Sledujte nás:

Datum registrace: 24. 09. 2016

Jak si nahrát profilovou fotku?

Petrastra

Sebekoučink

Váš nezaplacený cyklus byl automaticky zrušen dne 3. 10. 2016. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 29
Celkem: 29
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Petrastra

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Jiné rozložení množství

24. 09. 2016

Krásné sobotní ráno, jmenuji se Petra, je mi 45 let a s váhou bojuji po celý život. Byla jsem silné velké dítě, ve 13 letech jsem dorostla na 170 cm a cca 70 kilo. Nyní jsou děvčata vyšší a statnejší, ale před 30 lety jsem mezi maličkými a droboučkými holčičkami dost vyčnívala. Na ponížení při nacvičování na spartakiadu asi nikdy nezapomenu. Tím se vpodstatě roztočil kolotoč diet, přejídání,hubnutí, trvající celý život. A taky ten život zcela ovládající. Osciluji mezi 60 a 80 kily, neustále nahoru a dolů. Nyní jsem v polovině a plánují dolů. Stob sleduji od počátku, až nyní jsem našla odvahu se přihlásit. Můj problém je v tom, že jsem hrozně moc závislá na kolísání hladiny cukru v krvi. Rozložení jídel na 20, 10, 30,10,30 mi prostě nevyhovuje. Po malých svačinach šilhám hlady, obědy a večeře jsou zbytečně veliké. Ne že bych je nesnedla. Mám velký apetit a neznám pocit že už nemůžu,.můžu pořád. Ale i po velkém obědě mám za 3 hodiny hlad jako vlk. Tak jsem zkusila jíst 5 naprosto stejně velkých porcí denně a paráda! Netrpím hladem, což je můj hlavní problém, proč nedokážu udržet stabilní váhu, neustálý hlad. A z něho plynoucí následné přejedeni a stále dokola, celá léta. Stob se mi velmi líbí, počítání živin a všeho je úžasné, jen prostě nedokážu dodržovat to rozložení. Vadí to něčemu, má to někdo podobné?  Prosím o radu a zkušenost.

 

Hodnocení (4 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

27. 09. 2016 12:37
Vítám tě. Vůbec ničemu to nevadí - každý jsme trochu jiný a musíme si najít ten správný způsob, co vyhovuje nám...a také plní naše cíle. Takže pokud nemáš hlad a váha jde pomalu dolů, tak jsi našla tu správnou cestu pro tebe a já ti přeji mnoho úspěchů:-)
26. 09. 2016 08:24
Tohle znám. Taky mi vyhovují spíš stejně kalorické porce víckrát denně, než malé svačiny.
24. 09. 2016 22:08
To jsem ráda, že nejsem sama komu nevyhovují malinké svačiny
24. 09. 2016 21:41
Ja si myslím, že to ničomu nevadí. Na inej stránke práveže odporúčajú jesť 5x denne ( teda pravidelne) rovnaké množstvo živín.
Hlavné je naslúchať potrebám svojho tela a nájsť si svoju cestu, cestu k sebe :-)
Ja osobne tiež striktne nedodržujem toto rozloženie. Tiež niekedy jem 4x sýtejšie a inokedy 5x denne menšie dávky.
24. 09. 2016 14:48
Každý jsme jiný a každému vyhovuje něco jiného. Najdi si svoji cestu a té se drž:-).
24. 09. 2016 10:48
já mám vyzkoušeno, že hlavní je pravidelnost. pokud ti vyhovuje 5 stejných jídel, je to ok, jedla jsem už i 6 stejně velkých jídel a také šla váha dolů. jediné, kdy mi to nejde shodit je, když začnu jídla vynechávat nebo málo spím.
24. 09. 2016 08:59
Dám příklad z dneška, v 6 jsem se hodně a výživně nasnidala dle pravidel Stob, nyní je devět a mám hlad, docela veliký. Kdybych si dala svačinu 10procent, to znamená cca 700 kj, do oběd budu jen myslet na jídlo a trpět. Tak se raději najím za 1400 kj a oběd bude taky 1400 -1500 a budu sytá a spokojená.
24. 09. 2016 08:55
Diabetes nemám, ale v dětství jsem měla zánět slinivky, což s inzulínem souvisí. Můj věčný hlad také pramení z toho, že celoživotně omezuji tuky, právě kvůli té pankreatitidě.
24. 09. 2016 08:40
Petro,píšeš o hladu jako vlk,není to vlčí hlad? nechala ses vyšetřit na diabetes?Tam tyto pocity bývají docela časté
24. 09. 2016 07:16
Když se budeš cítit v pohodě a kila půjdou pomalu dolů, spíš vydržíš a to je dobře.
(Smaž si křížkem jeden zdvojený komentář a přečti si moje blogy o komunikaci).
24. 09. 2016 07:01
Děkuji moc za odpověď, takže když sním 5x denně po 3 hodinách cca 1500 kj, je to v pořádku?
24. 09. 2016 06:52
Pokud ti tvoje rozložení vyhovuje, nic ti nebrání se takto stravovat. Naopak je lepší, že večerní dávka je nižší než doporučovaných 30%. Když se stravuji večer do 25% s nižším příjmem sacharidů, váha jde líp dolů.

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři