Sledujte nás:

Datum registrace: 01. 04. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

aleachim

Sebekoučink

Váš nezaplacený cyklus byl automaticky zrušen dne 8. 3. 2018. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 18974
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

aleachim

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

můj první rok se stobem

28. 12. 2013

Se stobem jsem se setkala již dávno jako dívka kdy mi moje endokrinoložka věnovala výživovou tabulku, kde byly srhnuty základní potraviny. Tabulku mám dodnes schovanou, sice již není aktuální, ale je moc pěkně vyřešená. S programem sebekoučink jsem se setkala před třemi lety, zasvětila jsem do něj i svou matku, která díky němu zhubla 18 kg. Vloni jsem měla hodně těžké období a i díky tomu jsem nakynula do obřích rozměrů. V lednu jsem si řekla a dost a začala s tím něco dělat. Je to neuvěřitelné ale za rok jsem zhula 27 kg!!! A bez nějakého odpírání, trápení se hladem nebo podobných hrůz. Jedla jsem vše na co jsem měla chuť samozdřejmě v rozumné míře a ve vhodné úpravě. Program sebekoučink mi dal hodně naučila jsem se snídat (ne sice úplně hned jak vstanu to se asi v mém případě nestane, ale i tak je to úspěch) a přemýšlet o tom co jím a proč.. přesně jsem na sobě dokázala vysledovat, který den jsem ošidila svačinu nebo málo jedla, druhý den se mnou mlátily chutě na sladké a byli i dny, kdy jsem to nezvládla, ale nevzdala jsem to a další den začala znovu. Přestala jsem si vyčítat nějaké to sousto navíc a prostě jsem si na to příště dala pozor. V mém životě kromě sebekoučinku nalezl místo i sporttester a gps aplikace na mobilíním telefonu, která monitoruje fyzickou aktivitu. A musím říct, že tyhle technické vychytávky mne opravdu baví, když přijdu domů z procházky  prohlédnu si trasu nebo zjistím kolik kcal jsem ve fitku spálila. Všem kdo začínáte s hubnutím bych je doporučila.
Můj rok byl velmi úspěšný a pozitivní, v roce novém se těším na další výzvy a na další zlepšování mé kondičky a postavy. Těším se i na debaty s Vámi se všemi hubnoucími. Přeji Vám i sobě hodně pevné vůle a co nejvíc pozitivních myšlenek v roce příštím. Takže tedy vše nej a šťastný nový rok 2014
přeje Míša
Hodnocení (8 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

11. 02. 2014 19:49
Velká gratulace!
01. 01. 2014 21:52
Krásný výsledek a doufám, že se ti bude dařit i nadále :-)
01. 01. 2014 14:43
Naprosto úžasný výsledek. Moc gratuluji a přeji, ať se daří i nadále :)
30. 12. 2013 10:39
tak to je paráda!! Všichni tu chválíte ten sporttester, přmýšlím že si ho pořídím taky!! :) Gratulace
30. 12. 2013 10:27
Gábi: jak si se ptala jaký jsem typ tak já určitě plánovací. Většinou plánuji den dopředu a ladím to tak, že si písnu třeba to na co mám zrovna chuť a zbytek podle toho vylaďuji.
30. 12. 2013 10:25
všem moc děkuji za podporu i já jsem ze svého výsledku nadšená a změna životního stylu mi opravdu prospěla. Nerada říkám že držím dietu vlastně to žádná dieta není mohu vše, ale říkám že režimuji :-) GabrielaC: mám sporttester od polaru je to takový hrudní pásek a k němu hodinky, kde si nastavíš tepovku ( ten můj má myslím 3 pásma) hodně mě třeba překvapilo že ke spalování tuku není potřeba nějaké závratné tempo spíš svižná chůze. Já byla vždy zvyklá na hubnutí stylem : nežrat ( a to skoro vůbec) a dřít se ve fitku do úmoru. Můj sporttester je vhodný i do vody, takže taková hodinka plavání v bazénu mi opravdu jako sport vyhovuje. Před nedávnem jsem se opět vrátila k oblíbenému alpiningu, který je již tedy v cardio zóně ale na fyzičce se taky musí makat :-) a ta gps aplikace já mám windows phone a stáhla jsem si sporttracker se kterým sem letos nachodila a najezdila na kole 170 km :D je to opravdu sranda kolikrát jsem porovnávala i to co naměřila gps a sporttracker, pač gps taky počíta kcal, ale spíš bych věřila sporttestru, tam máš nastaven věk váhu výšku všechno. Takže jestli o něčem takovém uvažuješ doporučuji vřele do toho :D
30. 12. 2013 10:06
Velká gratulace :) Je krásné číst takové řádky a vidět tak, že to jde, když se chce :)
30. 12. 2013 10:04
A taky jsem se chtěla zeptat, jak aplikuješ sebekoučink :))) Jsi typ, že plánuješ jídlo dopředu ? Nebo zapisuješ průběžně během dne co sníš? Pro mě je totiž největší problém mít v pořádku vše zapsáno....a bez zapisování nehubnu :(
30. 12. 2013 10:00
Já se taky přidávám ke gratulantům. Raduji se s tebou, protože mi dáváš naději, že s těmi kily taky zatočím. Můžeš prosím tě napsat víc o tom sporttestru a gps aplikaci? Zajímalo by mě to.
29. 12. 2013 22:28
Krásnej výsledek. Mate moc pevnou sílu gratuluji k tomu ,At se daří i v roce následovném ,
29. 12. 2013 21:30
Parádní výsledek, je za ním hodně pevné vůle. Ať se Ti daří stejně dobře plnit všechna předsevzetí i v Novém roce :-))), gratuluji.
29. 12. 2013 21:25
gratuluji k nádhernému výsledku, jste dobrá a pochvalu zasloužíte
29. 12. 2013 19:02
Hodně pozitivních myšlenek a další úspěšný rok přeje Jiřina
29. 12. 2013 17:23
Paráda! Gratuluji!!!
29. 12. 2013 15:12
Fantastický výsledek! Gratuluji a přeji mnoho úspěchů i v dalším roce - nejen hubnoucích, ale i mnoho spokojenosti a zdraví, ať už Vás žádné těžké období nepotká:-)
29. 12. 2013 13:56
Páni, to je vážně úžasný výsledek... jsi další skvělá ukázka toho, že to jde :))
29. 12. 2013 12:41
Nádherný výsledek,tak ať je ten následující rok také úspěšný :-).
29. 12. 2013 12:34
Gratuluji ke skvělému výsledku a přeji. aby ti to šlo tak krásně i v dalším roce.
29. 12. 2013 11:26
Krásný výsledek :-)) Gratuluju! A přeju, ať se ti daří i v Novém roce :-)
29. 12. 2013 11:21
tak to je fantastický výsledek!...držím palce, ať se ti i nadále takto dobře vede
29. 12. 2013 11:06
Tak je super!!!! Gratuluji!!! Tolik kg dole. Přeji hodně dalších úspěchů :-)))
29. 12. 2013 10:33
super výsledek... a jak píšeš, hlavně neusnout na vavřínech :-) Přeji hodně štěstí do úspěšného pokračování :-)))
29. 12. 2013 10:24
Krásný výsledek, at´ se ti daří i nadále ;-).
29. 12. 2013 10:01
ahojky, zrak Tě nešálí :D je to tak ale ještě je stále potřeba makat :-)) dokonce jsem se na sportu stala závislou :D Takže to vidím že to bude v pohodě ..
28. 12. 2013 23:35
Šálí mě po cvičení zrak, nebo vážně vidím 27 kilo? To je tak úžasné číslo, moc gratuluju a smekám před tebou. Na želvě vidím, že pokračuješ dál, najdou takovou nitku doma ještě vůbec?:)

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři