Jako každoročně jsme vyrazili v březnu do ajurvédského centra. Z původních několika  průkopníků  před  více než 10 lety se jako sněhová koule nabalují další a další. A tak tipuji, že naše početná skupina nechá na Srí Lance díky koktejlu namíchaného z ajurvédy, stobové metodiky kognitivně behaviorální terapie  obohacené o všímavost  hodně přes sto kilo. Zkuste se připojit s prvním dubnovým dnem i vy doma. Základ našeho jídelníčku  tvoří rostlinná strava –  pokuste se zařadit  v rámci předvelikonočního odlehčení nějakou pozitivní změnu, třeba konzumujte vícekrát denně zeleninu,  či vícekrát do týdne luštěniny, a zapojte tvořivost - zkoušejte i nové druhy, kterých si budete vědomě  užívat.  Inspirujte se  v rámci programu Prožij rok zdravě. Zkusme se řídit zenovým příslovím: když jíš, jez, když chodíš, choď. Při každodenní chůzi podél moře vnímáme zvuky moře, vítr, trénujeme vědomou chůzi, sladíme dech s rytmem chůze. Zkuste i vy věnovat optimálně půlhodinku denně chůzi, kdy nehodnoťte  pouze  počet ušlých kroků, ale vnímejte všemi smysly prožitek z chůze. Pokuste si to užít v přítomnosti bez negativních myšlenek týkajících se minulosti či budoucnosti. Důležité je získat od myšlenek, které nejsou obrazem skutečné reality, ale jen produktem vaší mysli, odstup. Při večerním divadle, kdy se nad mořem vytvoří různě barevné obrazce z mraků, pochopíme pomíjivost okamžiku. Útvary z mraků se stále mění a nikdy se už neopakují. Nechte i své myšlenky, zejména ty negativní, stejně jako mraky odejít.  A závěrem? Pokuste se alespoň jednou za den se na minutu zastavit, hluboce nadechnout, vydechnout a podívat se kolem sebe, co příjemného vás obklopuje, a vyjádřit za to vděčnost. Hned vám bude na světě lépe.

Tipy

Kdo  má pocit, že život je samý stres a nebo se zmítá v jojoefektu, velmi doporučujeme pro pražáky psychologický kurz, který zahajuje hned  po velikonocích.

Dále tip pro všechny z celé republiky  - pobyt v Albánii s programem, který vás naučí nově žít  a pro ty, kteří nemohou opustit své domovy psychologický kurz Hubnutí na míru se STOBem