Sledujte nás:

Datum registrace: 23. 06. 2014

Jak si nahrát profilovou fotku?

Zuhan

Sebekoučink

Zahájení: 02.01.2019
Ukončení: 27.03.2019
Cíl: Zhubnout

0 %
0 kg 7.4 kg

Již zhubnuto: -2.6 kg

Váš cyklus již skončil. Před archivací si zkontrolujte vyplnění cílové váhy, zpětně doplňte chybějící data. Cyklus bude automaticky archivován dne 30.03.2019. Pokud chcete ihned pokračovat s novým cyklem, archivujte stávající cyklus tlačítkem Prodloužit.

Získané body

Tento měsíc: 2
Celkem: 7387
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Komu se nelení, tomu se zelení...

21. 07. 2014

... aneb dnes se mi konečně podařilo zazelenit všechno včetně pohybu. Hurá!

Ne že bych si myslela, že se to bude opakovat denně, ale zase mi to nepřipadá až jako takový neřešitelný úkol (jiná věc jsou ale takové ty věci jako kolik procent příjmu mít na snídani nebo v prvních třech jídlech, tam mi to skřípe docela dost, i když dnes náhodou vyšlo i to).

Pohyb byl doteď největším kamenem úrazu, ale snad už to půjde. Tekutiny nejsou a nikdy nebyly problém, jsem zvyklá hodně pít, a to v podstatě výhradně vodu z kohoutku, případně neslazený čaj. Denně nanejvýš jedno kafe, které piju buď s hromadou cukru a mléka, nebo černé beze všeho, nic mezi tím. Tak teď jsem přešla na to druhé a piju černé hořké.

U zeleniny to mám tak, že ji musím jíst průběžně celý den. Nejsem takový králík, abych jí k večeři schroupala čtvrt kila. Takže hezky ke každému jídlu, bez ohledu na to, co to jídlo je. Zeleninu sním jako první a pak zbytek.

S bílkovinami to zatím šlo, teď při zvýšeném množství budu muset být ostražitější, ale dá se to uhlídat. Pro jistotu mám doma pořád nějakého toho tuňáka poslední záchrany.

Sacharidy musím naopak sledovat, abych nepřestřelila. Tuky někdy doháním mandlemi. Když se tak na ty semaforky dívám, tak je mi celkem jasné, že když jsem dřív hubla, měla jsem určitě nadbytek sacharidů a málo tuků (hlídala jsem jouly, bílkoviny a zeleninu), ale zřejmě to nebylo až tak zlé, protože hubnutí šlo vždycky dobře (jen jsem u něj nevydržela, což ovšem je tak trošku potíž:-)).

Celkově mám dojem, že pokud mají semaforky špatné barvy, je to spíš mou leností, než že by to nešlo udělat. Jídlo si neplánuju předem, prostě tak průběžně přes den sleduju, jak to přibývá, a přizpůsobuju se. Až začnu chodit do práce, budu to muset vyřešit jinak, ale to ještě pár dní počká.

Zítra se asi stavím do práce, tak jsem zvědavá, jestli si někdo něčeho všimne:-)
Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři