Sledujte nás:

Datum registrace: 02. 03. 2012

Jak si nahrát profilovou fotku?

paniLiba

Sebekoučink

Zahájení: 05.09.2018
Ukončení: 03.10.2018
Cíl: Zhubnout

59 %
0 kg 1.7 kg

Již zhubnuto: 1 kg

Zaplacený cyklus je přístupný do 05.10.2018

Získané body

Tento měsíc: 354
Celkem: 20698
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 233.16 km
Kolo: 36.50 km
Cvičení: 6 h 16 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

paniLiba

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Spánek

29. 11. 2018

Ahoj všichni, zase se jednou ozývám. 

jak tady pročítám různé rady a nápady, jak dobře zvládnout Vánoce a nepřibrat, tak jsem jen jednou zahlédla malou poznámku " dostatečně spěte." Tohle byla pro mě rada jako hrom, snad nejdůležitější ze všech. 

Když jsem dostatečně a dobře vyspaná, mám lepší náladu a více elánu do všeho, nejsem protivná sama sobě ani svému okolí a zvládnu hravě všechny úkoly, které jsem si určila. 

Když spím málo a blbě, tak jsem nevýkonná, pomalá,mám větší hlad, dojídám se, nálada pod psa. 

Řekla bych, že dobrý spánek je základem všeho. Vím, o čem píšu, protože sama už dlouho bojuji s noční nespavostí. A navíc se při nedostatku spánku hůře hubne, to bych taky mohla potvrdit. 

A tak si do tabulky předvánočních úkolů zadávám nejenom pohyb, omezené množství sladkostí a více zeleniny, ale také denně 7-8 hodin spánku. 

Hodnocení (4 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

30. 11. 2018 07:58
Super, já s tím tedky nemám problém co nechodím do práce. Ode mne jemom jedna rada. Já mám tedky pod polštářem plátěný pytlík , kde mám nasušenou levanduli...to tak příjemně jemně voní a tak krásně se usínáááá
30. 11. 2018 07:34
Dnes 8 hodin tvrdého, posilujícího a osvobozujícího spánku .-).
30. 11. 2018 04:26
tak já spíš závidím. Spánku moc nedám a vím, že to není dobře. Měla bych s tím něco dělat
30. 11. 2018 03:56
Přesně tak, spánek je moc důležitý a mě moc trápí že málo a špatně spím. Ale věřím že se to postupně vše uklidní
29. 11. 2018 16:15
Tak to ti chválím, když si na spánek dokážeš udělat čas.
Já spím dobře, a když mě nic nehoní, spím doststečně a dlouho. Někdy jsou ale období, kdy vím, že dost času na spánek mít nebudu, a to pak musím dohnat v následujícím období.
29. 11. 2018 12:11
Za mne palec nahoru. Jsem ráda, že už svůj spací režim zase rovnám do starých vyjetých kolejí .-).

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři