Gratulujeme všem, kteří se i v novém roce starají o svoji tělesnou a psychickou schránku a  jsme rádi, že vás díky internetu můžeme povzbuzovat í prostřednictvím Výzvy 52 a programu Sebekoučink.

Vám, kteří bydlíte v městech, kde se konají kurzy STOBu, doporučujeme i účast v kurzech naživo, kde se pobavíte a půjde vše snázeji.

V Praze (některé kurzy josu již obsazené)  vám můžeme nabídnout tyto kurzy

http://www.stob.cz/cs/kurzy-v-praze

Kurz zdravého hubnutí s důrazem na posílení vůle

Při hubnutí nestačí řešit jen samotnou konzumaci jídla, ale je také třeba se zabývat okolnostmi, které k příjmu konkrétních potravin vedou - od vůně jídla až po řešení stresu. Kurz  STOBu pod vedením Mgr. Petry Mocové se bude konat od 16.1. do 17.3. 2018 vždy v úterý od 17 do 20 hodin v ZŠ Plamínkové na Praze 4 u metra C Pankrác. Čeká vás vždy hodina pohybu přiměřená vašemu věku, kondici i kilům navíc a dále osvědčená metodika skupinového hubnutí, kde se cvičí i vůle tak, aby váhové úbytky byly trvalé. Kurz je obohacen i o nový přístup  neurolingvistického programování (jak vytvářet nové strategie k zvládání kil navíc). 

Víte, že je důležité nejen, co jíte, ale jak jíte a proč jíte? poslední 2 volná místa

Proč hltáme a jíme jako o závod, když jídlo milujeme a měli bychom si ho spíše užívat? Proč někteří nedokážou  jíst, aniž by jídlo nespojovali s jinou činností? Pokud jste chronickými dietáři  a chcete se dozvědět více o novém přístupu k hubnutí (mindfulness - všímavost), zúčastněte  se kurzu STOBu o tom, jak mysl ovlivňuje naše chování.  Kurz se nebude zabývat tolik výživou, ale spíše tím, proč jíte a jak jíte jídlo navíc oproti plánu.  Kurz se bude konat od 10.1. do 7.3. 2018 od 17 do 20 hodin v ZŠ Plamínkové na Praze 4 u metra C Pankrác. 

Světová rarita  -  specializovaný kurz snižování nadváhy  pro muže

Vyšlete své manžele, kamarády, přátele, zkrátka všechny  muže, jejichž obvod pasu je vyšší než 94 cm a chcete, aby byli na tomto světě déle s vyšší kvalitou života  na nezávaznou  lekci. Kurz STOBu je zaměřen na vytváření správných stravovacích návyků. Budou probírány i další problémy jako např. zvládání stresu jinak než jídlem, jak se pravidelně stravovat při pracovním přetížení apod. Nebude chybět ani nácvik vůle. Zájemci budou moci využít technických vymožeností pomáhajících při hubnutí, jako jsou počítačové programy určené k vytvoření správného jídelníčku a hodnotící stravovací a pohybové návyky, (program Sebekoučink), přístroje na měření tuku a pod.  Kurz zahajuje v pondělí  15.1. 2017 od 20 hodin do 21.30 hodin v základní škole Plamínkové, Praha 4 (metro „C“ – Pankrác), pro zájemce od 19 do 20 hodin cvičení.

Informace o  kurzech s osvědčenou metodikou STOBu  najdete  na www.stob.cz nebo je získáte na tel. 776871322.

Kontak na mimopražské kurzy

http://www.stob.cz/cs/kurzy-mimoprazske

Přejeme hubnutí nebo udržování váhy spojené s pozitivními emocemi