Lidé se často vrací z dovolené s pár kilogramy navíc a pěkné zážitky zastíní nepříjemný pohled na display osobní váhy. Pokuste se letos naopak využít dovolenou jako spouštěč kvalitnějšího života. Přivezte si domů nové vhodné návyky týkající se nejen jídla a pohybu, ale i vyrovnanější psychiky.

U moře si často nevědomky užíváte vhodné stravy. A tak si například bez pocitů omezování v řecké taverně objednáte tzaziky, zeleninový salát s tuňákem nebo rybu s pár brambůrky. Pokuste se to přenést i do svých domovů, kdy si s chutí dopřávejte zeleninu, libové maso, ryby a po večeři si můžete dát sklenku vína a malý talířek oříšků. Bude to taková dieta jen tak mimochodem.

A jak získat příjemný pocit z pohybu? Účastníci aktivních dovolených se STOBem vědí jak na to. A tak někteří vychutnávají chůzi s holemi po dlouhých plážích na Olympské riviéře, další vyrážejí za pár kilometrů vzdálenými nádhernými plážemi na Lefkadě, jiní poprvé vezmou do ruky pádlo

 při projížďce po krásných českých řekách apod. Vyzkoušejte si i vy nové druhy pohybu, které budou spojeny s libým emočním prožitkem. Když pak vytáhnete hůlky doma i za méně příznivých okolností, pokuste si vyvolat pocit příjemna z dovolené a hned se vám půjde lépe.

Zrovna tak až budete pozorovat hladinu moře či rybníka, rozkvetlou louku, budete se držet za ruku s někým blízkým, zkrátka když budete mít pocit štěstí, spojte tento stav s nějakým gestem slovem apod. Pokuste se pak doma omezit negativní myšlenky a emoce spouštějící stresové reakce. Zkuste namísto toho aktivovat relaxační reakce díky naučenému gestu, slovu apod. spojeného s příjemnem z dovolené.

A kde si můžete užít se STOBem?

Několik volných míst je ještě na romantickém pobytu přímo pod hradem Rabí od 27.7. – 2.8. nebo na břehu Otavy od 3.8. – 9.8. v Písku a nebo můžete dát do pořádku své tělo v lázních Jeseníky či ve Františkových lázních.

Více info zde: http://www.stob.cz/redukcni-pobyty-tuzemske-kdy-a-kde/blog

A kdo chcete vyhrát dovolenou se STOBem v r. 2015, máte ještě šanci se zúčastnit soutěže s Evitem, která vás přiměje k zvýšení počtu nachozených kroků třeba právě o dovolené.

Více info zde: http://stobklub.cz/evito-soutez/

My jsme nachodili s manželem hodně kroků na Krétě, kde jsme hledali hezké místo na pobyt na rok 2015. STOB už byl na řeckých ostrovech na Kefalonii, Korfu, Rhodosu, Samosu, Lefkadě, Santorini – a tak obohatíme pobyty i o Krétu - vybrali jsem oblast Damnoni s nádhernými plážemi – podívat se můžete zde: http://stobklub.cz/fotogalerie/ivamal/10916/

Akdo byste si chtěl užít ještě krásných pláží Řecka a zároveň hezké turistiky – v září máme připravené krásné místo na Olympské riviéře. V komorní skupince bude čas i na to, že vám v případě zájmu lektorka Jana doporučí dlouhodobý plán pro hubnutí či udržení váhy, kondice apod.

Více info zde:http://www.stob.cz/redukcni-pobyty-zahranicni-kdy-a-kde/blog