Každý sám musíme usilovat,abychom zůstali spojeni s přírodou i s naším hlubším lidským potencionálem.Je to naše radost i naše zodpovědnost.Zavázat se,že naplníme to,co jsme dostali do vínku:zdravý,šťastný,dlouhý,harmonický a aktivní život.A je třeba začít od očí!Není vůbec namáhavé zapracovat do do života jednoduché návyky,které umožní uchovat si zrakové schopnosti po celý život(úryvek z knihy "Šance pro oči",autorem je Meir Schneider,který se narodil jako nevidomý a sám sebe naučil vidět).Ve své knize uvádí 10 kroků k nápravě zraku vlastními silami.Sama jsem již začala s prvním cvikem,se kterým bych vás ráda seznámila.

Dlouhý švih.

Postavíme se s nohama rozkročenýma o trochu více než je šířka boků,kolena lehce pokrčená.Držíme ukazováček namířený ke stropu asi 30 cm před obličejem(paže je tedy lehce pokrčená před obličejem v uvedené vzdálenosti).S uvolněným pohledem se zaměřte na prst.Máte-li těžkou vadu zraku,přidejte i prostředníček.Otáčejte tělem ze strany na stranu a neustále přitom sledujte prst.Při otáčení doprava vypněte tělo tak,že levá pata lehce nadzvedne od země,a taotéž na opačné straně,při otáčení doleva se zvedna pravá pata.Jakmile pocítíte únavu,ruce vystřídejte.Cvik proveďte minimálně 20 x.Při cvičení budete mít dojem,že veškeré pozadí se míhá opačným směrem,jako při jízdě vlakem.Při otáčení vpravo,krajina ubíhá vlevo a naopak.

Další část cvičení:Nyní držte prst horizontálně před obličejem.Pohybujte prstem směrem nahoru a dolů,hlava sleduje prst a pohybuje se vertikálně.Dívejte se stále uvolněně.Když zvešdáte hlavu,pozadí se zdánlivě hýbe směrem dolů,když skláníte hlavu,tak nahoru.

Další krok je velmi důležitý.Zavřete oči a provádějte pohyby z předcházejícího cviku.Tentokráte nic nevidíte,jen si vizualizujete,představujete,jak se krajina míhala.Pak pokračujte opět s otevřenýma očima.

Tento způsob vám pomůže se uvolnit od ztuhlosti.Snáze pak budete vnímat detaily a mrkání se usnadní.Nezapomínejte mrkat,pomáhá to k relexaci.

Ve fotogalerii je vizuelní ukázka,nepodařilo se mi nahrát fotky do blogu a tímto se všem omlouvám.