidíme.
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Tak jen tak dál,ale už pomaleji.Držím palečky
Katka27
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?