Naše hubnoucí klienty se snažíme dovést k jídelníčku, který jim chutná a je nutričně vyvážený. Musíme pochválit výrobce potravin, že sortiment takových zdravých dobrot narůstá.   A mnoho takových potravin poznáte mimo jiné (cvičení, poradny, program přes poledne, setkání členů STOBklubu)  na Dni zdraví, který se koná 17. října a na který vás srdečně STOB zve.  http://www.stob.cz/cs/den-zdravi

A  jak je to s alkoholem? Většina národa jásá, když prof. Šamánek prohlašuje, že je vlastně rizikové nepít. Srdce plesá, když čteme,  jak víno obsahuje antioxidanty, vitaminy  a pod.  Když se začneme zabývat tím, zda je zdravější víno bílé či červené,  zkazí nám radost jiné studie, které tvrdí že prospěšnost červeného vína  např. u kardiovaskulárních onemocnění není tak jednoznačná – na tom, že Francouzi netrpí tolik na infarkty se může místo vína podílet řada jiných faktorů. Jak to tedy je?  Pokud se informace o výhodnosti či nevýhodnosti určité potraviny či nápoje liší, je nejjednodušší se podívat na světově uznávaná výživová doporučení. Co praví o vínu?  „Konzumace alkoholických  nápojů by měla být umírněná, aby denní příjem alkoholu nepřekročil u mužů 30 g (přibližně 300 ml vína nebo 0,8 l piva nebo velký panák lihoviny), u žen 20 g (přibližně 200 ml vína nebo 0,5 l piva nebo malý panák lihoviny). Otevřete-li si s manželem sedmičku, přizvěte ještě kamarádku. Pokud neodoláte burčáku (zkvašený hroznový mošt), vězte, že obsahuje dost cukru, ale také vitaminy ze skupiny B a některé minerální látky. Čistící účinky na naše střeva asi také všichni dobře znáte. Burčák si tedy jednou za čas dejte, nezapomínejte však respektovat doporučené množství. Burčák se sice pije lehce jako limonáda, ale více než dvě skleničky nedoporučujeme. Popíjíte-li víno či burčák u televize, složení je jistě výhodnější než konzumace chipsů nebo sušenek. Popíjíte-li víno v milé společnosti, když je to jen občas,  má to jistě blahodárný vliv na vaši psychiku.