Sledujte nás:

Datum registrace: 10. 04. 2013

Jak si nahrát profilovou fotku?

Sarkajoo

Sebekoučink

Zahájení: 30.11.-0001
Ukončení: 30.11.-0001
Cíl: Udržet váhu bezprostředně po hubnutí a neznám kJ

Nezaplacený cyklus 2016/2 smazán automaticky dne 28.10.2016

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 3076
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

Sarkajoo

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Výsledky po cyklu 12 týdnů

08. 10. 2016

Výsledky po 12 týdnech: dřu / dře to, ale jde to :)

  začátek po 12. týdnech úbytek
prsa 104 98 6 cm
obvod pod 85 80 5 cm
obvod nad v 6. týdnu 92 88 asi víc než 4cm
pas 89 80 9 cm
pneu 89 85 čekala bych lepší výsledek

4 cm

Možná jsem se na začátku špatně změřila.

boky 104 98 6 cm
stehno 61 59 2 cm
lýtko 39.5 38   1.5 cm

váha:            80.5           75.5 kg  / cíl byl 69               5 kilo   

svalů: 50 kilo   kostra:2,7 kilo   tuk: cca 23 kilo 

Musí v tom být i voda v těch 50 kilech. (Ale musím najít papír z měření před dvěma týdny, kde ta data jsou přesně.)

Podle BMI mám nadváhu. Na první pohled nic hrozného, ale stále pneumatika. Zde je úbytek faaakt na dlouhou trať.

Plus- díky sportu se mi zpevňuje tělo, zeštíhlely mi paže a je to dobré na psychiku. Přes nohy jsem na cm nezhubla, ale celkově mi zeštíhlely. Vejdu se do dřívě těsného nebo malého oblečení.

Už jsem slyšela pár pochval, 5 kilo je na člověku vidět, pokud cvičí. Ale cíl 69 kilo byly 'velké oči'. Smířila jsem se s pomalým průběhem. Navíc jsem si zvýšila ke konci příjem kvůli sportu ( běhání, posilování).

Všem zdar a nezoufejte, opravdu jsem četla, že u věčných dietářů, jako já, to nejde rychle. Doporučuji k inspiraci instagram, kde Kayla sdílí transformační přeměny žen z celého světa: https://www.instagram.com/kayla_itsines/

Držím dál, cíl dostat se tak na 68 kilo, ale spíš se zaměřuji na míry než váhu. Takže cíl je v pase 70 něco a hlavně dát dolu tu pneumatiku.

Dále se snažím maximálně vyvarovat přidanému cukru. Tuk jím vytvořený se prý usazuje zejména kolem břicha. Doporučuji film: That Sugar Film.

Moc zdaru a výdrže všem. :) Čas růže přináší. Nehroutit se, když je slabý den, jít v pohodě dál. Buďme na sebe hodné/í.

Hodnocení (6 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

15. 10. 2016 11:12
Skvělé výsledky! Gratuluji!
15. 10. 2016 10:21
Paráda! Tfuj tfuj, ať je v pase brzo 70 ;-)
13. 10. 2016 13:11
Nádhera, gratuluji.
Je vidět, že když se chce a zabere, tak to jde. Super motivace pro ostatní. :-) Dík.
13. 10. 2016 07:20
:) super výsledky ... a super přístup :)
13. 10. 2016 07:15
Neboj se toho a vydrž - já začínala na 82 kilech přesně 1.9.2015 a letos v červnu jsem se dostala na vysněných 61 kg!!! Dře t, ale jde to!!
12. 10. 2016 21:36
Gratuluji, to jsou moc pěkné výsledky!
08. 10. 2016 14:55
Moc gratuluji:) Já začala před týdnem tak už se těším jak budu taky na konci :)
08. 10. 2016 12:05
Musí to jít pomalu aby to fungovalo,bezva práce :-)))))))
08. 10. 2016 11:25
Krásné výsledky! :-) Gratuluju! Ať se Ti daří i dál!
08. 10. 2016 11:23
Jde ti to moc pěkně, jen tak dál. Gratuluji!
08. 10. 2016 10:31
Výborný výsledek, gratuluji.

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři