Sledujte nás:

Datum registrace: 07. 06. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

petka1

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 781
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Testovací měsíc

08. 07. 2011

Údaje po měsíci
                váha                  prsa            pas            břicho              boky
    7.6.       89,2 kg           111 cm        105 cm      117 cm           117 cm
     8.7.       87.5 kg          110 cm        102 cm       115 cm          114 cm

Původně jsem chtěla sebekoučink vyzkoušet jen na měsíc,ze začátku mi nešly sestavovat samostatná jídla tak,aby mi souhlasila podle jednotlivých semaforků.Postupně jsem tomu přicházela na kloub.
Když jsem dnes ráno stoupla na váhu,docela jsem se zděsila,včera jsem měla 86.8 kg.Hned jsem běžela k ledničce a snědla jsem synovi monte, jeden kelímeček.
Dnes jsem si dopisovala,co jsem jedla za poslední 3 dny (neměla jsem přístup k internetu),tak mi DOCVAKLO,kde byla chyba.Jen za včerejšek jsem měla zvýšený příjem o 2700 kj díky uzobávání arašídů a tyčinek a o sladkým ani nemluvě.Musím si to přiznat,jsem závislá na sladkým.Kde jsou ty časy,kdy jsem ho nemusela ani vidět,natož pozřít.Nejvíc sladký vyhledávám,když jsem ve stresu a dá se říct,že je to skoro každý den.Problémy,který má snad každý člověk,ale každý je taky zvládá jinak.A dělám si je i sama.Každé ráno na váhu (i několikrát za den).Váha je pro mě důležitá.Hodně si jí hlídám,měřím se taky často a to je určitě veliká chyba.Proto pak,když jsem vystresovaná z neúbytku,přichází na řadu vše,co vidí oko mé.
Možná si i potřebuju s někým jen trochu popovídat,pak mi je hned líp.
No,je na čase se vzpamatovat.
Sebekoučink je prima,zvykla jsem si na hlídání bílkovin,sacharidů,tuků,atd.Teď to jen rozjet bez sladkého,každodenního vážení,stresování.Vždyť přece ty výsledky za měsíc nejsou špatné?Každý výsledek je důležitý.
Všem ze srdíčka držím palce a přeji hodně úspěchů v pokračování shazování kil a centimetrů.
Hodnocení (15 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

08. 07. 2011 22:41
šikovná holka,jen tak dál
08. 07. 2011 22:09
Každopádně všem moc děkuji za pochvaly,zahřálo mě u srdíčka a mám taky najednou víc chuti bojovat.Slibuji,že na celý měsíc schovám metr :-))) a vážit se budu jen jednou týdně,ale kam schovat váhu :-)
08. 07. 2011 22:07
Testovací měsíc dopadl skvěle, tak hurá do dalších :-)
08. 07. 2011 22:07
Evinat-ta pevná vůle mi někdy chybí,ale to se vypiluje :-)
08. 07. 2011 22:06
Přidávám se ke gratulantům!!! ;-) Krááásný měsíční úbytek, tak šupky na další měsíc! Juch!! :-)
08. 07. 2011 22:04
Výsledek za měsíc je báječný! :-) jde Ti to skvěle, tak jen tak dál ;-)
08. 07. 2011 21:31
Gratuluji !!!! Každá změna je dobrá,ať v kg nebo cm :-)) Moc držím palce :-))
08. 07. 2011 21:27
Po měsíci skvělé výsledky a hlavně si to pěkně rovnáš v hlavě a víš jak na to a to je důležitééé.Taky jsem na sladké:-))Ale teď mi stačí jogurt+ovoce+musli.a občas si dám nějakou musli tyčinku bez čokolády a piju Prolinii -ostružina,pomelo,.......sladké a bez cukru.Docela to zabírá a když je nejhůř jdu na brusle a po hoďce na bruslích fakt nemám chuť na sladké.Zkoušej co na tebe zabere,ale úplně se sladkého nezříkej.Všeho s mírou:-)))Tak ti držím palce ať se daří,kilča a cm mizí a dej vědět:-))
08. 07. 2011 14:32
Každá změna k lepšímu se počítá :-)
Začala jsi dobře, tak držím pěsti v pokračování :-)
08. 07. 2011 12:16
máš pravdu sebekoučink je super věc naučí tě o jídle přemýšlet a jak vidíš tak to funguje.Přeji ti další kilečka dolů drž se
08. 07. 2011 11:44
Za měsíc dobré! Ať se daří dál, přeji hlavně pevnou vůli.
08. 07. 2011 11:25
Ahoj, tak to je krásný rozjezd - a z chutí na sladké si nic nedělej, byla jsem na tom podobně, taky jsem to nejvíc jedla ve stresu, ale to se srovná, jakmile si zvykneš pravidelně a vyváženě jíst. Mám za sebou 12 týdenní hubnoucí, kdy jsem tedy chutě měla pořád, ale při udržování postupně zmizely - když je člověk dobře a správně najedenej, nemá důvod mlsat. A přestaly mi chutnat dortíčky :-) Už několikrát nastalo v cukrárně velké zklamání! Takže držím palce, určitě to zvládneš! A neměř se pořád - stejně ten metr šoupneš trošku jinak - a pak jíš to monte zbytečně ;-)
08. 07. 2011 10:52
No paráda, na rozjezd to učitě špatné není :) a ty chutě na sladké Tě brzo přejdou...respektive hned jak začneš jíst pravidelně a doladíš semaforky. Neboj, určitě to půjde. A nezapomeň, na základní pravidlo, že raději jíst trochu víc, než hladovět. Pak to půjde jak po másle :)
08. 07. 2011 10:51
Gratuluju!!! Úbytky po měsíci už vidět jsou - v kilech i v centimetrech. Takže víš, že sebekoučink opravdu funguje a je dobře, že jsi přišla i na to kde děláš chybičky - ono bez sebevůle a dodržování pravidel to nepůjde. Trocha sladkého se občas i do sebekoučinku vejde a oříškama se dají doplňovat tuky.

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři