Chcete přestat kouřit, ale nemáte  k tomu vůli a navíc máte strach, že přiberete? Máte ve svém okolí kuřáky? Doporučte jim kurzy STOBu. Díky grantu Ministerstva zdravotnictví  je kurzovné sníženo na polovinu, to je 1 200,- Kč (v ceně je i pohybová aktivita) a navíc  vám tato částka bude vrácena na konci kurzu  po zanechání kouření. Informace na www.stob.cz. Po domluvě na tel. 776871322 se můžete přijít podívat nezávazně na 1. lekci.

Kouření a obezita jsou dva problémy, které dnes řeší velká část populace. Oba jsou v podstatě problém se závislostí - ať už na cigaretách nebo na jídle.  STOB  ve spolupráci s MUDr. Evou Králíkovou vytvořili ojedinělý kurz STOBaKO (STop OBezitě a KOuření). Ten je určen všem lidem, kteří chtějí přestat kouřit a zároveň nechtějí nabrat kila, případně zhubnout a naučit se zdravému životnímu stylu a to natrvalo.

Metodika STOBu

Na cigaretách se v první řadě vytváří psychosociální závislost, čili vazba na určité situace spojené s cigaretou (tzn. ranní cigareta u kávy, cigareta o přestávce v práci, ve stresu nebo naopak při odpočinku).  Metodika STOBu řešící především nácvik vůle je ověřena po dobu 30ti let při redukci váhy. Lidé nejedí často z hladu, ale  podnětem k jídlu navíc jsou  jiné "spouštěče".  Ať už je to tzv. toxické prostředí, zvyk  nebo stav mysli  či emoce -  a obdobné podněty jsou i pro zapálení cigarety. Metodika je tedy účinná pro zvládání návykových problémů, mezi které patří jak nadváha resp. obezita, tak kouření.

Kurzy odvykáni kouření

Kurz bude probíhat skupinovou formou po dobu 10ti týdnů, 1x do týdne, vždy v úterý od 17 do 19 hodin.   Setkání budou zaměřena na teorii a praxi života bez cigaret a kil navíc. Každá lekce má specifické téma, které přispívá k úspěšnému zvládnutí vytyčeného cíle.  Podstatné je uvědomit si, že kuřák již nikdy nebude nekuřák – může se stát pouze abstinujícím kuřákem. To s sebou obnáší riziko relapsu, tj. návratu ke kouření i po dlouhé době nekouření. A metodika by měla vést k trvalému zanechání kouření, zrovna tak jako má nejlepší výsledky co do udržení váhových úbytků. A že na to nemáte čas? Vykouřená cigareta zkracuje  život o 10-30 minut. V ceně kurzu je i možnost si vyzkoušet nejrůznější pohybové aktivity, aby si účastníci  našli tu, která jim nejvíc vyhovuje a té se mohli věnovat i do budoucna.

Neváhejte a začněte se změnou

Síla skupiny je mocná. Na stránkách STOBu najdete informace o klasických kurzech,  které zahajuji první týden v dubnu a o kurzech STOBaKO  - kurzy  odvykání kouření.  Kurz STOBaKO  se bude konat v ZŠ Sázavská u metra "A" Náměstí Míru  vždy v úterý od 17 do 19 hodin.