Sledujte nás:

Datum registrace: 21. 02. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

Martja

Původní Sebekoučink

50% Držím!
- +

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 10664
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

Lektoři

?

Jak si přidat lektora

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Osmý týden a příprava na další, kdy mne čekají samé změny

18. 04. 2011

Minulý týden, jak jsem tu psala, jsem hrozně hřešila. Tři nebo dokonče čtyři dny jsem jsem vystřelila v tucích nebo v sacharidech. Tento proběhnutý týden byl trochu lepší. Pokud jsem častěji přestřelila, tak jen do oranžové a jen jednou, kdy jsem to měla naplánované, jsem si dala vínko při oslavě kamarádovo narozenin - takže na mě řvali červeně sacharidy. Snažím se nyní dodržovat klasický příjem, který mám sepsaný, ale téměř vždy jej o cca 200 kJ (jen při oslavách více) překročím. Jak jsem tu psala do jednoho blogu jím ale i nezdravá jídla. Sem tam kuřecí řízek, sem tam si dám i tu zmrzlinu (za těchto 8 týdnů byla 2x). Chci tyhle věci jíst, chutnají mi a tak se je snažím prostě do toho všeho napočítat.

Minulý týden váha nic moc, šla dolu ale jen o cca čtvrt kila. Ale když vezmu můj průměr, pořád mi to stačí, vím, proč to tak bylo - více hříšků, méně pohybu. Tentokrát jsem to dohnala aspoň pohybem a možná trošku jsem méně hřešila a výsledek je znát :o) -0.8 kg.

Nicméně jsem se i měla měřit, tak zde jsou výsledky: -1 cm přes prsa, -4 cm přes pas, -3 cm přes boky (hurááááááááá!  Ty mne fakt příšerně trápí).

Protože je to už 8 týdnů a já se chystám na dovolenou, tak i když jsem měla naplánovaných 12 týdnů - myslím, že to nyní postupně přejde v udržovák. Tak sesumíruji vše za 8 týdnů:

před 8 týdny                          nyní                                  rozdíl
váha:   98 kg                           93 kg                             - 5 kg
prsa:  113 cm                        110 cm                            - 3 cm
pas:     93 cm                          86 cm                            - 9 cm      
boky: 130 cm                        123 cm                            - 7 cm

Musím říct, že mám děsnou radost :o) Není to zázrak v kg, ale špatné to také není, ale ty centimetry jsou pro mne úžasné a jsem fakt nadšená :o)

Jen tak pro srovnání s ostatními ohledně poměrů BTS. Včera jsem si připravila jídlo, jak bych jedla podle původního poměru - uaaaaaaa - to je děs co mi vyšlo dnes :o) No už jsem sundala nějaké bílkoviny, ale nemůžu zaboha dohnat sacharidy - a tedy mám menší příjem. No navštívím ovoce a zeleninu a dokoupím hold nějaké to ovoce :o)

Přeji krásný týden, snad se tu během následujících tří týdnů ukážu (budu si zapisovat do sešitku a pak budu zapisovat třeba víc dnů najednou v sebekoučinku). Držte se, mějte dostatek sil a bojujte dál! :o)



Hodnocení (18 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

08. 06. 2011 09:42
Blahopřeji k úbytku a přeji hezkou dovolenou a šťastný návrat domů a k sebekoučinku.
08. 06. 2011 08:55
Přeji krásnou dovolenou a přeji ať se vrátíš odpočatá a s velkou chutí pokračovat v započatém úsilí. Hodně sluníčka a pohody.
19. 04. 2011 09:24
Pěkný výsledek a hurááá do dalšího boje.
19. 04. 2011 09:22
Děkuji ženský :o)))

Nada: Děkuji též, vůbec mne nenapadlo, že stačí napsat pouze váha a vše se uloží. Sice budu chtít dopisovat, ale taky ne vždy bude přístup na net, takže to bude složitější. Takhle mám aspoň jistotu, že se mi těch 8 týdnů nezruší a neuloží :o) Děkuji :o)
18. 04. 2011 12:47
suprový výsledky! drž se a užij si dovču :-)
18. 04. 2011 11:40
Krásné výsledky, gratuluju :-)
18. 04. 2011 10:54
Užijte si dovolenou a zapisování do Sebekoučinku můžete pro tu dobu vynechat. Jen si dopište váhu až do konce cyklu, abyste ho mohla uložit.
Kdo zapisuje poctivě skutečnost včetně ujíždění bez ohledu na semaforky a body, lépe si vyhodnotí, při jakém příjmu přestává hubnout. Nepracujeme s jedno nebo několikadenním ujetím, ale s dlouhodobým, které hubnoucí nedokáže už zastavit a nastane jo-jo efekt. Věřím, že toto není váš případ, napsala jsem to pro obecné ponaučení. Gratuluji k úbytku a věřím, že se udrží.
18. 04. 2011 09:32
Super.:-) Moc gratuluju.:-)
18. 04. 2011 09:21
Nááádhera!! Náhodou, lepčí pomalu a jistě, než rychle a za pár dní to máš nahoře. Takže palec hore!! ;-)
18. 04. 2011 09:17
Náhodou dost dobrý, obzvlášť ty cm v pase, to je krása. Jen tak dál!
18. 04. 2011 09:08
Máš mít proč ,,děsnou radost".Opravdu krásné výsledky.Gratuliji :o).
18. 04. 2011 09:06
JAK SE ŘÍKÁ POMALU ALE JISTĚ....GRATUJUJU!!!!!
18. 04. 2011 09:04
Děkuji děvčata :o)
Petra: Přesně tak, mám to tak stejné :o) Já už se znám v tom, že bych nedokázala jíst takové ty extra zdravé věci - maso vařené ve vodě apod. To mi nechutná, pokud ano, tak je to vařené v pořádně okořeněné omáčce s jogurtem (indická jídla). Ale jak je vidět - aspoň u mne to funguje - že když člověk kombinuje normální jídla se zeleninou nebo malou přílohou, tak to jde :o) Samozřejmě jím mnohem více kuřecího, krutího a hlavně ryb a mnohem méně vepřového a pokud, tak velmi libové, ale to mi nikdy nedělalo problém - tlusté jsem neměla ráda nikdy :o)
18. 04. 2011 08:57
Gratuluju..... Výsledky přímo předpisové a že z nich máš radost,tak to naprosto chápu :-)) Jen tak dál.
Já se taky těch,,normálních" jídel nezříkám.Sem tam uberu,nebo nahradím přílohu,přidám zeleninku apod.Asi tak něco ve smyslu hesla,,Aby se vlk nažral(v tomhle případě já) a koza zůstala celá(to jako abych mi klaply semaforky) :-))
18. 04. 2011 08:53
náhodou, 5 kilo je super :o) a centimetry jsou ještě lepší :o) gratuluju:o)
18. 04. 2011 08:51
Blahopřeji ke krásným výsledkům a přeji úspěšné pokračování...

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři