Sledujte nás:

Datum registrace: 27. 04. 2012

Jak si nahrát profilovou fotku?

sonavad

Získané body

Tento měsíc: 1
Celkem: 5897
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 9.50 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

sonavad

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Bilance - vždy po čtyřech týdnech

08. 08. 2016

Tak jsem se také rozhodla zapisovat a zveřejňovat své úspěchy, abych (doufám) podpořila jiné začátečnice...

Trocha historie: Poprvé jsem si sebekoučing vyzkoušela po druhém porodu. Zhubla jsem během 12ti týdenního programu cca 9 kg. Nebyla jsem stoprocentně důsledná, mohlo to být lepší, ale vyzkoušela jsem si, že tento systém funguje. Navíc jsem tehdy (s čerstvým dítkem č. 2) nejvíce ocenila fakt, že u mně zmizela chonická únava a cítila jsem se celkově výborně.

Během dalších tří let jsem postupně nabírala a postupně začínala a znovu předčasně končila několik cyklů tady na stobu. Neměla jsem ani čas ani motivaci jít do toho se vší vážností. 

Když má váha dosáhla stejné hodnoty jako před druhým porodem, zmocnila se mně (kromě paniky) jak motivace, tak pocit, že do toho musím jít se vším všudy.

Zdravé stravování mi nedělá problém. Vše zelené miluju, tučné nemusím vůbec... Problém u mně vyznikl tím, že jsem přes den zanedbávala jídlo a kdykoli už byl hlad nesnesitelný, dojedla jsem se něčím vysokokalorickým (hlavně čokoládou). Pohyb mám taky ráda, i když nechodím ani do fitka ani nedělám žádný konkrétní sport. Ráda a hodně chodím. Cca půl dne prosedím u práce, a půl dne běhám za dětmi. 

Je mi 36 let, mám 178 cm a spíše robustní, sportovní postavu.

BMR je 7 154 kJ. Průměrný příjem během hubnutí byl 7800 kJ. 

Na počátku cyklu (25.5.16) byly moje míry: 99,5 kg / prsa 111 / pas 111 / boky 118


Po čtyřech týdnech (22.6.16)93,8 kg (-5,7 kg) / prsa 106 (-5) / pas 103 (-8) / boky 112 (-6)

Vím, že začátky jsou nejrychlejší, tak uvidíme. A asi nemusím říkat, že se cítím výborně, vytahuji ze skříně staré oblečení a s nadšením si ho znovu oblékám. Napíšu zas za 4 týdny :-)


Po osmi týdnech (20.7.16): 93 kg (celkem -6,5 kg) / prsa 106 (-5) / pas 99 (-12) / boky 107 (-11)

Tak jsem zase na začátku s cyklem. Chtěla jsem totiž zkusit nový sebekoučink, ale protože mi zas tak moc nevyhovoval, tak jsem se vrátila ke starému. A tím pádem jsem opět na startu. První dva týdny z těchto čtyř se mi váha úplně zastavila (psala jsem o tom jinde). Navíc kvůli dovolené poslední týden nezapisuji a ještě asi dva až tři týdny zapisovat nebudu. Nevadí. Váha nic moc, ale - jsem celá nateklá a zanedlouho očekávám menstruaci, takže reálná váha asi bude nižší. Co se centimetrů týče, myslím, že to není zlé. Za 4 týdny mám v pase o 4 cm méně a přes boky o 5 cm. Jen ta prsa se mi nechtějí zmenšit :-( 

Mějte krásné léto, já se zase ozvu... :-)

(8.8.16) - malá letní poznámka: po třech týdnech dovolené a divokého stravování hlásím, že váha i míry zůstaly stejné. 

Hodnocení (16 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

08. 08. 2016 16:24
To je pěkný výsledek, ať se daří dál.
08. 08. 2016 15:18
Jde Ti to moc dobře :-) Tak jen tak dál!
08. 08. 2016 15:01
Pěkně jsi se do toho obula. Pěkný výkon, tak ar zelvicka nezlenivi a běží správně dál. Moc ti držím palce. Je skvělé, ze jsi přes dovolenou váhu udržela, to bývá náročné. Taky jsem byla ráda, ze mi váha po příjezdu z dovolené hlásila stejnou váhu.
08. 08. 2016 12:33
Zatím dobrý, tak jen vydrž. Určitě jsi na dobré cestě.
08. 08. 2016 07:56
Krásné výsledky! Přeji ať se dál daří :-)
20. 07. 2016 18:56
Úbytek cm je úplně luxusní...váha po mensturaci hupsne dolů...a máš dovolenou...co víc si přát. Gratuluji k výsledkům. Mimochodem - co by za to jiné daly, kdyby se prsa hubnutím nezmenšovaly:-)
20. 07. 2016 17:13
Fajnový výsledek na to že probíhá dovolenková sezóna.Přeju úspěch v další akci a těším se na nové zprávy.Hezkou dovču!
23. 06. 2016 16:09
Krásný začátek :-) ... držím palce, ať se TI daří i dál!
23. 06. 2016 13:20
nádherné výsledky a díky za blog je to super číst, jak se někomu daří. Teším se na další psaní, které bude opět s parádními výsledky. Moc ti gratuluji k ubytku jde to krásně
23. 06. 2016 11:39
Taky jsem ráda, že je tohle roční období a spousta zeleniny v "normálním" a ne rychleném stavu :-) Ale saláty mi sežrali slimejši :-(
23. 06. 2016 11:29
Děkuji moc všem za komentáře. Nahrává mi určitě i roční doba. Mám pocit, že žiju jen z jahod, salátů a sluníčka... :-)
23. 06. 2016 11:05
To jsou tedy parádní výsledky! Držím palce do dalších týdnů :-)
23. 06. 2016 09:41
Teda holka,seš dobrá:-).
23. 06. 2016 08:01
paráda, jde ti to skvěle.. já předloni shodila se stobem 10kg, na váhu 64,5 rok sem si to udržovala mezi 64-65, ale v listopadu jsem skončila na čtyři měsíce doma, pak stresy v nové práce a začínala jsem stob s váhou 67,1 - no aktuálně po 6 ti týdnech, vážím o 0,7 víc ež na začátku... jsem nedůsledná.. a mám stejný problém jako ty... když jídlo flinkám, pak zbaštím na co příjdu a to až přijdu domů.. jinak tučné taky nemusím, mám ráda všechnu zeleninu jak syrovou tak vařenou, dušenou a ovoce. Snídám ovesnou kaši... ale mám ráda sladké... a jsem typ, že jak si povolím, tak děs... zbavit se závislosti trvá vždy tak tři dny.. ale motivace aktuálně chybí. taky moc ráda chodím.
23. 06. 2016 06:47
Paráda, jde ti to skvěle, už se těším co napíšeš za 4 týdny :-)!
22. 06. 2016 22:39
Paráda, jen tak dál :-)
22. 06. 2016 21:27
Hurá, jde ti to moc dobře!
22. 06. 2016 20:59
Tak tak - krásný začátek, gratuluji. Ať se daří i nadále:-)
22. 06. 2016 19:41
Úspěšný začátek je vždy velkou motivací pro další období. Gratuluji, jde ti to dobře!!
22. 06. 2016 19:04
Blahopreji, jen tak dal, at se ti dari
22. 06. 2016 14:15
gratuluji, dobrá práce :-)
22. 06. 2016 13:35
Teda tobě to jde jedna radost. Gratuluji, tak ted´ jen ti přeji aby to vydrželo!!! :-))

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři