Sledujte nás:

Datum registrace: 07. 01. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

LadyGodiva

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 9473
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

LadyGodiva

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Statistika první cyklus 2013

09. 02. 2013

Úterý 8.1.2013:

Váha 70,0 kg, prsa 88 cm, pas v nejužším místě 72 cm, pas přes pupík 87 cm, boky 109 cm, stehna 62 cm.

Pohyb - rotoped 45 min., cvičení s borcema na břicho - 12 min., cvičení na fithall na zadek - 20 min.

 

Středa 9.1.2013  - ráno mě bolí pořádně břišní svaly

Cvičení na fithallu na břicho a zadek a stehna - celkem 30 min.

Čtvrtek 10.1.2013  - dneska mě bolí svaly už méně, spíš na stehnech, takže si večer dám opět borce:)

Ráno - 40 min. rotoped, odpoledne - cvičení s borcema na břicho - 12 min. (myslela jsem, že to nedám, ale dala jsem) a cvičení na zadek a stehna - 15 min.

Pátek 11.1.2013 - dnes si dávám pauzu od  cvičení, dneska hřešení - pár chlebíčků a slivovice na oslavě

Sobota 12.1.2013 - posilování s borcema na břicho - 12 min. a na zadek a stehna - 15 min., hřešení - malé pivo

Neděle 13.1.2013 - posilování s borcema na břicho - 12 min. a na zadek a stehna - 15 min.

Pondělí 14.1.2013 - ráno rotoped 40 min., večer posillvání s borcema na břicho - 12 min., na zadek a stehna (hejbejse.tv)  - 15 min. a cvičení na vnitřní stehna - hejbejse.tv - 8 min.

Úterý 15.1.2013 - váha 68,6 kg - úbytek 1,4 kg

cvičení s borcema na břicho - 12 min., na zadek a stehna (hejbejse.tv) - 15 min.

Středa 16.1.2013 - rotoped ráno 40 min. , odpoledne posilování s borcema na břicho - 12 min., hejbese.tv - na zadek a stehna - 15 min. a vnitřní stehna - 8 min.

Čtvrtek 17.1.2013 - odpoledne posilování s borcema na břicho - 12 min. + cvičení na zadek a stehna - 15 min.

Pátek 18.1.2013 - ráno rotoped 40 min., odpoledne posilování s borcema na břicho - 12 min. + cvičení na zadek a stehna - 15 min., hřešení - 300 ml bílého vína

Sobota 19.1.2013 - cvičení s borcema na břicho - 12 ,om., cvičení na zadek a stehna 15 min., cvičení na vnitřní stehna - 8 min., hřešení - oslava - pivo, chipsy

Neděle 20.1.2013 - cvičení s borcema na břicho - 12 min., cvičení na zadek a stehna 15 min. 

Pondělí 21.1.2013 - ráno rotoped 40 min., cvičení s borcema na břicho - 12 min., cvičení na zadek a stehna - 15 min, stolní tenis - 60 min.

Úterý 22.1.2013 - váha 68,3 kg - úbytek od minulého týdne - 300 g.

cvičení s borcema na břicho - 12 min., cvičení na zadek a stehna - 15 min., cvičení na vnitřní stehna - 8 min.

Středa 23.1.2013 - ráno rotoped 40 min., odpoledne 12 min. s borcema na břicho, 15 min. na stehna a zadek

Čtvrtek 24.1.2013 - pauza od cvičení

Pátek 25.1.2013 - cvičení s borcema na břicho - 12 min., cvičení na zadek a stehna - 15 min.

Dnes hřešení - víno, buchta, chipsy

Sobota 26.1.2013 - rotoped 40 min., cvičení na zadek a stehna - 15 min, cvičení s borcema na břicho - 12 min.

Dnešní hřešení - víno

Neděle 27.1.2013 - cvičení na zadek a stehna - 15 min., cvičení s borcema na břicho - 12 min.

Pondělí 28.1.2013 - rotoped 40 min., cvičení na zadek a stehna - 15 min., cvičení na břicho s borcema   - 12 min.

Úterý 29.1.2013 - dnešní vážení - 68,6 kg - váha se vrátila o 14 dní zpět:(  (to bude to hřešení v pátek a sobotu...)

stolní tenis - 60 min., cvičení na zadek a stehna - 15 min., cvičení s borcema na břicho - 12 min.

Středa 30.1.2013 - ráno rotoped 40 min., odpoledne 15 min. na zadek a stehna, 12 min. cvičení s borcema na břicho

Čtvrtek 31.1.2013 - cvičení s borcema na břicho - 12 min., cvičení na zadek a stehna - 15 min.

Pátek 1.2.2013 - cvičení s borcema na břicho - 12 min., cvičení na zadek a stehna - 15 min.

Sobota 2.2.2013 - cvičení FitHall - formujeme postavu do plavek - na zadek a břicho - celkem cca 25 min, večer badminton - 90 min., hřešení - 2 piva

Neděle 3.2.2013 - cvičení s H. Kynychovou (hejbejse.tv) na břicho, zadek a stehna - celkem cca 30 min.

Pondělí 4.2.2013 - badminton 90 min.

Úterý 5.2.2013 - dnešní vážení - 68,8 kg - váha je opět o 200 g více než minulý týden a dnešní měření: pas v nejužším místě 72 cm, pas přes pupík 86 cm, boky 105 cm, stehna 62 cm.

Po 4 týdnech - úbytek -1,2 kg, přes pupík -1 cm (nato, že cvičím na břicho každý den tak to je bída), přes boky - 4 cm. Jinak vše stejné...:(

Nevím čím to je...

 

V neděli 10.2. nastupuji do nemocnice, takže mě čeká potom zbytek února bez jakéhokoliv pohybu. Potom se, doufám, v březnu sem vrátím a začnu asi novým cyklem, myslím, že tento asi nemá cenu dokončovat.

Dnes pohyb - 40 min. rotoped, domácí cvičení na stehna a břicho - 30 min.

Středa 6.2.2013

Cvičení dle hejbejse.tv na břicho a zadek - 30 min.

Čtvrtek 7.2.2013

Rotoped 40 min.

Pátek 8.2.2013

pauza od cvičení

Sobota 9.2.2013

Zítra nastupuji do nemocnice, takže dnes končím předčasně cyklus. Doufám, že se tady brzy objevím a pustím se do toho zases vervou.

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

Hodnocení (8 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

09. 02. 2013 19:36
Všem děkuji, snad se brzy ozvu.
09. 02. 2013 17:06
Šikovná ... já takto cvičit tak se nikam nehnu a jen se nafouknu. Na mne působí více aerobky středně posílování aspoň do teď to tak bylo :-)
06. 02. 2013 10:59
DRžím palce v nemocnici...Jak říkám,ne každému to jde vzorově kilo týdně.V březnu můžeš zase s vervou pokračovat :-D
05. 02. 2013 19:28
přeju klidnou rekonvalescenci bez komplikací, uzdravuj se, v březnu zase začneš cvičit naplno.
29. 01. 2013 18:07
Pěkně cvičíš
29. 01. 2013 15:02
Paráda,jsi opravdu dobrá !!!! Já tak mít tvojí vůli :-)
23. 01. 2013 16:47
Jitulko - přesně tak, já to prostě musím udělat hned a každý den se na pohyb těším, až přijdu domů, cestou z práce si pročístím hlavu procházkou na vzduchu a pak doma pěkně dám do těla a hned je mi pak lépe i na duši:)
23. 01. 2013 16:29
Jsi dobrá a jdeš na to opravdu s vervou, ale souhlasím s tebou, že bez pohybu to nejde a co člověk neudělá hned k tomu už se nedokope. Jen tak mimochodem - po mé dlouhé odmlce jsem opět mezi vámi, o rok starší, ale bohužel taky díky NEPOHYBU o nějaké kilo zase těžší.
22. 01. 2013 18:49
Chápu každý máme svoji vysněnou váhu.:-) Co já bych dala za tvých 68 kg.:-). Mám 174 cm nejvíc jsem měla 86kg, ted 77 kg a cíl je 69 kg. To bude za dloho.
22. 01. 2013 18:32
Zuzikko - no na těch fotkách v červnu 2011 v plavkách jsem měla tak 59 kg, teď mám 68 a chci se dostat na 60. Mám 173 cm.
22. 01. 2013 18:30
Jé děkuji:) Já když začnu cvičit, tak za pár dní bez toho nemůžu být skoro ani den.:)
21. 01. 2013 08:36
Teda valím oční bulvy, klobouk dolů. Jsi vážně dobrá .. Jen tak dál :)
20. 01. 2013 21:48
Smekám - to bych nedala... Už ne - jaksi se nemůžu dokopat... Ale exempla trahunt, tak snad jednou...!
20. 01. 2013 19:54
Krása jde ti to úžasně!!! Obdivuji tvoji vyrvalost denního cvičení. Jen tak dál. Musíš být velmi vysoká, protože vůbec nevypadáš na 69 kg, ale tak na 50 kg.:-)
20. 01. 2013 19:48
Obdivuji Tvoji pevnou vůli.
20. 01. 2013 18:08
Koukám, hezky ti ta váha jde dolů :)
20. 01. 2013 17:58
Já zařazuji cvičení na cestu domů z práce a o víkendu doma podle DVD. A všude kde to jde chodím pěšky.
10. 01. 2013 12:46
To já se snažím cvičit hned jak přijdu z práce, jinak bych se k tomu nedokopala a rotoped ráno, protože jindy bych na něho neměla čas.
10. 01. 2013 10:41
My, co jsme na STOBu déle víme, že bez cvičení to nejde. Už jsem dnes ráno cvičila jógu a posilovací cviky na břišní svalstvo navíc. Mám výhodu, mám celý den čas.
09. 01. 2013 10:50
Tak přeju, ať se ti daří. Já si minulý týden dala kalanetiku, zkoušela jsem cvičit podle knížky, nějak jsem to přehnala - bolest břišních svalů by mi ani tak nevadila, ale ty šíjové byly podstatně horší - 3 dny jsem nemohla hýbat krkem :-)))
08. 01. 2013 22:42
A frčíííme! ;) hurá do toho! ;)

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři