Vánoce a stravování.

Můj pohyb
Chůze:	0 km
Kolo:	0 km
Cvičení:	0 h 0 min

Všichni uživatelé
Chůze:	95079.98 km
Kolo:	51412.41 km
Cvičení:	4327 h 47 min

Blíží se Štědrý den a já se pomalu blížím k ukončení prvního dvanáctitýdenního cyklu kterým jsem se pustila do změny stravování a životního stylu.Začala jsem 15.10.2014 a cyklus bude končit 8.1.2015.Jak se mi podaří zvládnout konec roku jsem zvědavá,mám napečíno/ještě že nejsem na sladké/,budeme vařit klasiku a já věřím že zvládnu jíst zdravě i nadále.Čekají mě jestě aspoň 4 dvanácti-týdenní cykly,kdy chci dát dolu ty hrozný kila které jsem nabrala od roku 2009 do roku 2012,bylo to neuvěřitelných 55 kilo.Když se vrátím do té doby,tak to bylo o hrozném stravování,ráno jsem posnídala ale pak to bylo divné,většinou jsem hladověla,snědla jen nějakou housku,bagetupopř.kousek ovoce a večer když jsem dojela z práce jsem hlady nevěděla co sníst .Pak jsem únavou v 8-9 hodin večer usnula a jakoby v bezvědomí spala do rána do půl páté a pak znovu....cesta 70 km do práce,celý den sedět za počítačem,hlady odpoledne šilhám,znovu cesta autem 70 km ,doma jen najíst a spát..kondice po mozkové mrtvici žádná,a tak to bylo pořád dál.Nechápala jsem že ty kila jdou nahoru když se pořádně nenajím a jsem pořát tak hrozně unavená,bez energie,soboty a neděle jsem skoro pořád usínala a probouzela se.Nikdy bych nevěřila že člověk je tak unavený že vydrží jen 2-3 hodiny něco dělat a pak jsem únavou úplně kolabovala,musela jsem si jít na 3-4 hodiny zdřímnout,abych mohla chvíli zase komunikovat a něco málo doma udělat.Ještě dnes když si na to vzpomenu se mi chce brečet.....ale život jde dál a já coby věčná optimistka věřím že to dokážu.No ale co bylo dál...v polovině roku 2012 jsem šla konečně do vytouženého důchodu,nejřív jsem jen spala,někdy to bylo i 10-11 hodin a přes den opět 2 hodiny dopoledne a odpoledne 2-3 hodiny.Tak to trvalo skoro celý rok,děti a vnoučata se s tím smířili že jsem nepoužitelná a já si říkala že to musí přece jednou skončit.A fakt se mi to podařilo.Jednoho dne v říjnu jsem byla u doktora na kontrole a on mi po prohlídce řekl abych si sedla a měl se mnou řeč o mé obezitě /morbidní/.Poradil mi co by bylo dobré jíst a ať si zkusím najít na internetu něco kde jsou kalorické hodnoty a zkusím pomalu měnit stravování,že musím jíst 5 x denně vyváženou stravu a jak to trochu půjde přidávat i trochu pohybu/dojít od auta na parkovišti k doktorovi bylo pro mě tak vyčerpávající,že po příchodu domů,jsem si musela jít odpočinout a lehnout si/.Kdo to nezažil tak neuvěří.
A tak jsem to začala dělat..našla jsem si kalorické tabulky a narazila jsem na STOB a tak jsem se přihlásila a začala .Překvapilo mě že mám jíst denně 7500 KJ,měla jsem problém si rozdělit stravu abych toho tolik snědla ale naučila jsem se to,hodně mi dělalo problém vypít 2,5 litru vody...ale i to zvládnu/když si vzpomenu že jsem nepila až jsem se dopracovala v roce 2010 z zánětu močového měchýře až jsem skončila v nemocnici/...dnes už zvládám celý den nespat,uchodím i hodinu a na rotopedu na který jsem v začátcích nemohla ani vylézt,natož šlapat šlapu 15-20 minut denně...jsem šťastná...a kila?...mám dole prvních 14 kilo a je to boží...tak věřím že i ty svátky zvládnu,protože mi to za to stojí...

Naši partneři

marta1954

Původní Sebekoučink

Získané body

Počítadlo pohybu

Přátelé

Stob skupiny

marta1954