Sledujte nás:

Datum registrace: 15. 06. 2010

Jak si nahrát profilovou fotku?

ivamal

Sebekoučink

Zahájení: 10.12.2019
Ukončení: 07.01.2020
Cíl: Udržet váhu bezprostředně po hubnutí a neznám kJ

80% 5
- +

Zaplacený cyklus je přístupný do 9. 1. 2020

Získané body

Tento měsíc: 105
Celkem: 5552
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

Lektoři

?

Jak si přidat lektora

Předvelikonoční období

17. 03. 2016

Mnohým se  slovo velikonoce spojuje se slovem půst, detoxikace apod.  Pokuste se nepodlehnout komerčně propagovaným  metodám, kdy nabízené nejrůznější detoxikační směsi  nemají oporu v ověřených vědeckých poznatcích. K odstranění škodlivin z našeho organismu nám slouží játra, ledviny, plíce a kůže. Jestliže chceme tedy tělu prospět, zanechme kouření, omezme v jídelníčku smažené pokrmy či uzeniny, cukr a pod. a to dlouhodobě, resp. celoživotně. Pokud si pod pojmem půst představujeme  odlehčenou stravu, tak je to v pořádku. Zejména pokud si odneseme z postní stravy našich předků  zvýšenou  konzumaci ryb a luštěnin. Přestože máme zelený čtvrtek až za 14 dní, můžete zařadit do jídelníčku  listovou zeleninu, bylinky, zeleninové jarní polévky apod.

Obchody  jsou  již  nyní naplněny velikonočními sladkostmi. Při nákupu si uvědomte, že potěšení jídla neroste s jeho množstvím. Kupte si tedy místo zajíců XXL malé zajíčky, minivajíčka pod. Dnes je moderní termín mindfulness, všímavost. Při tréninku všímavosti se  např. člověk soustředí na konzumaci hrozinky, kterou si položí na dlaň a vnímá ji všemi smysly - nejen chutí, ale i  zrakem, čichem a dokonce i sluchem. Když ji přiložíte k uchu a promnete, tak praská. Dejte si klidně kvalitní čokoládu i před velikonocemi, ale jezte malou porci pomalu, všímavě, bez pocitů viny. Pořádně vychutnáte stejně jen první sousta, další už jsou setrvačnost. Stejně tak postupujte i o samotných velikonocích.  Příchod jara  oslavuje také znovuzrození, nový život a pohyb, proto si dopřejte každý den procházku. Uvidíte, že s prvními teplými paprsky dopadajícími na tvář bude svět mnohem krásnější.

Podívejte se také na stránky STOBu, kde najdete velké množství nejrůznějších druhů pohybových aktivit, kurzů a krásných dovolených.

 

Hodnocení (17 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

22. 03. 2016 11:21
Děvčata neděkujte za článek, ale řidte se jim
17. 03. 2016 19:16
Děkuji :-)
17. 03. 2016 18:10
Děkuji, napsané od srdíčka.
17. 03. 2016 14:34
Takové pohlazení po duši...:-)
17. 03. 2016 14:19
díky :-)
17. 03. 2016 11:42
Dekuji za pekný clánek:-)))

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři