Sledujte nás:

Datum registrace: 02. 03. 2012

Jak si nahrát profilovou fotku?

paniLiba

Sebekoučink

Zahájení: 05.09.2018
Ukončení: 03.10.2018
Cíl: Zhubnout

59 %
0 kg 1.7 kg

Již zhubnuto: 1 kg

Zaplacený cyklus je přístupný do 05.10.2018

Získané body

Tento měsíc: 354
Celkem: 20698
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 233.16 km
Kolo: 36.50 km
Cvičení: 6 h 16 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

paniLiba

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

To je přesně ono

19. 01. 2017

Myslím tím akci Prožij rok zdravě. Říkala jsem si: měsíc cukru, ten zvládnu levou zadní, protože problém se sladkostmi nemám. Neujíždím na čokoládě, sušenky neuzobuji, kolem cukráren procházím se vztyčenou hlavou. Vadí mi pouze libá vůně linoucí se z pekáren a čerstvě upečené domácí koláče, ale tomu se dá vyhnout. Proto nemám problém si navolit jednou za čas u nás v jídelně sladké jídlo pro zpestření jídelníčku - třeba jednou za měsíc. 

No a co se stalo. Dnes, uprostřed měsíce sacharidů, jsem naprosto bezmyšlenkovitě u okýnka sledovala, jak mi paní kuchařka sype na rýžovou kaši sladké kakao. A že mi ho dopřála dost !Naprosto bezmyšlenkovitě jsem pak ponořila do kaše lžici a jedla. A pak mi to teprve docvaklo, ale už bylo pozdě. Body za denní úkol jsou fuč. Zavázala jsem se v denních úkolech, že pokud si budu dávat kaši, tak bez přidaného cukru. Já si totiž občas pro zpestření jídelníčku  vařím obilné kaše a přidávám do nich lžičku medu nebo javorového sirupu, hlavně snídaně.

Teď jsem dokonale ponaučená. U každého jídla se musí přemýšlet, co strkám do pusy, i když si teď semaforky nepíšu. Naučila jsem se složení i množství jídla odhadovat bez nich. I  dnes bych jistě měla semaforky víceméně vpořádku, protože ta oslazená kaše je mou jedinou sladkostí navíc a zbytek dne jím předpisově.

Těším se proto na další měsíce a věřím, že u mě povedou k většímu přemýšlení nad talířem nebo hrncem.  Oproti jiným tady na Stobu mám "jen" mírnou nadváhu, a že nemám váhu v normě, je právě způsobeno neukázněností v jídle. Semaforky jsou super, ale nemůžu se zapisováním žít věčně. Snad mi bude tento rok stačit na to, abych si vštípila do hlavy správné návyky natrvalo. 

Hodnocení (8 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

19. 01. 2017 20:47
Když to není každý den tak to nevadí :-))) Také snídám kaše a nesladím, ale mám k tomu ovoce, rozinky, brusinky...
19. 01. 2017 20:25
Ano, je to přesně ono. A přesné je i načasování měsíce cukru, rovnou po novém roce. Nějak mi najednou přestaly chutnat sladkosti a dokonce už tolik neujíždím na medu, jako v minulosti. Že by konečně mozek pochopil, že tudy vede cesta k úspěchu ?
19. 01. 2017 19:40
Co už, body si ohlídáš zítra.... Také ráda snídám kaše, ale nedoslazuji je, takže jsem OK ;-)
19. 01. 2017 18:23
Je důležité si uvědomit, kde se stala chyba.
19. 01. 2017 14:52
Jednou za čas podobný úlet nevadí :-) ... ale máš pravdu, když jíme, neměli bychom myšlenky odvádět jinam ....
19. 01. 2017 14:15
To je ono, být k sobě upřímný a nejíst automaticky. Já tady taky zápasím sama se sebou ale toho jsme tady, ne???

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři