Sledujte nás:

Datum registrace: 11. 03. 2017

Jak si nahrát profilovou fotku?

KruntoradovaL

Sebekoučink

Váš nezaplacený cyklus byl automaticky zrušen dne 14. 3. 2017. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 215
Celkem: 2706
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

KruntoradovaL

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Množství konzumace

16. 09. 2017

Ahojky,

chtěla jsem se zeptat. Buď jsem to v článcích neviděla nebo to tam nebylo. Jen jsem se chtěla dozvědět, zda každý z nás má jinou váhu, jiné proporce, tak když tady čtu, že konzumace sýru je dobrá, samozřejmě v přiměřené míře, tak zda existuje nějaký výpočet,kolik daných mléčných výrobků z konzumovat? Když já jsem napřiklad drobné postavy zatímco jiní mohou být jiného vzrustu. Mám sýry ráda, proto bych se ráda dozvěděla, kde je moje hranice při konzumaci? prosim poraďte děkuji :)

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

17. 09. 2017 09:52
Je to především o celodenním jídelníčku a celkovém zastoupení základních a rizikových živin, takže se nedá přesně určit, jak velká porce konkrétní potraviny by měla být. Takže jak píše Naďa, doporučuji zapsat si jídelníček do programu Sebekoučink a podle toho si to vyladit, aby správně vycházel celodenní příjem. Mléčné výrobky by v jídelníčku měly vždy být i kvůli příjmu vápníku, zakysané výrobky také kvůli příznivým bakteriím.
17. 09. 2017 07:58
Děkuji :)
16. 09. 2017 18:11
V programu Sebekoučink je na základě osobních údajů a zvoleného cyklu Žít zdravě doporučen příjem bílkovin, tuků, sacharidů. Výběrem potravin z databáze si uživatel plánuje jídelníček a vylaďuje příjem potravin v denních dávkách. Program upozorní barvou semaforku na nedostatek nebo zvýšený příjem jednotlivých živin. Které potraviny to ovlivní se zjistí v Jídlokoučinku pod tlačítkem Zobrazit podrobnosti dne a volbou živiny, podle které se mají naplánované potraviny seřadit.

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři