Sledujte nás:

Datum registrace: 06. 10. 2010

Jak si nahrát profilovou fotku?

sarmos

Původní Sebekoučink

42 %
0 kg 12 kg

Již zhubnuto: 5 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 5857
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

Lektoři

?

Jak si přidat lektora

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Základní kurz Stob a já

26. 03. 2011

Ahoj všichni,

na konci prosince jsem si řekla, že už to fakt takhle dál nejde -  když se budu dál vyjídat , budu brzy atakovat stokilovou hranici.... To jsem nechtěla dopustit.
Co ted? Teorie je mi jasná, zhubnout určitě dokážu - ale tak 3 dny a konec.... o sebekoučinku jsem také věděla, se starým jsem zhubla kdysi 6kg, pak jsem se ale bohužel vrátila ke starým návykům.... s návyky se vrátila i kila... Ach jo!

Rozhodla jsem se pro kurz Stobu. Je to moje "poslední šance"!!!! Jsou to odborníci a kdo jiný by mi už měl pomoci??
Přihlásím se a uvidí se... Práce mne naučila, že jsou v životě věci, které je třeba přijímat jako fakt a nesnažit se s nimi nijak bojovat, jen je přijmout.... a věci určené k diskusi.
Nastoupím do kurzu a budu přijímat fakta a řídit se jimi.

Abych své odhodlání pojistila, přihlásila jsem se do studie na LF, která je od ledna do června. Panu docentovi jsem svatosvatě slíbila, že budu ve Stobu poslouchat a dochodím. Moc se mu má kila na začátku "líbila". Nemohu ho přece zklamat - položím své špeky na oltář vědy  - no není to nádhera????

Do kurzu se mnou chtěly dvě kamarádky, ale asi nebyly dost odhodlané a odřekly.

No nic, půjdu sama. A šla jsem.. Nepředstavovala jsem si to nijak. Neměla jsem žádný přesný cíl, kolik dolů, říkala jsem si každé kilo dobré a uvidí se.
A vidělo se!!!

Cvičení na míčích - nikdy mne takové sportíky nebavily - hrávala jsem roky košíkovou, vše, co zavánělo gymnastikou, jsem nenáviděla. Snad to nějak přežiju, je to další fakt, který přijmu - cvičím na míčích. Stal ale zázrak a asi od třetího cvičení mne to baví. To jsem nečekala.

Fajn lektorka - štíhlounká Madlenka, před kterou bych se tenkrát sama snad nezvážila, ale takhle v zástupu statečných spolubojovnic to šlo....

Sešla se nás skvělá partička, jsme první kurz, který všichni dochodily. Jdu do pokračovaček, to si nemohu nechat ujít!!! Takové úžasné a veslé čtvrtky.

Začala jsem snídat, chystat si  dopolední a odpolední svačiny do práce - vyhradila jsem si tašku na svačiny. Každý den je mou společnicí.
Jídlo plánuji předem, nečekám, na hlad jako dřív. Dokonce i když jsem doma, nachystám si svačiny do lednice.
Obědy v restauraci - vžda se najde nějaké varianta - maso + poloviční příloha + zelenina z jídlotašky (tu jím až v autě)
Večeřím zeleninu + bílkoviny a trchu přílohy.

Už vím, že nemohu sníst kilo ovoce denně, pečivo si vybírám jeden dobrý kus k snídani a pak někdy místo přílohy. Nemohu ho jíst samotné místo jídla jako dřív...

Hlad nemám, mlsná také nepronásleduje, jím, co mi chutná.
Jednou mou psychickou pohodu narušil jeden člověk v práci. Večer jsem úplně cítila vůni a cht čololády, to bylo prvně, kdy se mi to stalo. Koukala jsem ve špajzce a nic! Naštěstí jsem před stobem vše dojedla a nic dalšího nekoupila. Pak mi to ale došlo! Co tu dělám? přece s kvůli jednomu takovému nevrátím do starého kolotoče. Kašlu na něj, přijímám ho jako fakt a neřeším ho.... bylo po chuti...
Následovala další studie - tentokrát Madlenky. Chodím s krokoměrem, sportuji se sporttestrem, abych spalovala tuky. Jdu na to vědecky :-)
Rozmazluji se jídlem, chozením, sportem, novými hadříky a usmívám se na svět...

Jsem moc a moc ráda, že jsem se rozhodla a kurz si dopřála. Ted ještě vydržet a pak UDRŽET!!!  věřím, že s fakty STOBU to dám...

POSLOUCHAT SE VYPLÁCÍ!!!!!!!!!!

Kdo vydržel až sem, má můj obdiv... Jé tolik hodin, rychle, rychle HEAT volá.... to bude aspon 5tisíc kroků :-)

DĚKUJI!!!!!!!





















Hodnocení (24 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

27. 03. 2011 19:56
Tak to bych také brala,a u mne by si taky mohl vzít klidně 2l z břicha hi.To máš super,že budeš mít vše změřené.
26. 03. 2011 19:22
Tomu říkám počteníčko a žena činu, Šárko držím pěsti ať to jde i dál jako po másle!
26. 03. 2011 18:47
no to je paráda, a tak čtivé, kdo by nevydržel až do konce :-))) máš super výsledky a radost se dívat, jak to ostatní baví a hned je ten svět kolem nich veselejší. a víš, co by mě zajímalo? chtěla bych vědět, jak vypadá ta taška-společnice , hihi :-))
26. 03. 2011 18:42
Krásně napsané a čte se to samo !!Držím palce do dalšího hubnutíčka !!!
26. 03. 2011 17:24
Takové články se čtou skvěle. Parádně sis to všechno rozplánovala tak držím palce, aby ti to pořád tak skvěle vycházelo :-)
26. 03. 2011 17:17
Šárko, obdivuji tě. Držím palečky ať se ti daří rozpoštět další máslíčka. :-)
26. 03. 2011 17:08
to Kacka4
studie na LF - docent nabíral před zahájením hubnutí. Byly vyšetření - krev, vážení, měření, bodystat,měření klidového metabolizmu a mini odběr tuku z břicha - pár gramú. nabízela jsem větší odběr, ale nechtěl :-) ted dodržuji Stob. podle toho doporučil kolik kj jíst, abych hubla. ted chodím jednou měsíčně. vážení na velké váze s měřením tuku a popovídáním jak se mi daří hubnutí, rozbor jídelníčku, dotazy atd. na konec se opakuje asi vše ze začátku. bude nějak zkoumat ten tuk. tak asi tak neodborně napsáno. jo a mohu mu volat, domluvit si konzultaci atd. Je to pro česko-francouzkou obezitologickou společnost. minule mi nabízel pokračování i po červnu, tak do toho půjdu. nechci přibrat nazpátek.
26. 03. 2011 13:06
Mám zrovna pod dobrém obědě-recept na stobu ,zapečená brokolice vylepšená šunčičkou a sýrem cottage a když to bylo tak dobré, tak jsem si říkala, že při sobotě něco dobroho , čokoládového, malinkého.....No raději jsem si udělala kafe a hupla k PC, přečetla tvůj blog a ejhle žádné kokino se nekonalo. To tej tvůj inspirativní blog, Tak že dík a držím palce
26. 03. 2011 12:51
Já díky za tak krásný, motivující a skvělý článek. Držím pěsti do dalších úspěchů, a je mi jasné, že s Tvým optimismem to půjde samo! P.
26. 03. 2011 12:07
Hezké počteníčko:-))Vydala si se správným směrem a je z tebe spokojená a šmrncovní ženská a tak to má být!!!!!skvělý!!!!!
26. 03. 2011 12:06
Šárko, moc pěkně jsi to napsala.Nemá ráda dlouhé blogy,ale tvuj se četl moc krásně.Jen prosím, řekni mi něco víc o té studii na LF.Proč já si furt myslela ýe HEAT je běh?A ona je to chuze vid?No tak to bych taky mohla zkusit.jdu si o tom něco přečíst.
26. 03. 2011 11:57
Krásné, pozitivní a inspirativní počteníčko ! Na "stresory" kašleme, máme na ně i na další kila! Šárko, užívej si svoji novou image a nový životní styl. Přeji ti mnoho kroků dopředu a žádný zpět.
26. 03. 2011 11:51
tohle se čte úplně samo :) hezky napsané plné rozumných a pozitivních myšlenek :) přeju hodně dalších kroků a optimismu :)
26. 03. 2011 11:51
Šári, já tě prostě žeru! pa M.
26. 03. 2011 11:38
Skvělé čtení, nabyté optimismem! To mi udělalo hned po ránu radost:-)
26. 03. 2011 11:34
Krásně napsané, začínám o tom kurzu také uvažovat. Úplně jsi mě navnadila! Díky:)
26. 03. 2011 10:56
Gratuluji a díky za pěknou "zpověď ", safra, co mi to jen připomíná?!!!
Jen musím také odolávat - manžel je děsně na sladké, což je fakt nevýhoda. Takže : vydržíme, ne?!!!!
26. 03. 2011 10:22
Krásné čteníčko:-).Také chodím do kurzu a budu i pokračovat až skončíme.Také mám momentálně prudiče v práci,ale musíme se nad ně přenést;-).Gratuluji k výsledkům a to nejen fyzickým:-)
26. 03. 2011 10:20
Tohle bych chtěla číst každý den :) tvůj příběh je nádherný a máš můj obdiv! Ať ti to jde jako "po másle" ;)

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři