Sotva jsme si stačili odpočinout od novoročního hubnutí, už tu máme hubnutí do plavek.  Mnozí z vás mají za sebou bezlepkovou dietou (co by za to „celiatici“ dali, kdyby si mohli vybírat z široké palety potravin), syrovou stravu…. Doplňte si sami desítky diet, které jste za život vystřídali s pocitem, že tentokrát je to pravé. Baví vás to ještě? Denně vás díky „obezigennímu“ prostředí napadají desítky negativních myšlenek ve vztahu k tvaru těla, kilům, dietám apod.,  které ústí v negativní emoce. Malou jiskřičkou v této dietní hysterii  je vyhlášení týdne (3. až 8. května) bez diet. Co kdybyste se tímto sloganem řídili hned od této minuty? Nebuďte obětí médií ale strůjcem svého života. Člověk často nejedná svobodně a ani si to neuvědomuje. Pokuste se nepodléhat  tlaku vnějšího prostředí, nejezte to, co vám vnucuje někdo jiný. Naučte se být sami sobě pánem a rozhodněte si sami, jakou cestou půjdete, pokud si chcete zvýšit kvalitu života.

 Zvolíte si jeden z nevhodných návyků, na kterém chcete pracovat (další necháte na později), a odnaučování se tomuto návyku rozdělíte ještě do několika dílčích kroků. Osvědčuje se seřadit si návyky, které chcete postupně měnit, podle obtížnosti změny a začít pracovat na návyku, jehož změna je nejsnáze dosažitelná.  Můžete se třeba zapojit  do splnění cíle, kteří si dali členové, kde  stobklubu  (www.stobklub.cz)  k dalšímu význačnému datu. 21. května se slaví Evropský den obezity. Na www.stobklub.cz je počitadlo  kroků a kilometrů ujetých  na kole. Zde může  každý přispět  k tomu, aby se obešel či objel rovník (jsme už za polovinou).

Vytvářejte si pomocí malých změn tvořivě nový jídelníček a zkuste přijít na chuť nejrůznějším druhům pohybu. Svět nezměníte, ale můžete změnit sebe, abyste si v každé životní etapě užívali života co nejvíce.