Sledujte nás:

Datum registrace: 08. 02. 2012

Jak si nahrát profilovou fotku?

Maia74

Sebekoučink

Zahájení: 18.02.2019
Ukončení: 18.03.2019
Cíl: Zhubnout

0 %
0 kg 4 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Váš cyklus již skončil. Před archivací si zkontrolujte vyplnění cílové váhy, zpětně doplňte chybějící data. Cyklus bude automaticky archivován dne 21.03.2019. Pokud chcete ihned pokračovat s novým cyklem, archivujte stávající cyklus tlačítkem Prodloužit.

Získané body

Tento měsíc: 40
Celkem: 4159
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Elixír života :-)

31. 05. 2012

Zdravím všechny spolubojovníky,

víc jak dva týdny jsem byla bez vás a popravdě - strašně se mi po vás všech stýskalo.     Bohužel jsem si myslela, že tělo vydrží vše a ono mi ukázalo, že to tak není. Že je třeba i spát a občas odpočívat... Pořád mi kamarádi a kolegové říkali, že mám ubrat na tempu, nebo to se mnou švihne, já si myslela svoje a ono to švihlo....  Je zajímavé, že když si naše auto o něco říká ( výměna oleje - motor si umí zařvat, klínový řemen - zapíská si na nás....), tak to poslechneme a hned běžíme do servisu,  ale když si o něco říká naše vlastní tělo, to většinou moc neposloucháme 

Ale jak říká moje velice dobrá kamarádka - Všechno zlé je k něčemu dobré!!! A měla pravdu - koneckonců jako (skoro) vždycky.

Tak jsem si naordinovala necelé dva týdny dovolené v práci, zakázala jsem si vedlejšák a jediné, co jsem musela stíhat, byli vyšetření u všech  možných doktorů.

První dva dny jsem jen spala a pila, třetí den jsem začala mít "roupy", ale protože jsem si zakázala pracovat, začala jsem jezdit na svém oblíbeném kole denně - energiii jsem prostě musela někam dát a najednou jsem zjistila, že sport je vlasně hrozně návyková záležitost. Na jaře jsem začínala 2-3x týdně 10-20km, posledních 10 dní jezdím 20-40km denně a ještě jsem začala cvičit. Mrzí mně že nemůžu běhat, to mně bavilo, ale před lety jsem měla blbý výron v kotníku a někdy mi dělá problém chůze, natož běh...  

Jídelníček jsem neplánovala, nezapisovala jsem do sebekouče. Nechtěla jsem nic řešit, jen prostě "vypnout"... Snažila jsem se jíst podle toho co jsem se naučila za minulý a část tohoto cyklu, ale kdybych řekla, že jsem si nedala třeba dort, nebo zmrzlinu, lhala bych a světe div se - váha i cm šli dolů.

Zjistila jsem že s celým sportováním jsem zapoměla i na kouření. Občas si dám cigaretku ke kávě, tak 1-2 denně, ale to spíš když si dávám kávičku s kuřákem. A na tohle "zapomínání" jsem stejně hrdá jako na "ztrátu" 11kg. (kouřila jsem od 15 let - mimo těhotenství - cca 20 cigeret denně) Chtěla bych přestat úplně, ale jak se znám - když si něco zakážu, budu to chtít víc a víc...

Tak abych to všechno tak nějak zrekapitulovala :-)

* Od 8 února jsem zhubla 11 kg, 2cm přes prsa, 13cm v pase, 6cm přes boky a 4cm přes každou nohu (měřeno přes stehno)

* Naučila jsem se hodně o stravování. A to nejen o tom co je správné a co ne, ale        také jsem zjistila, že to zdravé vyjde většinou levněji než to "míň zdravé" a výmluva: "nemám čas si připravovat jídlo na druhý den" mi přijde k smíchu - všichni tady víme že zabere míň času, než si cestou do práce skočit do krámu pro 20 dkg salámu a 4 rohlíky které hltáme za jízdy v autě

* Zjistila jsem, že pohyb je vysoce návyková záležitost a ještě k tomu to (alespoň v mém případě) svědčí duševnímu zdraví. A je to mnohem zábavnější, než sezení u televize

* (Skoro)  jsem přestala kouřit

* Zjištění, že tělo si umí říct o to co potřebuje, bylo taky zajímavé.

* Ještě k tomu mám poslední dobou takový pozitivní"pohled na svět" :-)

                   *** Vážně se cítím, jak kdybych vypila elixír života!!!!!****

Přeji vám Všem, abyste se cítili taky tak!!!!

Hodnocení (17 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

08. 06. 2012 06:59
Moc gratuluji. Můžeš na sebe být hrdá, dokázala jsi v životě udělat TEN správný krok správným směrem.
07. 06. 2012 21:57
Moc Vám všem děkuji!!!! :-)
01. 06. 2012 09:57
Pěkně napsané. Tolik pozitivních věcí jsi dokázala začlenit do svého života. Super!!!
31. 05. 2012 20:34
Super úbytky, gratuluji !!!! Také jsem již stihla zjistit, že je pohyb vysoce návykový :-)
31. 05. 2012 10:29
kdo si něco podobného nezažije sám, neuvěří - je to pravda na 100 % - mohu potvrdit ( až na cigarety, protože jsem nikdy nekouřila a jsem proto velice šťastná)
31. 05. 2012 08:48
Po přečtení mi přišlo mi, že občas žije někdo jiný ten samý život co já. I s těmi cigaretama, i s těmi bojuji úplně stejně :-) Jen ty kila mám ještě na sobě, protože jsem úplně na začátku a tohle čtení je pro mě velkou inspirací. Jen tak dál a děkuji :-)))
31. 05. 2012 08:12
Mluvíš (píšeš) mi z duše a zdá se, že nejen mně :-)
31. 05. 2012 08:03
Přeju ať ti to vydrží:-) Jak hezký pohled na svět tak i ty cigarety!
31. 05. 2012 07:47
Právě jsem zaslechla, že dnes je mezinárodní dsen bez tabáku, co to tak také zkusit? Jsem nekuřačka, ale můj otec byl silný kuřák a vím jak jsem se na něj vždycky proto zlobila.
31. 05. 2012 07:44
Krásný blog, zvlášť ta pasáž o návykovosti sportování. Je výborné, že tato návykovost dost zasahuje do druhé a to do kouření. Moc ti přeji, aby se ti podařilo s kouřením úplně přestat. A abych nezapomněla, gratuluji k váhovému i centimetrovému úbytku. Takové blogy po ránu jsou velmi motivující a v mém případěi vedoucí k pokračování, když mně zmáhá pocit, že už jsem zhubla dost.
31. 05. 2012 06:40
dobré ráno.
díky za ponaučení a povzbuzení :-)
přeji hezký den.
31. 05. 2012 06:33
:-)
31. 05. 2012 00:17
Ať Ti tento pocit vydrží už napořád! :-)

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři