STOBAKO–  kurz odvykání kouření  cílem nepřibrat

Stejně jako problém obezity je třeba řešit i kouření. Kouření život zkracuje a obezita zase  znepříjemňuje - zkrátka zhoršuje kvalitu života.  Zrovna tak jako člověk  teoreticky ví, co má jíst a  často se tím neřídí,  také ví, že mu kouření škodí, ale bezprostřední požitky jsou mocné a emoce  převálcují rozum.

Člověk se často točí při trénování zanechání nežádoucích návyků a vytváření správných návyků v kole změny celý život. Říká se, že kuřáci musí protočit kolo změny 5x, než se stanou  nekuřáky. Pokud byste chtěli  začít jinak, nabízíme vám  kurzy odvykání kouření s cílem nepřibrat. Díky grantu vám můžeme v kurzech, které zahajují 23. září, garantovat snížené kurzovné (1200,- Kč na 10 týdnů včetně pohybových lekcí),  a pokud zanecháte kouření i vrácení kurzovného.

A jaktakový kurz probíhá?

V první půlce kurzu se  připravujete na zanechání kouření - jak pracovat se spouštěči, které vás ke kouření provokuji, s abstinenčními příznakyapod.  Den D si každý zvolí sám, alevětšina účastníku kurzů rituálně odhodí věci související s kouřením při 5.lekci Poté, co v polovině kurzu  je již většina klientů  „abstinujícími kuřáky“,  se sleduje také problematika váhy.  Člověku se díky zanechání kouření zpomalí trochu metabolismus. Tak  mohou jít kila nahoru nejen kvůli tomu, že místo cigarety se ruce obracejí  k dobrotám, ale u mnohých  je energetický výdej nižší o cca 800. A tak je třeba ochudit jídelníček o 800 kJ a nebo ještě lépe zvýšit výdej pohybem a váha se nehne. Proto je součástí  kurzu i permanentka, kde si mohou lidé vybrat z velkého množství pohybu  od známých pohybových aktivit typu aerobik,taneční aerobik, pilates, zdravotní cvičení, volejbal až po méně známé NIA, pilo-ball,  Body Balance, Fit Slow Dance,SM systém, apod. Že nevíte  co to je? Podívejte se na stránky STOBu.

Váháte?

Připojte se k těm, co už to zvládli.

 Naposlední rozlučkové a tréninkové lekci minulého kurzu v zahradní restauraci u stolu sedělo deset úspěšně nekouřících klientů, a dva, kteří se svým kouřením ještě trochu zápolili, ale rozhodli se i nadále bojovat.

 V kurzu sesešla milá skupinka lidí, kteří se dnes, ještě 3 měsíce po ukončení kurzuspolečně schází, a podporují se.

A tak  zveme všechny, kteří by chtěli přestat kouřit, přijďte 23.9. v 18 hodin do ZŠ Sázavská  mezi nás (zájemci o pohybovou aktivitu již v16. 45).  Prosíme kvůli regulaci počtu, abyste se informovali, zda jsou ještě volná místa na tel. 776 871 322, nebo sepřihlásili  na www.stob.cz. Neslibujeme vám, že cesta k nekouření bude zcela snadná, ale určitě je možná, a  zkušené lektorky se  opět budou snažit vaši snahu ulehčit a zpříjemnit.