V pondělí 16.1.2017 jsem se rozhodla, že je načase začít myslet na tělo. Hlavní motivací je samozřejmě pokles váhy. Alarmující je ale i zdravotní stav: častá zácpa, únava, špatná kondice, vlivem nadváhy také bolesti zad. Tak se do toho musím pustit s vervou!

Dnes je to čtvrtý den. Zatím se mi nepodařilo dosáhnout optima u kalorického příjmu (a v dalších oblastech). Ale stále jsem plná dobré vůle! A už jsem vylepšila například pitný režim, příjem bílkovin.....

Co už jsem začala měnit:

- začala jsem si připravovat snídaně. Nikdy mi nevadily ovesné vločky, a tak si je vždy spařím horkou vodou, přidám bílý jogurt a ovoce. Docela mi to chutná. A záměna přeslazených jogurtů za ty bílé je mým předsevzetím v rámci projektu Prožijte rok zdravě!!

- piji už jen jednu kávu s mlékem denně. Dříve byly i tři. Káva mi nechybí tolik, jak jsem se obávala.

- objednala jsem se na vyšetření na rehabilitačním oddělení v nemocnici. Potřebuji (i podle vyjádření masérky) mobilizaci páteře (už jen blok na krční páteři způsobuje bolesti hlavy). Dále bych chtěla pokračovat SM systémem.

- pohybu zatím moc nedám. Každý den ujdu maximálně 4000 kroků (dle krokoměru staženého v mobilu). K tomu občas přidám nějaké cvičení, ale spíše krátké úseky.

Ono na začátku stačí pár změn. Protože jak se znám, pokud bych do hubnutí šla po hlavě a chtěla změnit vše, bere to v mém případě rychlý konec.

JO!!! A zítra je pátek, předzvěst víkendu! To je pro mě opravdový strašák, protože pravidelné víkendy u rodičů přinášejí i velká přežírací rizika.. Jsem zvědavá, s jakou přijedu v neděli!

Tak snad vydržím!!