Sledujte nás:

Datum registrace: 10. 11. 2010

Jak si nahrát profilovou fotku?

orlik

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 6 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 3164
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Bilancování po 12 týdnech sebekoučinku

03. 04. 2011

Včera mi skončil 12ti týdenní cyklus sebekoučinku a tak jsem rozhodla trošku bilancovat.

Jak jsem se sem dostala?

Před 3 lety jsem vážila 62 kg (při mé výšce 164cm jsem sice nebyla žádná modelka, ale díky širokému hrudníku a bokům nikdy žádná vychrtlina nebudu). Záhadným způsobem se mi podařilo během roku přibrat 6kg. Myslím, že to tady znají všichni, najednou se člověk do ničeho nevejde a nechápe, proč tomu tak je. Rozhodla jsem se s tím něco udělat, ale na těhotenském testu jsem objevila 2 čárky a já byla šťastná jako blecha. Rozhodla jsem se z hubnutím počkat až pár měsíců po porodu. Bohužel dcera se narodila předčasně a mě trvalo asi půl roku než jsem se psychicky dala dohromady. Pak následovaly výmluvy, proč si musím dát čokoládu, proč nemůžu začít chodit cvičit, atd. Loni na podzim jsem konečně začala chodit na bosu a spinnig. Cvičení mě bavilo, ale zvrtla jsem si kotník, tak bylo opět po cvičení. Pak přišly vánoce a s nimi návštěva babičky. Při loučení babiččina 80ti letá sestra poznamenala, jak mi to sluší, že jsem sice přibrala, ale že vypadám spokojeně. Ta věta se mě dotkla, ale musela jsem uznat, že má pravdu. Byla jsem spokojená, partner se taky trošku zakulatil, já doma chodila v teplácích (ty nikde netlačí) a na ven se vždy nějaké oblečení našlo. Najednou mi došlo, že je opravdu čas s tou vahou něco udělat a že jsou moje výmluvy chabé. A tak jsem se pro začátek rozhodla změnit způsob stravování - hlavně jíst pravidelně a přestat mlsat. 26. prosince mi váha ukázala 72kg. Dala jsem si vánoční předsevzetí, že bych do léta chtěl zhubnout na 60kg.
Během prvních 14 dní jsem shodila 2kg a přidala cvičení - zumbu, vibrační plošinu a posilování bříška doma. Ani nevím jak, ale na internetu jsem narazila na stránky Stobklubu a jejich program a hlavně nadšené blogy hubnoucích kolegů mě zaujaly. Tak jsem se 9.ledna zaregistrovala také a nastavila si 12 týdnů, ve kterých jsem chtěla shodit 5kg. Program mi vyhodnotil denní příjem 6500Kj. Zpočátku jsem měla velké problémy tak velké množství jídla sníst. Došlo mi, že jsem nehubla i kvůli tomu, že jsem jedla málo a moje tělo si vše ukládalo na horší časy. Asi po 10 dnech jsem se s jídlem skamarádila a naučila si jídelníček plánovat dopředu. Hubla jsem v průměru 0,5kg týdně, jeden týden váha stála a jeden týden jsem dokonce přibrala (0,2kg). Chutě na sladké mě téměř opustily a pokud mě náhodou dostihly, kousek čokolády nebo dortík jsem si nevyčítala. Díky plánování jsem zvládla 2 rodinné oslavy, jeden ples a jeden zumba víkend. Do Stobklubu se zaregistrovala moje mamka a když partner viděl mé úspěchy, začal vyžadovat pravidelné jídlo. Díky sebekoučinku se cítím skvěle a hubnou s ním i moji blízcí. Mých výsledků si začalo všímat i okolí a všichni se vyptávají, jak jsem zhubla. Se smíchem odpovídám, že hodně jím a odkazuji je na stránky Stobklubu.

Výsledky:

9.ledna 3.dubna 
Váha 70kg 64kg
BMI 26,2 23,8
Tuk 35,2% 32,5%
Hrudník 100cm 94cm
Pas 81cm 71cm
Boky 100cm 95cm
Stehno 59cm 54cm

Do mé vysněné váhy mi zbývají ještě 4kg (pokud se mi podaří zhubnout víc, zlobit se nebudu). Nastavila jsem si tentokrát cyklus na 8 týdnů s denním příjmem 5600Kj. Díky sebekoučinku a hlavně skvělé podpoře všech stejně "postižených" hubnutím vím, že tentokrát to zvládnu a v létě budu krásná maminka, která je se sebou spokojená. Váhu bych si chtěla udržet do zimu, pak pokud to vyjde, asi znovu něco naberu - chtěli bychom dceři pořídit sourozence. 

Ještě jednou díky všem, kteří se podílí na těchto stránkách a všem, kteří mě tu motivují a pomáhají v mé cestě za vysněnou postavou.

Martina
Hodnocení (29 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

06. 04. 2011 21:25
gratuluji, moc hezky se to čte
míry super:)))))
06. 04. 2011 20:54
Máš moc hezký míry. Takový vyvážený. Paráda a veliká gratulace!!!!
06. 04. 2011 19:57
GRATULACE!!! když porovnám tvé míry s mými, musíš už teď mít super postavičku!!!!!!!
06. 04. 2011 19:50
Skvělé výsledky, jsi šikulka, gratuluji.
06. 04. 2011 19:36
Moc gratuluji,krásný úspěch !!!
06. 04. 2011 18:53
Moc gratuluju :-)
04. 04. 2011 11:40
Velikánská gratulace a ta 4 kg, tedy 16 másel, to půjde samo. :-))
04. 04. 2011 11:21
Gratuluji.Skvělé výsledky :o).
04. 04. 2011 11:07
to je paráda!!!! Veliká gratulace :))
04. 04. 2011 11:06
Blahopřeji, jsi šikulka :-))
Přeji ještě pár kilo dolů a pokud přece jen na podzim přibereš, tak ať
tvá kila navíc je bráška k dcerce :-))
04. 04. 2011 10:44
Jednoduše krása.....
04. 04. 2011 08:18
Dobré ráno, moc děkuji za slova chvály, krásně se to čte. Velkou zásluhu na mém hubnutí máte právě vy - je to obrovská motivace i podpora moci si přečíst o vašich báječných úspěších ale i malých prohřešcích a nezdarech. Díky díky díky.
03. 04. 2011 22:03
Výborně, krásné výsledky!
03. 04. 2011 21:58
Marti - blahopřeju. To se četlo úplně samo! :-) Báječný úspěch :-)
03. 04. 2011 21:49
Blahopřeju.....
03. 04. 2011 21:29
do léta budeš určitě šmrncovní maminka :) a na svoji vysněnou váhu se hravě dostaneš, když máš takovou vůli a odhodlání :) držím palce :)


taky se hlásím do klubu :-D
03. 04. 2011 21:28
Blahopřeju ke skvělému úbytku kil i centimetrů :-)
03. 04. 2011 21:23
V klubu už přece jsme!!!!!Já od ledna zhubla už 11 kilo, z toho se Stobem zdravým přístupem 2,5. Teď už to jde oprvavdu velice ztuha, ale místo hladovění se zase pořádně najím i při 5500KJ. Tak ta 60 prostě bude a basta. PS: jen začít cvičit, ale už se rozoupávám, tak pozor!!!!!!!!!!
03. 04. 2011 21:23
Krásný výsledky, klobouk dolů!
03. 04. 2011 21:11
koukám, že možná založíme klub těch, kterejm chybí 4 kila do 60 kg :-D
03. 04. 2011 21:08
ahoj, taky čekám na 60 a taky mi chybí 4 kilča. Musíme jen vydržet, moc tomu všemu věřím .Držím palce
03. 04. 2011 20:55
Ahojky,máš můj velký obdiv.A držím pěsti na dalších 8 týdnů,ať dojdeš ke svému cíli :o) A samozřejmě nejenom na těch 8 týdnů,ale i potom v udržovacím období :o)
03. 04. 2011 20:50
moc gratuluju :o) koukám, že máme podobné postavy, tak doufám, že se obě na tu 60ku dostanem, já bych teda radši ještě o kilčo míň, aby to začínalo tou 5kou :o)
03. 04. 2011 20:44
To je krásný, když se takhle daří :-)
Tak hurá ještě na zbývající kg, určitě se tě pustí :-)
Jinak mě taky dá se říct rozhoupalo pár takových větiček typu - no ty ses nám nějak spravila.. nebo - nečekáš další rodinku..? grrrrr
03. 04. 2011 20:43
Martino, blahopřeji ! Je to úspěch v kg i centimetrech, hlavně ten pas o 10 cm uzší, to je něco ! Ty poslední čtyři kila za 8 týdnů zmákneš.
03. 04. 2011 20:43
Gratuluji k uspěchu :-)
03. 04. 2011 20:41
Gratuluji k úspěchu
03. 04. 2011 20:40
Wow, tak to je super úbytek a wosí pas k tomu! A BMI v normě!! Jsi šikulka!!! ;-)
to becheruska: sis spletla vykřičník s otazníkem :-))
03. 04. 2011 20:38
Skvělé, gratuluji a přeji cestu bez překážek k vysněné 60tce!
03. 04. 2011 19:53
Určítě úspěch ???

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři