Datum registrace: 20. 04. 2014
Paddddddy
Sebekoučink
Zahájení: 28.02.2019
Ukončení: 23.05.2019
Cíl: Zhubnout
100 %
0 kg
6 kg
Již zhubnuto: 6 kg
Váš cyklus již skončil. Před archivací si zkontrolujte vyplnění cílové váhy, zpětně doplňte chybějící data. Cyklus bude automaticky archivován dne 26.05.2019. Pokud chcete ihned pokračovat s novým cyklem, archivujte stávající cyklus tlačítkem Prodloužit.
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 95079.98 km |
| Kolo: | 51412.41 km |
| Cvičení: | 4327 h 47 min |
Paddddddy
Jak psát blog?Semaforujeme oba - bereme to jako hru
01. 05. 2014
I můj přítel přišel na chuť semaforkům a touze je mít pokud možno zelené. Jediný rozdíl mezi námi je ten, že já se snažím hubnout a on zase přibrat (ale zdravě a vyváženě).
Takže poctivě vážíme, zapisujeme. Jak přítel konstatoval: "asi nám brzy dojde baterka v kuchyňské váze" :-D
Jídlo si plánuji vždy na den dopředu, abych už ráno nového dne věděla, co budu jíst a kolik toho bude. No a vše se snažím napasovat do předepsaného množství a složení, aby byly semafory pokud možno zelené.
Nejprve jsem bojovala se sacharidy. Často se mi stalo, že jsem je poněkud překročila (a přitom jsem nejedla a nepila nic sladkého)...ony dost naskočí i po troše těstovin, rýže, ovoci...takže jsem přišla na to, že jsem sice dříve jedla zdravě, ale nejspíš jsem toho jedla moc, tudíž jsem nehubla.
Teď už vím, která jídla jíst, abych neměla hlad, aby sacharidy nevyskočily....jenže...zase bojuji s bílkovinami...jedno kuřecí stehno (bez kůže) denně a plno bílkovin je na světě (což je fajn, protože bez nich to taky nejde)...ale už to poměrně hodně omezuje výběr dalších jídel. Takže vlastně dost často lítám od počítače k lednici a zpět a zkouším nakombinovat různé potraviny tak, aby to vyšlo a já do budoucna věděla.
No a co se tuků týče - musela jsem včera zařadit do jídelníčku ořechy, jinak bych měla neustálý deficit a červený semafor.
A jestli mám hlad?Třeba včera večer ano, protože jsem večeřela dost brzy (17:30). Aby jsme stihli sraz se známými. Na akci jsem si dala jen 0,5 l vody a následně 1 čaj, ačkoli dříve jsem si dávala na návštěvách běžně víno.
Zkusím si na večeři dávat asi spíše hutné rozmixované zeleninové polévky, aby toho člověk mohl sníst více a být na delší dobu zasycený....ale jak se polévky zapisují do sebekoučinku? To budu muset rozepsat každou surovinu? Ohledně polévek asi strávím více času u počítače než v samotné kuchyni.
Hodnocení (9 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
02. 05. 2014 15:29
Paddddddy
Taky často piji vlažnou vodu s citronem :-)
01. 05. 2014 22:38
teplá voda s citronem je skvělá každé ráno na lačno,rozjede se metabolismus
01. 05. 2014 18:25
ahojda, s těmi polévkami je docela šikovné využít vlastní recepty - já tam mám vzor na zeleninovou s jíškou, kuřecí a luštěninovou.. a vždycky jen nahradím to, co je jinak (např. květák vyměním za brokolici, upravím množství vody a počet porcí - rozpočítá se to krásně samo)
01. 05. 2014 16:37
Zařaď si polévky do vlastních potravin a pak už nemusíš nic rozepisovat.Ze začátku jsem měla také takový problém. Hlad se zažene také vodou s citronem, ale neměl by být.Držím palce ať se daří :-)
01. 05. 2014 14:23
No nebo si kup polevky v kauflandu od firmy ARAX . Jsem jen celozrne a dost vlakniny. Hodis si je do svych potravin a mas po starosti. Prihodis zeleninu podle semaforu a mas vydatnou a zdravou polevku. Akorat ji nenajdes v tabulkach Stobu. Jinak je to super ze jste s pritelem na jedne lodi s jidlem. Drzim peste aby vam to vyslo oboum a byli jste spokojeni
01. 05. 2014 14:15
tj, ale zase jsou to sacharidy, ktere se musi tudiz ubrat nekde jinde... na jidle. A jak se znam...kdyz si dam sklenicku, tezko bych zustala jen u jedine. Takze TED nic a odmenim se nejdriv po prvnim uspesnem premerovani.Jistym zpusobem motivacni :-D
01. 05. 2014 11:38
Jsi šikovná a určitě se ještě zdokonalíš:-))))! No a na "akci" si dát jen vodu a čaj, to je teda hrdinství.Já si klidně trochu suchého bílého vína dám, zapíjím vodou a hubnu taky:-)))).
01. 05. 2014 11:25
Začátek je vždycky těžký a časem objevíš i jiné možnosti kombinace jídel. každý z nás si tím prošel a měl pocit, že něco prostě nejde a pak zjistí, že samozřejmě jde :-))) Držím palce a je skvělé, že máš v partnerovi podporu.
Paddddddy
Aktuality
Kvíz o ceny
Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
