Pryč s mlsáním

Datum	Mlsání	Pohyb	Pravidelná strava	Hodnocení
7.4.	žádné	1hod.40 min.kolo-22 km	bez snídaně	Až na tu snídani
8.4.	hroznový cukr	cvičení doma 35 min.
9.4.	žádné	1hod.10 min.kolo 17 km 20 min. cvičení v přírodě		Spokojenost
10.4.	3 eukalyptové bonbony	45 minut cvičení-5 harmonizačních cviků,jóga,lehké posilování	Dnes 5x denně,vydatná snídaně	Dávám si dnes pochvalu( i s těmi bonbony)
11.4.	žádné	80 min.-ranní cvičení,odpoledne protahování,večer jóga	bez dopolední svačiny
12.4.	dětské piškoty	35 min.ranní cvičení	upravený režim (celý den v rámci diety)	dnes od rána menší žaludeční potíže(proto piškoty)
13.4.	hroznový cukr	krátká ranní rozcvička	Bez svačin	výlet-režim nebylo možno splnit
14.4.	sušenky Digestino	1hod. 55 min.kolo 25 km	Bez dopolední svačiny
15.4.		Ranní rozcvička 15 min.,turnaj ve stolním tenisu-60 min.
16.4.	To jsem tomu večer dala!Sušenky Digestino,ty jsem nezblajzla celé,jen polvinu a pak jsem si ještě dala 70% čokoládu,tak to je pěkný propad	30 min. protahování,harmonizační cvičení	Dnes pravidelnost narušena-měla jsem nějaká vyřizování po městě,tak jsem to nezvládla
17.4.	čokoláda	40 min. ranního cvičení
18.4.	čokoláda	jenom chůze 30 min.
19.4.		60 min. cvičení v přírodě,50 min. kolo-11 km	bez dopolední svačiny
20.4.		20 min.ranní c vičení 40 min. chůze 1hod. 20 min. kolo-21 km	bez dopolední svačiny	Spokojenost se sportem
21.4.		40 min. cvičení v přírodě  62 min. kolo-15 km	rozházený režim-byla jsem většinu dne mimo domov	za sport
22.4.		Cvičení v přírodě-40 min. Kolo-11 km-45 min.	Opět bez dopolední svačiny	Spokojenost za pohyb
23.4.		Cvičení doma-35 min.
24.4.		Kolo-1 hod. 40 min.-25 km		Kolega mi nabídl šátečky s marmeládou a pak ještě jeden zákusek,neodolala jsem,ty spálené kalorie jsem během 10 min.měla zase zpátky
25.4.	žádné	30 min. ranní cvičení 25 min. basket 60 min. jóga
26.4.		odpočinek
27.4.		Cvičení-50 min. Kolo-23 km-1hod. 35 min.
28.4.		Kolo-16 km-63 min.
29.4.		Cvičení-50 min. Plavání-450 m Kolo-57 min.-14 km
30.4.		Cvičení 25 min. Kolo 1hod.50 min.-36,5 km

Zase jsem to nevydržela a nedokázala projít v obchodě kolem různých svodidel jako je čokoláda,sojový suk a sušenky,i když jsem se snažila odolat.a to v ten moment jsem vůbec netoužila respektive neměla potřebu okamžitě pojíst něco sladkého.Jen mi proběhlo mysláí,že nějaká ta dobrůtka doma v zásobě neuškodí.Nakupovala jsem ve čtvrtek,a včera večer čokoláda z 20% zmizela a pak sušenky Digestino i oba sojové suky vzaly za své.A to vše během cca 3 hodin.Sama sobě jsem si to zdůdovodnila tím,že čokoláda je 80%-ní,sojový suk a sušenky jsou zdravou potravinou neboť mají v sobě vlákninu.........A dnes jsem se rozhodla(přiznám se,že mne ovlivnila svým vzorným přístupem Máša),při pohledu na její tabulku jsem se zastyděla ařekla si,že to mohu také zkusit.Vím,že jsem jenom člověk,který chybuje a ne vždy dodržuje to,co by měl,ale domnívám se,že malými krůčky,t.j.začít právě u toho mlsání,se dá dokázät.Pohybu mám dost,v tom problém nevidím.Pokud si stejně jako Máša budu zapisovat,tak snad se dopracuji do příznivé pro mne váhy,tedy spíše úbytku na tucích.