Takže tuky - jo, tak to bude ořech a asi tukový, stejně jako bílkoviny. Buď jich mám málo nebo hodně, snažím se to ladit, ale pak se zase sebekouč nemá rád se sacharidy, uvidíme, rozhodně to nevzdávám :-)

10.9. Miniúkol: Body nebyly nic moc (teda ne že by nezelenalo, to se zelená...), ale nemůžu se srovnat s poměrem jídla během dne :-( Tradičně mám větší snídaně a obědy, pak sice ubírám na svačinách a večeři, ale ten správný poměr dám málokdy a podle toho ty body vypadají.

Dolů jsem šla s váhou o 0,2 kg, to by sice taky mohlo být lepší, ale důležitý je, že vůbec :-)

 11.9. Miniúkol - zezelenat tuky - to se mi podařilo, dneska jsem si dala avokádovou pomazánku a tou jsem to dotáhla :-) - to by člověk nevěřil, jak tučné je avokádo :-) Vylučovat ho rozhodně nebudu, miluju ho :-), ale omezit bych ho mohla :-), alespoň trošku :-)

 12.9. Miniúkol - nákup ořechů - zrealizovala jsem včera, aniž bych znala dnešní Sašin úkol :-) Bohužel jsem je dostatečně nehlídala a synátor spolu s našim krysákem se postarali o jejich likvidaci :-)) Krysák prý míň :-)) Takže dneska druhé kolo nákupu s pečlivým uschováním :-))

13.9. Miniúkol na víkend - nový recept s ořechy - no nový úplně není, spíš historický po mojí prababičce. Zkrátka, urodily se švestky i ořechy, pomeranče jsem dokoupila a o víkendu jsem vyráběla džem ze švestek s ořechy a rumem. Úplně mi to evokovalo dětství, vzpomínám na tu vůni, která linula babiččinou kuchyní a jak nás babička odháněla, protože tam byl rum :-) Já nikoho neodháněla, už jsme všichni dospělí a můj táta s Kubou i mým bráchou ujídali pod záminkou, aby se nekazilo :-) No, máme 15 skleniček, které jsem poctivě rozdělila, ale jestli vydrží do vánoc, kdy touto marmeládou babička potírala vánoční perník, to fakt nevím :-)) Do receptů na STOBu jsem toto nezapisovala, kdo má zájem, ozvěte se, recept ráda poskytnu :-)

15.9. Miniúkol -SAFA. Se SAFOU jsem bojovala, bojuju a asi bojovat budu. Málokdy se mi stane, že by byla zelená, to už beru jako velký svátek :-), když se žlutí - hurá a ve velké míře se mi červená. SAFA je prostě pro mě magie, a velká výzva - snažím se dávat si na ni pozor, občas mě překvapí, jak vylézá i v případě, že ostatní se zelená a i tuky jsou třeba pod mírou. A vůbec mě děsně překvapilo, že leze i tehdy, když se snažím bílkoviny dohnat proteinovou tyčkou, tam bych to tedy nečekala :-( No, SAFA je pro mě prostě boj a obávám se, že celodietní :-(

16.9. Miniúkol - namazat se zvenčí :-) Tak tenhle úkol plním svědomitě alespoň 1x denně. Zamilovala jsem si levandulový olej, který si vozím z Francie z Provance (nebo mi ho přiváží sestra) a jejich mýdla a šampóny, takže tady mám splněno :-)